Ohun gbogbo ti o nilo lati mọ Nipa Itọju awọ ara Vitamin C

Akoonu

• O jẹ irokeke ti ogbologbo mẹta.
• O kan ni lokan pe o jẹ ailokiki riru.
• O nilo lati lo lẹẹkan ni ọjọ kan.
• Atunwo fun

O le ronu rẹ bi Vitamin ti o duro ni gilasi owurọ rẹ ti OJ, ṣugbọn Vitamin C tun n gba gbogbo ogun ti awọn anfani nigba lilo ni oke-ati awọn aye ni o ti rii pe o n jade ni awọn ọja itọju awọ ara rẹ siwaju ati siwaju sii. Paapaa botilẹjẹpe eroja kii ṣe ọmọ tuntun lori bulọki, dajudaju o jẹ ọkan ninu awọn olokiki julọ ni akoko yii. Ted Lain, MD, onimọ-ara kan ni Austin, TX, ṣe afihan eyi si oye ti o dagba ti ohun ti n ba awọ ara wa jẹ ... ati bi Vitamin C ṣe le ṣe iranlọwọ. “Ilọsiwaju wa ni olokiki ti awọn ọja Vitamin C nitori imọ ti o pọ si ti awọn ipa oorun ati idoti ni lori awọ ara, ati awọn anfani aabo ti eroja,” o sọ. (Siwaju sii lori iyẹn ni iṣẹju kan.)

Nítorí náà, ohun ni gbogbo awọn aruwo nipa? O dara, awọn iwe aṣẹ awọ-ara fẹran rẹ fun ọpọlọpọ awọn agbara ti ogbologbo, ti o jẹ ki o jẹ ojutu ọlọgbọn fun gbogbo iru awọn ifiyesi awọ. Nibi, iwé lowdown lori yi VIP Vitamin.

O jẹ irokeke ti ogbologbo mẹta.

Ni akọkọ, Vitamin C jẹ ẹda ti o lagbara. "Ifihan si awọn egungun UV ati idoti ṣẹda awọn eya atẹgun ti o ni ifaseyin-tabi ROS-ni awọ-ara, eyi ti o le ba DNA rẹ jẹ ti awọn sẹẹli ati ki o yorisi awọn ami mejeeji ti ogbo ati akàn ara," salaye Dokita Lain. "Vitamin C n ṣiṣẹ lati yomi awọn ROS ti o bajẹ, aabo awọn sẹẹli ara rẹ." (FYI, eyi n ṣẹlẹ paapaa ti o ba jẹ aapọn pupọ julọ nipa ohun elo iboju oorun, eyiti o jẹ idi ti ẹnikẹni ati gbogbo eniyan le ni anfani lati lilo awọn antioxidants ti agbegbe.)

Lẹhinna, awọn agbara didan rẹ wa. Vitamin C-aka ascorbic acid-jẹ exfoliant kekere ti o le ṣe iranlọwọ lati tu hyperpigmented tabi awọn sẹẹli awọ-awọ, ṣe alaye New York City dermatologist Ellen Marmur, MD Paapaa diẹ sii, o tun ṣiṣẹ lati ṣe iranlọwọ lati dẹkun tyrosinase, enzymu pataki fun iṣelọpọ ti titun pigmenti; kere tyrosinase dọgba awọn aami dudu diẹ. Itumọ: Vitamin C mejeeji ṣe iranlọwọ ipare awọn aaye ti o wa tẹlẹ ati idilọwọ dida awọn tuntun, ni idaniloju pe awọ ara rẹ duro ni aaye-ọfẹ. (Niwọn igba ti o ba nlo iboju oorun nigbagbogbo, dajudaju.)

Ati nikẹhin, jẹ ki a sọrọ nipa iṣelọpọ collagen. Nipa ṣiṣẹ bi antioxidant, o tọju awọn ROS pesky lati fifọ mejeeji collagen ati elastin (eyiti o jẹ ki awọ ara duro). Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti tun fihan pe Vitamin C ṣe iwuri awọn fibroblasts, awọn sẹẹli ti o gbejade collagen, ṣe akiyesi Emily Arch, MD, onimọ-ara ni Dermatology + Aesthetics ni Chicago. (Ati FYI, ko tete ni kutukutu lati bẹrẹ aabo fun collagen ninu awọ ara rẹ.)

Fun awọn idi-iṣelọpọ collagen wọnyi, ounjẹ rẹ tun ṣe pataki. Gẹgẹ kan iwadi atejade ninu awọn Iwe akọọlẹ Amẹrika ti Ounjẹ isẹgun, gbigbemi Vitamin C ti o ga julọ ni nkan ṣe pẹlu awọ ara ti o dinku. Vitamin C ingestible ṣe iranlọwọ diẹ diẹ sii pẹlu iṣelọpọ collagen ju awọn ẹya ti agbegbe lọ, Dokita Arch sọ, niwọn bi o ti le de awọn ipele ti o jinlẹ ti awọ ara ni dermis. Wo eyi sibẹ idi miiran lati gbe soke lori Vitamin C-ọlọrọ awọn eso ati awọn ẹfọ gẹgẹbi awọn ata pupa, Brussels sprouts, ati strawberries. (Siwaju sii lori iyẹn: Awọn orisun iyalẹnu ti Awọn ounjẹ 8)

O kan ni lokan pe o jẹ ailokiki riru.

Idibajẹ pataki nibi ni pe Vitamin C jẹ o kan bi riru bi o ti lagbara. Ifihan si afẹfẹ ati imọlẹ oorun le yara mu ohun elo naa di ailagbara, awọn iṣọra New York City dermatologist Gervaise Gerstner, MD Wa awọn ọja ti o wa ni ile sinu awọn igo opaque ki o tọju wọn si tutu, ibi gbigbẹ, o ṣafikun.

O tun le wa agbekalẹ kan ti o dapọ vitamin pẹlu ferulic acid, ẹda-ara miiran ti o lagbara: "Ferulic acid ṣiṣẹ kii ṣe lati ṣe idaduro Vitamin C nikan ṣugbọn o tun mu ki o si mu awọn ipa rẹ pọ," Dokita Lain salaye. SkinCeuticals C E Ferulic ($ 166; skinceuticals.com) jẹ ayanfẹ ayanfẹ igba pipẹ. (Ti o jọmọ: Awọn ọja Itọju Awọ Awọn Onimọ-jinlẹ Ifẹ)

Nibẹ ni tun kan gbogbo titun ẹka ti Vitamin C powders, túmọ lati wa ni adalu ni pẹlu eyikeyi moisturizer, omi ara, tabi paapa sunscreen; ni imọran, iwọnyi jẹ iduroṣinṣin diẹ sii nitori wọn ko kere si lati kan si ina.

O nilo lati lo lẹẹkan ni ọjọ kan.

Dajudaju ko si aito awọn ọja orisun Vitamin C tuntun ti o wa nibẹ; a n sọrọ ohun gbogbo lati awọn serums si awọn ọpá si awọn iboju iparada si awọn awọ ... ati ohun gbogbo ti o wa laarin. Sibẹsibẹ, lati gba bang pupọ julọ fun owo rẹ, tẹtẹ ti o dara julọ jẹ omi ara. Kii ṣe awọn agbekalẹ wọnyi nikan ni awọn ifọkansi ti o ga julọ ti eroja ti nṣiṣe lọwọ, wọn tun ni irọrun siwa labẹ awọn ọja miiran, tọka si Dokita Gerstner.

Ọkan lati gbiyanju: Pipa Skincare Vital C Hydrating Anti-Aging Serum ($64; imageskincare.com). Waye diẹ silė kọja gbogbo oju-lẹhin-mimọ, ṣaaju-oorun-ni gbogbo owurọ. Ati pe ti o ba n gbiyanju lati ṣafipamọ owo diẹ (nitori jẹ ki a koju rẹ, awọn ọja Vitamin C jẹ iye owo gbogbogbo), Dokita Arch ṣe akiyesi pe o le gba kuro ni lilo ọja Vitamin C rẹ ni gbogbo ọjọ miiran. "Ti o ba nlo fun didan o dara julọ lati lo lojoojumọ, ṣugbọn fun ipa ipa antioxidant, o le lo ni gbogbo ọjọ miiran niwon igba ti o ba wa ni awọ ara, o fihan pe o ṣiṣẹ fun wakati 72," o salaye.

Gẹgẹbi pẹlu eyikeyi eroja itọju awọ-ara ti o lagbara, o ni agbara lati fa ibinu diẹ, paapaa ti awọ ara rẹ ba ni itara lati bẹrẹ pẹlu. Awọn alakoko akọkọ yẹ ki o bẹrẹ nipasẹ lilo rẹ ni awọn igba diẹ ni ọsẹ kan, lẹhinna ni mimuwọn igbagbogbo pọ si ti awọ rẹ ba le farada.

Atunwo fun