Otitọ Nipa Detox Tea Fọ

Akoonu

• Awọn anfani Ilera ti Tii
• Awọn tii Detox
• Bii o ṣe le Gba Awọn anfani Ilera Pupọ julọ lati Tii
• Atunwo fun

A ṣọra fun aṣa eyikeyi ti o kan isọkuro pẹlu mimu kan. Ni bayi, gbogbo wa ni akiyesi lẹwa pe awọn ounjẹ olomi ko le ṣe itọju awọn ara ti nṣiṣe lọwọ fun pipẹ pupọ, ati pupọ julọ awọn olokiki ohun mimu bura ni awọn ipa ipalọlọ gangan. Ṣugbọn teatox kan, tabi detox tii tabi fifọ tii, jẹ ọna oninurere si gbogbo imọran, eyun nitori pe o kan fifi awọn agolo egboigi diẹ sii si ti o wa tẹlẹ, ounjẹ ilera-dipo rirọpo awọn ounjẹ patapata.

Ero ti detox teas kii ṣe tuntun: Giuliana Rancic olokiki lo Diet Ultimate Tea lati padanu poun meje ṣaaju igbeyawo 2007 rẹ, lakoko Kendall Jenner laipẹ sọ nọmba rẹ ti o ṣetan oju opopona si afẹsodi tii rẹ (o royin pe o fẹrẹ to awọn agolo mejila ti detox iyasọtọ lemongrass-ati-alawọ ewe tii tii ni ọjọ kan!).

Awọn anfani Ilera ti Tii

Awọn anfani ilera ti tii bo fere gbogbo agbegbe: Itupalẹ iwadii 2013 lati Ilu Italia, Dutch, ati awọn oniwadi Amẹrika rii pe tii le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti ikọlu ati arun ọkan, dinku titẹ ẹjẹ rẹ, mu iṣesi pọ si ati iṣẹ ọpọlọ, ati paapaa tọju agbara rẹ si oke ati iwuwo si isalẹ.

Ṣugbọn nigbati o ba de imukuro, tii nikan ko to fun iṣẹ naa. "Ko si ounjẹ, eweko, tabi atunṣe ti o ni agbara lati ṣe iwosan awọn ailera tabi aisan, tabi ko ni agbara lati 'detox' ara," Manuel Villacorta, R.D, onkowe ti sọ. Atunbere Ara Gbogbo: Ounjẹ Superfoods Peruvian lati Detoxify, Agbara, ati Isonu Ọra Supercharge. (Eyi tun jẹ idi ti o le fẹ lati da duro ṣaaju igbiyanju lati detox nipa mimu eedu ti a mu ṣiṣẹ.)

Ni otitọ, ko si ẹri lile ti n ṣe atilẹyin awọn iṣeduro ti awọn ile-iṣẹ tii ṣe pe awọn teas detox wọn sọ awọn sẹẹli eniyan di mimọ. Sibẹsibẹ, awọn teas ti o ni agbara giga le ṣe iranlọwọ lati ṣe atilẹyin ilana ilana ojoojumọ ti ara ti detoxification-gẹgẹbi awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu miiran le ṣe ipalara eto yii, Laura Lagano, R.D., onimọran ijẹẹmu gbogbogbo ti o da lori New Jersey. (Ṣawari diẹ sii nipa awọn anfani ilera ti awọn tii bii chamomile, rosehip, tabi tii dudu.)

Ipilẹ alawọ ewe ati dudu teas jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants (ati matcha alawọ ewe tii jẹ diẹ sii ju awọn akoko 100 ti o ga julọ ninu ọkan alagbara antioxidant) -aṣiri lẹhin igbelaruge ilana isọdọmọ adayeba rẹ. "Antioxidants ṣiṣẹ lati dinku aapọn oxidative ati awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ninu ara wa, pupọ ninu eyiti o le fa iredodo onibaje ati paapaa yipada awọn igara DNA wa, eyiti o yori si akàn ati awọn arun onibaje miiran,” Villacorta sọ.

Awọn tii Detox

Ti alawọ ewe ati tii dudu ba ṣe iranlọwọ ni tiwọn, fọọmu mimọ, ṣe eyikeyi wa si awọn baagi wọnyẹn ti o jẹ iyasọtọ fun detoxing?

Villacorta sọ pe “Awọn tii detox kan pato nfunni awọn anfani ni awọn eroja afikun,” ni Villacorta sọ. Ewebe bii igi gbigbẹ, Atalẹ, dandelion, ati ẹgun -wara gbogbo ni awọn ohun -ini ti a sọ lati ṣe atilẹyin ẹdọ ti o ni ilera, ọkan ninu awọn ara wọnyẹn ti o ṣe itọju ilana imukuro adayeba rẹ. Atalẹ tun ti jẹri lati dinku aapọn oxidative laarin ẹdọ, eyiti o ṣe iranlọwọ laiṣe taara eto ara eniyan lati ṣe iṣẹ mimọ rẹ daradara siwaju sii, o sọ.

Ohun kan lati ṣọra fun ni detox teas, botilẹjẹpe, jẹ eroja ti o wọpọ-ati egboigi laxative-senna. "Apakan kan ti detoxing ni mimọ ti awọn ifun, ati pe senna ṣe iranlọwọ fun ilana yii," o salaye. Lakoko ti o le ṣe iranlọwọ bi mimu alẹ ni igba diẹ, mu senna fun igba pipẹ le fa eebi, gbuuru, aisedeede eleto, ati gbigbẹ. Ti o ba lero pe o duro, ṣafikun tii senna fun awọn alẹ diẹ (Villacorta ṣeduro Awọn oogun Ibile Organic Smooth Move). Ṣugbọn duro si awọn oriṣi ti ko ni senna fun ago aṣa rẹ.

Bii o ṣe le Gba Awọn anfani Ilera Pupọ julọ lati Tii

Awọn onimọran ijẹẹmu mejeeji ti a sọrọ lati gba pe mimu tii nigba ti o ji ati ṣaaju ibusun le ṣe iranlọwọ fun eto rẹ lati dide ki o dakẹ, da lori iru oriṣiriṣi ti o yan. Ti o ba jẹ agbayanu tii, ṣiṣẹ ni awọn agolo diẹ ni gbogbo ọjọ: Ayafi ti o ba ni itara si caffeine, o le ṣee mu awọn ago marun si meje ni ọjọ kan laisi awọn ipa ẹgbẹ odi eyikeyi, ni Lagano sọ.

Ti o ba yan lati gbiyanju detox tii, apakan pataki julọ kii ṣe iru tii ti o ni ilera ti o yan-o jẹ ohun miiran ti o jẹ: “Tii le jẹ oogun nikan ati detoxifying ti ounjẹ rẹ ko ba san owo-ori eto rẹ, eyiti Pupọ julọ awọn ounjẹ Amẹrika jẹbi,” Lagano sọ. Lati le sọ ara rẹ di alaimọ ni otitọ, ge awọn ounjẹ ti a ti ṣiṣẹ ati sisun, ati jijẹ gbigbe ti awọn eso, ẹfọ, awọn irugbin gbogbo, awọn ọlọjẹ ti o tẹẹrẹ, ati awọn ọra alatako bi avocados ati almondi, ni Villacorta sọ. Ni kete ti ounjẹ rẹ ba jẹ mimọ ati onirẹlẹ lori ara rẹ, awọn tii didi le bẹrẹ lati jẹki iṣẹ eto ara ti ara rẹ.

Nitorinaa kini awọn tii detox ti o dara julọ lati yan? Ti o ba ni idojukọ gaan lori ibẹrẹ-ati-duro teatox (dipo ki o kan ṣafikun awọn teas detox sinu ounjẹ rẹ), ṣayẹwo awọn eto bii SkinnyMe Tea, eyiti o funni ni awọn idii 14- tabi 28-ọjọ ti didara giga, ewe alaimuṣinṣin ewebe lati ga. Tabi ṣafipamọ owo kekere kan ki o gbiyanju ọkan ninu awọn oriṣiriṣi detoxifying mẹrin ti ita, ti Lagano ati Villacorta ṣe iṣeduro.

1. Tii dandelion: Dandelion ṣe iranlọwọ fun iṣẹ ẹdọ nipa ṣiṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele kuro ati tun ṣe atunto hydration ati iwọntunwọnsi elekitiroti (Awọn oogun Ibile Everyday Detox Dandelion, $5; traditionalmedicinals.com)

2. Lẹmọọn tabi Atalẹ tii: Tii isọdọtun yii jẹ nla fun owurọ nitori iye ina ti kafeini yoo ji ọ laisi iparun iparun lori ikun rẹ. Pẹlupẹlu, awọn anfani ilera ti Atalẹ pẹlu idinku iredodo ati ṣiṣakoso suga ẹjẹ, nitorinaa o le ni rilara mimu mimu tii itutu yii. (Lemon ati Atalẹ Twining, $3; twiningsusa.com)

3. Tii iwuri: Ni afikun si awọn ifiranṣẹ iwunilori lori gbogbo apo tii, oriṣiriṣi tii tii Yogi pẹlu burdock ati dandelion lati ṣe iranlọwọ fun ẹdọ rẹ, ati eso juniper lati jẹki iṣẹ kidinrin rẹ (Yogi DeTox, $ 5; yogiproducts.com)

4. Lemon Jasmine Green Tii: Pẹlu chamomile ati mint lati tunu eto naa, Villacorta ṣe iṣeduro ago kan ṣaaju ibusun. Pẹlupẹlu, akoonu Vitamin C giga ti o tumọ si pe o kun fun awọn antioxidants (Celestial's Sleepytime Decaf Lemon Jasmine Green Tea, $ 3; celestialseasonings.com)

Atunwo fun