Kini idi ti O le fi ji pẹlu Ikọlu Ibanujẹ kan

Akoonu

• Kini o ṣẹlẹ lakoko ijaya ijaaya?
• Awọn aami aisan ti ara
• Awọn aami aiṣan ẹdun
• Awọn aami aisan ọpọlọ
• Kini o fa awọn ikọlu ijaya ni alẹ?
• Jiini
• Wahala
• Awọn ayipada kemistri ọpọlọ
• Awọn iṣẹlẹ igbesi aye
• Awọn ipo ipilẹ
• Awọn ijaya ijaya ti tẹlẹ
• Bawo ni wọn ṣe ṣe ayẹwo?
• Bii o ṣe le ṣe ki wọn da duro
• Itọju ni asiko naa
• Awọn itọju igba pipẹ
• Kini lati reti ti o ba ji pẹlu awọn ijaya ijaaya
• Laini isalẹ

Ti o ba ji pẹlu ijaya ijaya, o le ni iriri alẹ, tabi irọlẹ, ikọlu ijaya.

Awọn iṣẹlẹ wọnyi fa awọn aami aiṣan bii eyikeyi ijaya ijaya miiran - gbigbọn, iyara aiya iyara, ati mimi iyara - ṣugbọn nitori o ti sun nigbati wọn bẹrẹ, o le ji ibanujẹ tabi bẹru nipasẹ awọn ikunsinu.

Bii awọn ijaya ijaaya ọjọ, o le ṣe awọn igbesẹ lati ṣe iyọda ipọnju lile tabi ibẹru ati awọn aami aisan miiran.

Ti awọn wọnyi ba ṣẹlẹ nigbagbogbo, o le ni anfani lati wa awọn itọju ti o le ṣe iranlọwọ lati da awọn ikọlu lapapọ duro patapata. Ka siwaju lati ni imọ siwaju sii nipa awọn ikọlu ijaya ti o ji ọ.

Kini o ṣẹlẹ lakoko ijaya ijaaya?

Awọn ami akọkọ ti ikọlu ijaya nigbakugba ti ọjọ le pin si awọn ẹka mẹta. Lati le jẹ ikọlu ijaya, o gbọdọ ni iriri mẹrin tabi diẹ ẹ sii ti awọn aami aiṣedede wọnyi ni ẹẹkan.

Awọn aami aisan ti ara

• lagun
• biba
• inu rirun
• aiya ọkan
• rilara irẹwẹsi tabi ailagbara
• iwariri tabi gbigbọn
• rilara diju tabi ori ori
• kukuru ẹmi
• ibanujẹ àyà tabi irora
• awọn imọlara ti tingling tabi numbness
• itanna tabi awọn tutu

Awọn aami aiṣan ẹdun

• nini iberu ojiji ti ku
• iberu ti sisọnu iṣakoso
• iberu ti kolu

Awọn aami aisan ọpọlọ

• rilara sisun tabi pa
• rilara ti ge asopọ lati ararẹ tabi otitọ, eyiti a mọ ni sisọjade ati fifisilẹ

Kini o fa awọn ikọlu ijaya ni alẹ?

Koyewa ohun ti o fa awọn ikọlu ijaya, tabi idi ti 1 ninu awọn eniyan 75 ṣe dagbasoke ipo onibaje diẹ sii ti a mọ bi rudurudu.

Awọn oniwadi ti ṣe idanimọ awọn ifosiwewe ti o le mu ki eewu rẹ pọ si fun ijaya ijiya alẹ. Paapaa sibẹ, kii ṣe gbogbo eniyan ti o ni awọn ifosiwewe eewu wọnyi yoo ji pẹlu ikọlu ijaya.

Eyi ni awọn okunfa agbara fun eyikeyi iru ikọlu ijaya.

Jiini

Ti o ba ni awọn ọmọ ẹbi pẹlu itan-akọọlẹ ti awọn ikọlu ijaya tabi rudurudu, o le ni diẹ sii lati ni iriri awọn ikọlu ijaya.

Wahala

Ṣàníyàn kii ṣe ohun kanna bi ikọlu ijaya, ṣugbọn awọn ipo meji ni ibatan pẹkipẹki. Rilara iṣoro, bori, tabi aibalẹ pupọ le jẹ ifosiwewe eewu fun ikọlu ijaya ọjọ iwaju.

Awọn ayipada kemistri ọpọlọ

Awọn iyipada homonu tabi awọn ayipada lati awọn oogun le ni ipa lori kemistri ọpọlọ rẹ. Eyi le fa awọn ikọlu ijaya.

Awọn iṣẹlẹ igbesi aye

Upheaval ninu igbesi aye ara ẹni rẹ tabi igbesi aye ọjọgbọn le mu idaamu nla tabi aibalẹ nla wa. Eyi le ja si awọn ijaya ijaaya.

Awọn ipo ipilẹ

Awọn ipo ati awọn rudurudu le ṣe alekun awọn aye ti ikọlu ijaya. Iwọnyi le pẹlu:

• rudurudu aifọkanbalẹ gbogbogbo
• rudurudu wahala nla
• rudurudu ipọnju post-traumatic
• rudurudu ti afẹju

Awọn eniyan kọọkan pẹlu phobias kan pato le tun ni iriri awọn ikọlu ijaya ti o ji wọn.

Awọn ijaya ijaya ti tẹlẹ

Ibẹru ti nini ikọlu ijaya miiran le mu aibalẹ sii. Eyi le ja si isonu oorun, wahala ti o pọ, ati eewu ti o ga julọ fun awọn ikọlu ijaya diẹ sii.

Bawo ni wọn ṣe ṣe ayẹwo?

Awọn idanwo ẹjẹ, awọn idanwo aworan, ati awọn idanwo ti ara ko le pinnu boya o ni ikọlu ijaya tabi ti o ba ni rudurudu. Sibẹsibẹ, wọn le ṣe akoso awọn ipo miiran ti o le fa iru awọn aami aisan kanna, gẹgẹbi tairodu ati awọn aarun ọkan, laarin awọn miiran.

Ti awọn abajade idanwo wọnyi ko ba han ipo ti o wa ni ipilẹ, dokita rẹ le jiroro lori awọn aami aisan rẹ ati itan ilera. Wọn le tun beere nipa awọn ipele wahala rẹ lọwọlọwọ ati eyikeyi awọn iṣẹlẹ ti n ṣẹlẹ eyiti o le fa awọn ikọlu ijaya.

Ti dokita rẹ ba gbagbọ pe o ti ni awọn ikọlu ijaya tabi ni rudurudu, wọn le tọka si ọlọgbọn ilera ọgbọn ori fun afikun igbelewọn. Oniwosan tabi onimọ-jinlẹ le ran ọ lọwọ lati loye awọn idi ti rudurudu ati ṣiṣẹ lati paarẹ wọn.

Bii o ṣe le ṣe ki wọn da duro

Lakoko ti awọn ikọlu ijaya le jẹ alainidunnu, wọn ko lewu. Awọn aami aisan le jẹ ikanra ati pe o le bẹru, ṣugbọn awọn iwọn itọju wọnyi le ṣe iranlọwọ idinku ati da wọn lapapọ. Awọn itọju wọnyi fun ijaya ijaaya pẹlu:

Itọju ni asiko naa

Ti o ba ni iriri ikọlu ijaya, awọn igbesẹ wọnyi le ṣe iranlọwọ irorun awọn aami aisan:

• Ran ara rẹ lọwọ lati sinmi. Dipo ki o ronu nipa awọn iyara ti o nyara ti o ni, ṣojumọ lori ẹmi rẹ. Fojusi lori gbigbe lọra, awọn mimi jinlẹ. Lero ẹdọfu ninu agbọn ati awọn ejika rẹ, ki o sọ fun awọn isan rẹ lati tu silẹ.
• Pin ara rẹ. Ti awọn aami aiṣan ti ijaya ijaya ba ni agbara, o le gbiyanju lati jinna si awọn imọlara ti ara nipa fifun ara rẹ ni iṣẹ miiran. Ka sẹhin lati 100 nipasẹ awọn aaye arin mẹta. Sọ fun ọrẹ kan nipa iranti ayọ tabi itan apanilẹrin. Idojukọ awọn ero rẹ kuro lọdọ awọn imọlara ninu ara rẹ ṣe iranlọwọ fun wọn ni irọrun mimu wọn.
• Lo simi. Jẹ ki awọn apo yinyin ṣetan lati lọ sinu firisa rẹ. Waye wọn si ẹhin rẹ tabi ọrun. Gọ gilasi kan ti omi tutu ni laiyara. Ni imọlara “itutu” bi o ṣe bori ara rẹ.
• Lọ fun rin. Idaraya ina diẹ le ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati tù ara rẹ. Beere ọrẹ kan lati rin pẹlu rẹ ti o ba le. Afikun idamu yoo jẹ itẹwọgba itẹwọgba.

Awọn itọju igba pipẹ

Ti o ba ni awọn ijaya ijaya deede, o le fẹ lati ba dokita rẹ sọrọ nipa awọn itọju ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku awọn ikọlu naa ki o dena wọn lati ṣẹlẹ ni ọjọ iwaju. Awọn itọju wọnyi pẹlu:

• Itọju ailera. Imọ itọju ihuwasi (CBT) jẹ ọna ti itọju ailera. Lakoko awọn akoko, iwọ yoo ṣiṣẹ pẹlu onimọwosan lati ni oye awọn idi ti o le ṣe fun awọn ikọlu ijaya rẹ. Iwọ yoo tun dagbasoke awọn imọran lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni irọrun awọn aami aisan ni kiakia ti wọn ba tun ṣẹlẹ.
• Oogun. Dokita rẹ le ṣe ilana awọn oogun kan lati ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn ikọlu ọjọ iwaju. Ti o ba ni iriri ikọlu ijaya lakoko ti o wa lori awọn oogun wọnyi, awọn aami aisan le jẹ ti o nira pupọ.

Awọn ami wọnyi le fihan pe o to akoko lati ba dokita rẹ sọrọ nipa awọn ikọlu ijaya rẹ ati awọn itọju ti o le ṣe:

• o ni iriri diẹ sii ju awọn ijaya ijaya meji ni oṣu kan
• o ni iṣoro sisun tabi isinmi nitori iberu jiji pẹlu ijaya ijaaya miiran
• o n ṣe afihan awọn ami ti awọn aami aisan miiran ti o le ni ibatan si awọn ikọlu ijaya, gẹgẹbi awọn rudurudu aifọkanbalẹ tabi awọn rudurudu aapọn

Kini lati reti ti o ba ji pẹlu awọn ijaya ijaaya

Ti o ba ji pẹlu ijaya ijaya, o jẹ adaṣe lati ni irọrun pupọ. Awọn aami aisan naa le dabi ẹni ti o lagbara.

O le ni iṣoro lati mọ boya o n lá ala tabi rara. O le paapaa ro pe o ni ikọlu ọkan. Awọn aami aisan bi irora àyà kii ṣe loorekoore.

Pupọ awọn ijaya ijaaya ko ṣiṣe ju awọn iṣẹju 10 lọ ati awọn aami aisan yoo dinku jakejado ipele yẹn. Ti o ba ji pẹlu ikọlu ijaya, o le sunmọ oke ti awọn aami aisan naa. Awọn aami aisan le rọrun lati aaye yẹn.

Laini isalẹ

Ko ṣe kedere idi ti awọn eniyan fi ni iriri awọn ikọlu ijaya, ṣugbọn awọn ifilọlẹ kan le ṣe awọn aye ti jiji pẹlu ọkan diẹ seese. O le ni ikọlu ijaya kan, tabi o le ni ọpọlọpọ.

Eyi jẹ ipo itọju kan. O le ṣe awọn igbesẹ ni akoko lati ṣe irorun awọn aami aisan. O tun le ṣiṣẹ lati ṣe idiwọ awọn ikọlu ijaya ọjọ iwaju pẹlu itọju ailera ati awọn oogun.