Kini idi ti Venus Williams kii yoo Ka Awọn Kalori

Akoonu

• Atunwo fun

Ti o ba ti rii awọn ikede tuntun Silk fun ipolongo 'Do Plants' wọn, o le ti mọ tẹlẹ pe Venus Williams darapọ mọ ile-iṣẹ wara ti ko ni ifunwara lati 'ṣayẹyẹ 'agbara awọn irugbin'. “Alagbara dara pupọ,” irawọ tẹnisi naa sọ ni aaye TV ti o buruju bi o ṣe ṣeto iṣẹ kan, ni kete ṣaaju ki o to ni epo pẹlu diẹ ninu wara ọra soy ti o ni amuaradagba. A joko pẹlu itan tẹnisi lati sọrọ nipa konbo smoothie ayanfẹ rẹ, kilode ti kii yoo ka awọn kalori rara, ati bii o ṣe n kapa awọn asọye ibalopọ si awọn elere idaraya obinrin.

Apẹrẹ: O ti sọ tẹlẹ pe o gbagbọ ninu agbara jijẹ ti o da lori ọgbin. Kini ọjọ deede ti jijẹ dabi fun ọ?

Venus Williams (VW): Lilemọ pẹlu ajewebe pupọ julọ (tabi “cheagan” -ireje ajewebe), ounjẹ orisun ọgbin n ṣiṣẹ fun igbesi aye mi. Mo rin kakiri agbaye, nitorinaa Mo nilo lati ṣe awọn atunṣe, nitorinaa, ṣugbọn nigbagbogbo Mo rin irin -ajo pẹlu idapọmọra, tabi Emi yoo mu ọkan ni ibikibi ti Mo wa. Emi ko fẹran ounjẹ pupọ ni owurọ, nitorinaa Mo nigbagbogbo ṣe smoothie kan. Lẹhinna, Mo ni ounjẹ ọsan nla kan nitori Emi yoo ti ṣe ikẹkọ fun awọn wakati ati awọn wakati nipasẹ aaye yẹn. O gan da; o le jẹ ekan nla ti awọn lentili tabi ohun ayanfẹ mi jẹ ounjẹ ipanu Portobello kan. Ati pe Mo mọ pe o jẹ ajeji diẹ, ṣugbọn nigbagbogbo Mo jẹ saladi mi lẹhin iṣẹ akọkọ mi! Nigbati mo wa ni India wọn ni ọpọlọpọ awọn aṣayan ajewewe ti o dun, ati ni Ilu China gbogbo ohun ti Mo jẹ ni ope oyinbo niwọn igba ti o dun pupọ. Ṣugbọn Mo nifẹ nigbagbogbo lati ni awọn eso ati ẹfọ lọpọlọpọ-iyẹn nigba ti Mo ni rilara ti o dara julọ ni awọn ofin ti agbara, paapaa pẹlu arun autoimmune mi. (Williams ni aisan Sjogren, eyiti o le fa irora apapọ, awọn ọran ti ounjẹ, ati rirẹ.)

Apẹrẹ: Ṣe o le pin ohunelo smoothie rẹ lọ-si owurọ bi?

VW: Ọkan ninu awọn ayanfẹ mi ni ohun ti Mo pe ni gingersnap. O ni Atalẹ lati lenu (o le lagbara nitorina ṣọra!), Awọn eso igi gbigbẹ, osan, ope oyinbo, kabeeji ọmọ, ati pe Mo nigbagbogbo lọ fun wara almondi. O ṣe itọwo gangan bi kukisi gingersnap kan! Mo tun nifẹ lati ṣafikun awọn nkan bii flaxseed tabi chia tabi mekka si awọn irekọja mi. (Kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn iwa ipanu rẹ nibi.)

Apẹrẹ: Awọn kalori melo ni o maa n jẹ nigba ikẹkọ?

VW: Emi ko ka awọn kalori rara. Kika awọn kalori jẹ aapọn ati ẹru, nitorinaa Mo yago fun! Mo mọ pe ti MO ba jẹ nkan ti o jẹ itọju, Emi ko nilo lati kaye nitori Mo jẹun ni ilera pupọ julọ ati pe MO mọ ohun ti Mo n fi sinu ara mi.

Apẹrẹ: Nigbati awọn asọye ibalopọ ṣe ni awọn oṣu diẹ sẹhin nipasẹ Raymond Moore nipa awọn oṣere tẹnisi obinrin, arabinrin rẹ Serena ṣe iranṣẹ esi apọju lẹwa kan. Gẹgẹbi ẹnikan ti o tikalararẹ ja pupọ fun awọn obinrin lati gba owo onipokinni dogba ni tẹnisi, kini iṣesi akọkọ rẹ si iyẹn?

VW: Ni ọpọlọpọ awọn ọna, Mo ro pe o ni agbara nipasẹ rẹ nitori o mọ ohun ti o n ja lodi si. Ti o ko ba gbọ iru awọn imọlara bẹẹ ati pe o ko mọ pe awọn eniyan ni imọlara bẹ, o le jẹ ki o lọ sinu imọlara aabo eke. Nitorinaa Mo dupẹ lọwọ awọn eniyan ti o jẹ ki a mọ ohun ti wọn n ro. Bayi a mọ gangan ibiti a ti ni lati lọ lati di deede.

Apẹrẹ: Ọrọ isanwo dogba yii n gba ere pupọ diẹ sii ni bayi nitori iyatọ ni bọọlu afẹsẹgba. Kini ero rẹ lori iyẹn?

VW: Tẹnisi obinrin ti wa fun igba pipẹ-a n sọrọ nipa awọn ọdun 1800. Ṣugbọn bọọlu awọn obinrin ko ni iru itan -akọọlẹ gigun bẹ, nitorinaa bayi wọn tọ ni ibẹrẹ ti n gbiyanju gaan lati jẹ ki awọn nkan dọgba. A nilo lati tẹsiwaju kii ṣe lati ṣe agbero fun awọn obinrin ṣugbọn lati ni awọn ọkunrin agbawi fun awon obirin. Iyẹn jẹ ilana kan, ṣugbọn o ṣee ṣe julọ ṣee ṣe. Wọn wa ni ọna ti o tọ, ati pe Mo ro pe ni aaye kan bọọlu afẹsẹgba awọn obinrin yoo wa ni deede nibiti tẹnisi awọn obinrin wa.

Apẹrẹ: O ni wipe akoko ti odun fun awọn ESPN Oro Ara. O kopa ni ọdun meji sẹhin. Bawo ni iriri yẹn ṣe ni ipa lori aworan ara ati igbẹkẹle ara rẹ?

VW: Gbogbo eniyan n ṣiṣẹ nigbagbogbo lori ara wọn ati gbiyanju lati jẹ ki o dara julọ ti wọn ṣee ṣe. Iyẹn ni ohun ti Mo ṣe ni gbogbo ọjọ kan, pupọ julọ fun iṣẹ ṣiṣe, ṣugbọn fun mi nikan. O jẹ ṣiṣi oju. O le rii ọpọlọpọ awọn ara iyalẹnu ti gbogbo awọn oriṣi, ati pe o wa lati ni riri fun gbogbo eniyan-kii ṣe fun ohun ti wọn dabi-ṣugbọn fun ohun ti wọn n ṣe pẹlu awọn ara wọn. Gẹgẹbi elere idaraya ati bi obinrin, Mo gba igbẹkẹle mi lati awọn ere idaraya nitori pe o yi idojukọ rẹ pada lati ohun ti ara rẹ dabi ohun ti ara rẹ le ṣe fun ọ. Iyẹn ni gbogbo wa yẹ ki o ṣe. Ko yẹ ki o jẹ nipa wiwa pipe.

Ifọrọwanilẹnuwo yii ti ni satunkọ ati dipọ.

Atunwo fun