Kini Ṣe Awọn Igba Igba Igba Kan Lero Kan?

Akoonu

• Kini idaamu akoko wo bi
• Nigbati lati rii dokita kan
• Awọn atunṣe ile lati gbiyanju
• Mu kuro
• 4 Yoga Yoo Wa Lati Ṣawakun Awọn Cramps

Akopọ

Lakoko oṣu, awọn kemikali irufẹ homonu ti a pe ni prostaglandins nfa ile-ọmọ lati ṣe adehun. Eyi ṣe iranlọwọ fun ara rẹ kuro ninu awọ ti ile-ile. Eyi le jẹ irora tabi aibanujẹ, ati pe o jẹ ohun ti a tọka si wọpọ bi “ikọsẹ.”

Cramps le tun fa nipasẹ:

• endometriosis
• fibroids
• ibalopọ zqwq arun
• iṣan stenosis

Kini idaamu akoko wo bi

Cramps le yato ni kikankikan ati iye fun gbogbo eniyan. Nigbagbogbo wọn yatọ lori akoko asiko rẹ, pẹlu irora tabi irọra ti o dinku lẹhin awọn ọjọ diẹ akọkọ. Eyi jẹ nitori ipele ti prostaglandins ti dinku bi a ti ta awọ ti ile-ọmọ silẹ ati pe awọn panṣaga ni inu awọ naa ni a le jade kuro ninu ara rẹ.

Nigbagbogbo, awọn eniyan yoo ni irora ninu ikun isalẹ tabi ẹhin wọn. Ṣugbọn diẹ ninu yoo ni iriri irora nikan ni ẹhin isalẹ. Diẹ ninu awọn eniyan tun ni iriri fifun ni itan itan oke wọn.

Ile-ile jẹ iṣan. Nigbati o ba ṣe adehun ati awọn isinmi lakoko fifin, o le ni rilara:

• didasilẹ
• idọti
• irora tabi mimu ara jọ iru irora bi iṣan
• bii ikun lile, tabi paapaa ọgbẹ irora diẹ sii, bii nigbati o ni ọlọjẹ inu

Pẹlú pẹlu ikọlu oṣu, diẹ ninu awọn obinrin tun ni iriri:

• gbuuru tabi ṣiṣọn ifun
• àìrígbẹyà
• inu rirun
• wiwu
• eebi
• efori

Cramps le jẹ korọrun tabi paapaa irora, ṣugbọn wọn ko gbọdọ jẹ ki o wa ni ile lati ile-iwe tabi iṣẹ. Ipele ti irora tabi aibalẹ ko jẹ aṣoju, ati pe o jẹ nkan ti o yẹ ki o wo dokita rẹ nipa.

Nigbati lati rii dokita kan

Diẹ ninu fifọ pẹlu akoko rẹ jẹ deede ati pe ko si nkankan lati ṣe aniyan nipa. Ba dọkita rẹ sọrọ bi:

• awọn ijakadi rẹ dabaru pẹlu igbesi aye rẹ tabi awọn iṣẹ ojoojumọ
• ọgbẹ rẹ buru si lẹhin awọn ọjọ diẹ akọkọ ti akoko rẹ
• o ti kọja ọdun 25 ati lojiji bẹrẹ nini lilu, tabi awọn akoko rẹ dabi ẹnipe o ni irora diẹ sii ju deede lọ

Dọkita rẹ yoo ṣe idanwo pelvic lati rii boya eyikeyi idi ti o wa fun isunmọ. O yẹ ki o tun pe dokita rẹ ti o ba ni ikọlu ni awọn akoko miiran ni ita asiko rẹ.

Awọn atunṣe ile lati gbiyanju

O le gbiyanju awọn atunṣe wọnyi lati dinku awọn ijakadi rẹ:

• ina idaraya
• awọn paati alapapo
• isinmi
• awọn atunilara irora lori-counter

Mu kuro

Ti awọn àbínibí ti a mẹnuba loke ko ba munadoko, dokita rẹ le ṣe ilana awọn itọju oyun ẹnu. Iwọnyi ti han lati dinku awọn irora oṣu.

Ranti, o ko ni lati jiya ni ipalọlọ. Ní bẹ ni awọn itọju ati awọn ọna lati ṣakoso awọn ikọlu akoko, laibikita idi ti o fa.

4 Yoga Yoo Wa Lati Ṣawakun Awọn Cramps