Kini idi ti MO gaan, Lootọ korira aṣa Smoothie

Akoonu

• Atunwo fun

Kan gbiyanju rẹ, iwọ yoo nifẹ rẹ! Emi ko le sọ fun ọ iye igba ti Mo ti gbọ awọn ọrọ wọnyẹn lati ọdọ awọn titari smoothie ti o nitumọ daradara. Ati ni otitọ, bi ọmọbirin ti n ṣiṣẹ ni deede ati gbiyanju lati jẹ ounjẹ ti o ni ilera, Emi fẹ Mo feran smoothies. Wọn jẹ ounjẹ. Ati pe bawo ni o ṣe le gba ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti eso, awọn ẹfọ, ati amuaradagba gbogbo ninu ago nla kan ti o ṣee gbe? Pẹlupẹlu, wọn lẹwa pupọ ati onitura ni gbogbo awọn iyaworan Instagram awọn ọrẹ mi. Lẹhin ọpọlọpọ awọn igbiyanju ikuna lati wa smoothie ti Mo gbadun, nikẹhin Mo sọ pe, 'Wọn kan kii ṣe fun mi, ati pe iyẹn dara.' Ṣugbọn gbigba iyẹn ko rọrun nigbagbogbo.

Mu irin-ajo rira ọja laipẹ yii ti ko tọ: Ni ọjọ miiran ọrẹ kan paṣẹ smoothie mango-ope oyinbo nigba ti a wa ni ita ni ile itaja. O tẹnumọ pe Mo gbiyanju o kan mimu, o sọ fun mi pe o jẹ adun, itọju kalori-kekere ti a ṣe ti eso ati omi nikan. Mo ro, "Mo nifẹ eso! Mo nifẹ omi! Yoo dara!' Rara, Mo gbe ikun kan mì.

Ọrẹ mi ri oju mi ​​o si bẹrẹ si rẹrin, "Kini aṣiṣe ni akoko yii?"

“Mo ro pe o jẹ ohun ti ko nira,” Mo kigbe.

Mo fi tọ̀wọ̀tọ̀wọ̀ gbé, ṣùgbọ́n bí ó ti wù mí tó, mo ṣàìsàn lọ́jọ́ náà.

Lati igba ti mo ti jẹ ọmọde, mimu oje pẹlu pulp ti dabi wiwa irun ninu gilasi mi. Ṣugbọn iyẹn ni ibẹrẹ ti awọn ọran sojurigindin mi. Gbogbo awọn smoothies, laibikita awọn eroja wọn, pari pẹlu irẹlẹ slimy-sibẹsibẹ-chunky Emi ko le duro. Mo le jẹ ifarabalẹ diẹ sii ju eniyan apapọ lọ, Mo gba. Emi tun ko le ṣakoso lati gbe wara, awọn ohun mimu yogurt, pudding, ọpọlọpọ awọn bimo, oatmeal, oje ti a pọn titun, ati paapaa milkshakes chocolate nitori awoara. Emi ko le mu omi onisuga paapaa nitori awọn eegun n yọ mi lẹnu. Iru omobirin wo ni ko le gbadun milkshake tabi Diet Coke? (Nitootọ, Mo wa dara pẹlu yago fun awọn kobojumu suga lati awon ti o kẹhin meji.) Emi ko mo idi ti, ṣugbọn ti o ba ohun mimu ni ko daradara dan, bi omi, ki o si ma nfa mi gag reflex.

Ọkọ mi, ti o jẹ iwuwo iwuwo to ṣe pataki ati smoothie amuaradagba (gbele mi, gbọn) olufẹ, ti gbiyanju lati ran mi lọwọ. O ti nà mi soke kan ipele ti rẹ olokiki isan-ile concoction diẹ sii ju ẹẹkan. O si ani ti idapọmọra o afikun dan fun mi ọlọtẹ itọwo ounjẹ. Ṣugbọn ṣe Mo sọ pe o fi awọn ẹyin sise lile sinu gbigbọn rẹ? Ati epa bota? Awọn olfato ti awọn ẹyin, eso, ati lulú amuaradagba chocolate ... daradara, ko pari daradara. Torí náà, mo jáwọ́, mo sì jẹ ẹyin tí wọ́n ti fọ́ àti bọ́tà ẹ̀pà. Wọn jẹ awọn eroja ti o dara ati awọn ohun akojọ lori ara wọn, ṣugbọn ohun ẹru kan yoo ṣẹlẹ nigbati o ba dapọ gbogbo wọn papọ. Ati, ni pataki, kilode ti o mu ounjẹ mi nigbati mo le jẹun ati gbadun rẹ?

Ọrọ smoothie mi kẹhin jẹ pẹlu awọn erupẹ amuaradagba. Emi ko nifẹ ẹran nitoribẹẹ Mo n gbiyanju lati ni amuaradagba to ninu ounjẹ mi. Nini irọrun, orisun ti o ni ifarada ti ounjẹ n dun ni imọ-jinlẹ, lọnakọna. Ṣugbọn laibikita iru awọn ẹya ti Mo ti gbiyanju (protein pea, amuaradagba vegan, protein whey, o lorukọ rẹ), tabi ohun ti Mo yan lati dapọ mọ, wọn pari ni itọwo chalky si mi. Wo, o kere ju Mo mọ pe Mo gbiyanju ati pe Mo ni idanwo, nitorinaa Emi ko le sọ pe Emi ko fun awọn smoothies ni ibọn kan. Mo gbiyanju lati jẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ ni irisi ara wọn bi mo ti le, ati pe ko si ohunkan nipa ti lulú ninu agolo kan.

Mo loye afilọ ti smoothie kan, looto, Mo ṣe. Diẹ ninu awọn eniyan le lero bota epa, idapọ amuaradagba vegan jẹ pipe, ounjẹ ọsan ti o ni itẹlọrun, ṣugbọn laini isalẹ fun mi? Ohun mimu, laibikita bawo ni amuaradagba- ati aba ti ounjẹ, jẹ ṣi o kan ohun mimu ninu ero mi - kii ṣe ounjẹ ti o tọ.

Ati pe o mọ kini? Iyẹn dara. Emi ko nilo lati fẹ smoothies. (Iyẹn ni akori ti Apẹrẹ's #MyPersonalBest ipolongo ni oṣu yii - ṣiṣe awọn nkan ti o ife ati fifun nkan ti o korira.) A dupẹ, ojutu wa si iṣoro smoothie mi. O wa jade pe adun wa, rọrun-agbodo Mo sọ pe pipe? -Na ọna lati gba awọn iṣẹ-mega ti awọn eso ati ẹfọ, amuaradagba, ati awọn ọra ilera ni gbogbo ninu ekan ti o rọrun. Rárá, mi ò ń sọ̀rọ̀ nípa àwo açaí kan. Tani o fẹ darapọ mọ mi fun saladi kan? O le paapaa jẹ tirẹ lati inu ago kan (à la mason jar) ti iyẹn ba mu inu rẹ dun.

Atunwo fun