Truvia: O dara tabi Buburu?

Akoonu

• Kini Truvia?
• Ko Ni Stevia Ni - Rebaudioside A nikan
• Eroja Akọkọ Jẹ Erythritol
• Kini Awọn ‘Awọn adun Adayeba’?
• Ni O fere Ko si Kalori ati Ko si Ipa lori Suga Ẹjẹ
• Ṣe Awọn Ipa Kan Kan Kan Wa?
• Laini Isalẹ

Ọpọlọpọ eniyan n gbiyanju lati dinku gbigbe suga wọn. Bii eyi, ọpọlọpọ awọn aropo suga ti wọ ọja naa.

Truvia® jẹ ọkan ninu wọn.

O ti ta ọja bi ti ara, adun orisun stevia ti o dara fun iṣakoso suga ẹjẹ.

Sibẹsibẹ, o le ṣe iyalẹnu boya Truvia ni ilera tabi ti ara.

Nkan yii sọ fun ọ ohun gbogbo ti o nilo lati mọ nipa Truvia.

Kini Truvia?

Truvia jẹ ohun adun ti o dagbasoke ni apapọ nipasẹ Cargill, Inc.- ounjẹ ti orilẹ-ede ati ajọṣepọ ogbin - ati Ile-iṣẹ Coca-Cola.

A ṣe agbekalẹ rẹ ni ọdun 2008 ati nisisiyi o jẹ ọkan ninu awọn ohun adun ti o gbajumọ julọ ni AMẸRIKA.

O ti ṣelọpọ lati ipilẹpọ awọn eroja mẹta:

• Erythritol: Ọti suga kan
• Rebaudioside A: Apopọ adun ti ya sọtọ lati ohun ọgbin stevia, ti a ṣe akojọ bi Rebiana lori aami naa (1)
• Awọn adun adun: Olupese ko ṣe pato awọn adun ti a lo

Truvia nigbagbogbo dapo pẹlu stevia, ohun adun adun ti a ṣe lati ewe stevia.

Lakoko ti o ti polowo Truvia bi adun orisun stevia ati pe o ni orukọ kan ti o jọra, Truvia ati stevia kii ṣe ohun kanna.

Truvia jẹ aropo suga olokiki julọ-ni AMẸRIKA. O ni erythritol, rebaudioside A ati awọn eroja adun.

Ko Ni Stevia Ni - Rebaudioside A nikan

Ti sọ pe Truvia jẹ adun orisun stevia.

Sibẹsibẹ, eyi jẹ aṣiṣe iyalẹnu ti iyalẹnu, bi o ṣe ni awọ ni eyikeyi awọn paati ti ọgbin stevia - ati pe dajudaju ko si ọkan ninu awọn anfani ilera rẹ.

Awọn leaves Stevia ni awọn agbo ogun didùn meji, stevioside ati rebaudioside A.

Ninu awọn meji, stevioside ni asopọ si awọn anfani ilera bi dinku suga ẹjẹ ati awọn ipele titẹ ẹjẹ (,).

Ṣi, ko si stevioside ni Truvia - awọn oye kekere ti wẹwẹ rebaudioside A, eyiti ko sopọ mọ awọn anfani ilera eyikeyi.

Fun idi eyi, titaja Truvia bi ohun didùn ti o da lori stevia jẹ ibeere ti o ga julọ.

Rebaudioside A jẹ idapọ stevia ti a lo ni Truvia. Truvia ko ni stevioside, apopọ ni stevia ti o pese awọn anfani ilera.

Eroja Akọkọ Jẹ Erythritol

Eroja akọkọ ni Truvia jẹ erythritol.

Erythritol jẹ oti suga ti a rii ni diẹ ninu awọn ounjẹ ti ara bi awọn eso. O tun le fa jade ki o ṣe atunṣe fun lilo bi adun.

Gẹgẹbi oju opo wẹẹbu rẹ, Cargill ṣe iṣelọpọ erythritol nipasẹ sisẹ oka sinu sitashi-ipele onjẹ ati wiwu rẹ pẹlu iwukara. Ọja yii lẹhinna wẹ siwaju lati ṣẹda awọn kirisita erythritol.

Ilana kemikali ti awọn ọti ọti n gba wọn laaye lati ṣe iwuri awọn olugba itọwo didùn lori ahọn rẹ.

Awọn ọti ọti suga wọpọ ni ounjẹ Iwọ-oorun. Yato si erythritol, wọn pẹlu xylitol, sorbitol, ati maltitol.

Ṣugbọn erythritol han pe o yatọ si awọn miiran. O ni eto kemikali alailẹgbẹ ti o jẹ ki o sooro tito nkan lẹsẹsẹ.

Pupọ ninu rẹ ko ni iyipada nipasẹ ara rẹ ati ni imukuro nipasẹ ito rẹ - nitorinaa o pese fere ko si awọn kalori ati pe ko si ọkan ninu awọn ipa ti iṣelọpọ ti ipalara ti gaari apọju ().

Ọpọlọpọ awọn iwadii ti igba pipẹ lori iṣelọpọ ati majele fihan ko si awọn ipa odi ti agbara erythritol (,).

Erythritol jẹ eroja akọkọ ni Truvia. Ko ṣe fa awọn ipa ti iṣelọpọ ti ipalara bi gaari ati pe a ṣe akiyesi ailewu.

Kini Awọn ‘Awọn adun Adayeba’?

A ṣe atokọ awọn adun adaṣe bi eroja ikẹhin Truvia. Sibẹsibẹ, iwọnyi jẹ ohun ijinlẹ diẹ.

Bẹni aami tabi oju opo wẹẹbu ti olupese ṣe pato kini awọn adun wọnyi jẹ.

Ni otitọ, Cargill ti lẹjọ fun titaja ẹtan ati lilo ọrọ “adayeba” lati ṣapejuwe awọn ọja rẹ. Ni ipari, ile-iṣẹ naa farabalẹ ni kootu o tẹsiwaju lati lo aami “adaṣe” ni ominira.

Sibẹsibẹ, ko ṣeeṣe pe awọn adun wọnyi jẹ ti ara nipa ti ara. Oro naa “awọn adun adamọ” jẹ ofin loosely nikan nipasẹ FDA. Ile-iṣẹ kan ni ominira lati samisi eyikeyi adun “ti ara” niwọn igba ti o jẹ deede kemikali si adun adun.

Awọn eroja pato ni “awọn adun adun” ti Truvia ko ṣe afihan. Bibẹẹkọ, o ṣeese o jẹ akojọpọ awọn kemikali ti a ko ni nipa ti ara.

Ni O fere Ko si Kalori ati Ko si Ipa lori Suga Ẹjẹ

Truvia kii ṣe nkankan bi gaari nitori pe o fẹrẹ ṣe erythritol patapata.

Ti a fiwewe gaari tabili, eyiti o ni awọn kalori 4 fun giramu kan, erythritol ni awọn kalori 0.24 nikan fun giramu kan.

O ti wa nitosi ko ṣee ṣe lati jẹun to lati ni ipa iwuwo ara rẹ.

Ati pe nitori awọn sẹẹli rẹ ko ni ijẹẹmu erythritol, ko ni awọn ipa kankan lori gaari ẹjẹ, hisulini, idaabobo awọ, awọn triglycerides tabi awọn ami ami ilera miiran (,).

Ti o ba ni iwọn apọju tabi ni àtọgbẹ tabi iṣọn-ara ti iṣelọpọ, Truvia - tabi pẹtẹlẹ erythritol - le jẹ yiyan to dara si gaari.

Truvia fẹrẹ fẹ ọfẹ kalori. Erythritol ti o pese ko ni iṣelọpọ nipasẹ ara rẹ ati pe ko ni ipa lori gaari ẹjẹ tabi awọn ami ami ilera miiran.

Ṣe Awọn Ipa Kan Kan Kan Wa?

Lakoko ti a ti kẹkọọ diẹ ninu awọn ohun elo ti Truvia, aladun funrararẹ ko ṣe.

Iwadi eniyan ọsẹ mẹrin ti o lo iwọn lilo giga ti rebaudioside A ko ri awọn ipa ẹgbẹ ti ko dara. Sibẹsibẹ, Cargill, ile-iṣẹ ti o ṣe Truvia () ni onigbọwọ iwadi yii.

Nibayi, iwadi kan laipẹ ṣe akiyesi pe inrytion erythritol jẹ majele ti si fo eso ti o wọpọ. Awọn onkọwe paapaa ṣe iṣeduro erythritol bi ipakokoro panilara ti ayika (10).

Botilẹjẹpe awọn awari wọnyi gbe awọn ifiyesi dide, awọn eniyan ati awọn ẹranko miiran farahan lati fi aaye gba erythritol.

Iyẹn sọ, awọn ọti ọti bi erythritol le fa awọn iṣoro ounjẹ.

O dabi pe a ti mu erythritol dara julọ ju awọn ọti ọti miiran lọ, nitori ko de ifun nla rẹ ni awọn oye pataki (11).

Ninu iwadi kan, awọn aami aiṣan ti o nwaye nikan waye lẹhin 50 giramu ti erythritol - iye ti o tobi pupọ - ni a mu ni iwọn lilo kan ().

Ninu idanwo miiran, o gba o kere ju igba mẹrin iye ti erythritol lati fa gbuuru ti a fiwewe si sorbitol, ọti gaari ti o wọpọ (13).

Ranti pe ifarada yatọ laarin awọn ẹni-kọọkan. Ti o ba ni ija pẹlu awọn ọti ọti, ṣọra paapaa pẹlu Truvia.

Ti o sọ pe, lilo deede ti Truvia ko yẹ ki o fa awọn iṣoro ti ounjẹ fun ọpọlọpọ eniyan - o kere ju ti o ba jẹun ni awọn oye oye.

Awọn eroja pataki ni Truvia jẹ ailewu lati jẹ ati ni awọn ipa ẹgbẹ diẹ. Sibẹsibẹ, ifarada le yato laarin awọn ẹni-kọọkan.

Laini Isalẹ

Truvia jẹ ohun aladun ti ko ni kalori ti ko ni ipa suga ẹjẹ tabi awọn ipele insulini ati awọn ifihan diẹ - ti eyikeyi - awọn ipa ẹgbẹ fun ọpọlọpọ eniyan.

Ni ti ọrọ naa, o jẹ ijiyan dara julọ fun ilera rẹ ju gaari lọ. Ti o ba fẹran itọwo ti Truvia ati pe o fẹ gbiyanju rẹ, ko si idi ti o le lati yago fun.

Paapaa botilẹjẹpe kii ṣe adun adun ati titaja lẹhin rẹ jẹ ibeere, o dabi pe o ni ilera ju ọpọlọpọ awọn aladun miiran lọ.