Awọn ere-ije Multisport ti o ni itara julọ ju Omiwẹ, gigun keke, ati Ṣiṣe lọ

Akoonu

• A onitura iyipada ti irisi
• Ṣe alekun ikẹkọ rẹ
• Wọn kii ṣe gbogbo wọn tutu
• Fi ero rẹ yika eyi
• Bond pẹlu rẹ sere ore
• Atunwo fun

O jẹ pe awọn ere-ije multisport tumọ si iyalẹnu ati (paved) koríko ti triathlon aṣoju kan. Bayi awọn iṣẹlẹ ọpọlọpọ arabara tuntun wa ti o ṣafikun awọn ile ita bi gigun keke oke, ṣiṣiṣẹ eti okun, paddleboarding, ati kayaking. Nitorinaa boya o ti danwo lati ṣẹgun tabi o kan n ṣafihan si imọran, o ni ọpọlọpọ awọn aṣayan iwunilori gaan. Ati awọn aye lati wọle lori igbadun naa tẹsiwaju: Ere-ije ìrìn ti dagba nipasẹ 11 ogorun ati awọn triathlons ti kii ṣe aṣa nipasẹ 8 ogorun ni ọdun mẹta sẹhin, ni ibamu si ijabọ ikopa idaraya tuntun ti ita gbangba.

Awọn iṣẹlẹ ere-idaraya pupọ n fa mejeeji awọn oṣere alakọbẹrẹ ati awọn elere idaraya olokiki nitori “imọran pe wọn le ṣaṣeyọri nkan ti wọn ko ro pe wọn le,” ni Alfred Olivetti, oniwun Go Tri Sports, ṣiṣe pataki kan ati ile itaja triathlon ni Hilton Head Island, South Carolina sọ. , ti o ṣeto iru awọn ije. (Setting a lofty goal can work in your favor.) Ati pe ko rii aṣa ti o ku si isalẹ nigbakugba laipẹ-awọn eniyan yoo ma pada wa fun igbelaruge igbẹkẹle ti wọn gba lẹhin ipari ere-ije ati wiwa ara ẹni ti o lọ pẹlu pẹlu. oun. “Laibikita iru apẹrẹ ti o wa tabi ipele ti o wa, o le nireti lati lero pe iyara endorphin, nitori ni aaye kan ikẹkọ kan yoo nira,” Olivetti sọ. "O jẹ bi o ṣe Titari nipasẹ awọn italaya wọnyẹn ati jade ni apa keji ti o fihan ọ ohun ti o ṣe gaan.”

Ṣetan lati fọ awọn aala rẹ ki o fẹ ọkan rẹ pẹlu ohun mimu nla ti iseda? Ṣayẹwo awọn anfani pataki diẹ diẹ sii ti ọpọlọpọ-mejeeji lokan ati ara-ti yoo tan ọ lati kọja awọn laini ipari tuntun.

A onitura iyipada ti irisi

Ọpọlọpọ awọn tris tuntun n ṣe iṣowo awọn iṣẹ ọna opopona deede fun aaye tuntun ti o ṣe ifilọlẹ iwoye naa. Dipo gigun ati ṣiṣe ni awọn opopona ilu, o le rii funrararẹ gigun kẹkẹ lori awọn itọpa idọti nipasẹ igbo ati ṣiṣe ni eti okun. Ni Atlantic Community Bank Beach BumTriathlon ni Hilton Head Island, South Carolina, awọn olukopa pari omi-mita 500 ṣaaju ki o to lu iyanrin fun gigun keke gigun-6-mile ati ṣiṣe maili 3 kan. O tun le sọkalẹ ati idọti pẹlu awọn iṣẹlẹ ita-opopona Xterra (xterraplanet.com fun awọn ọjọ ati awọn ipo), eyiti o pẹlu gigun keke oke ati ipa ọna. “Idaraya ni iseda-ati pe Mo tumọ si gaan nibe-ni anfani ọpọlọ ni pataki,” ni Suzie Snyder sọ, ti o jẹ olori Xterra USA Champion. “Ni ọna kan, idakẹjẹ ti ipa ọna ṣe iwọntunwọnsi kikankikan ti igbiyanju ti ara lile.”

Ṣe alekun ikẹkọ rẹ

Jẹ ki a ko gbagbe pe murasilẹ fun ati ikopa ninu awọn iṣẹlẹ wọnyi le jẹ adaṣe nla. (Eyi ni diẹ ninu awọn imọran ikẹkọ fun awọn tuntun.) Yiyi iru awọn adaṣe adaṣe-ṣiṣe ni ọjọ kan, kọlu awakọ ni atẹle-yoo de awọn iṣan ilana ṣiṣe deede rẹ le sonu. "Pẹlupẹlu, nigba ti o ba n ṣiṣẹ ninu iyanrin, ti o nrin nipasẹ adagun kan, ohunkohun ti o jẹ, o n san owo-ori fun ara rẹ ni ọna miiran ju nigbati o ba wa lori aaye ti o duro," DaraTheodore, olukọni ni Fhitting Room ni Ilu New York ti o ṣe alabapin ninu awọn ere-ije. . “Awọn nkan ti o bẹru ni awọn nkan ti o nilo lati kọlu,” o sọ. "Iyẹn ni ibi ti iyipada ti ṣẹlẹ ati ibiti o ti dagba bi elere idaraya."

Wọn kii ṣe gbogbo wọn tutu

Awọn ti kii ṣe oluwẹwẹ tun le wọle si iṣẹ ihalẹ-mẹta kan pẹlu awọn ere-ije wọnyi ti o rọpo Freestyle pẹlu awọn ere idaraya paddle. SUP & Ṣiṣe 5K ni Sarasota, Florida, fun apẹẹrẹ, mu ọ lọ si oju-ọna adagun ṣaaju apakan iduro wiwọ paadi ti ere-ije naa. Lilọ taara lati oju-ilẹ ti o ni lile si omi ti o ni agbara ṣe afikun ipenija iwọntunwọnsi afikun. Awọn trifecta tun wa ni Millyard Bike Paddle Run ni Nashua, New Hampshire. Olukuluku tabi awọn ẹgbẹ keke 15.1 maili ṣaaju ki o to mu ọkọ oju omi ti yiyan-canoe, kayak, tabi SUP-fun paddle canal 2.5-mile. Awọn olukopa pa gbogbo nkan jade pẹlu ṣiṣe 5K iwoye kan.

Fi ero rẹ yika eyi

Kii ṣe gbogbo multis jẹ bakanna pẹlu titari awọn opin ti ara rẹ-ati pe o le jẹ iyalẹnu bi wọn ṣe le ṣe nigbati yoga ba dapọ ninu. Ni iriri idapọ-ṣiṣe yoga funrararẹ ni ọkan ninu awọn iṣẹlẹ Wanderlust 108 ni igba ooru yii ati isubu. (Ṣayẹwo awọn ọjọ ki o forukọsilẹ ni wanderlust.com/108s.) Iwọ yoo bẹrẹ pẹlu ṣiṣe 5K kan, gbe sinu kilasi yoga, ki o pari pẹlu iṣaro. “Gbogbo wọn jẹ awọn ilana -iṣe ti o so ọ pọ pẹlu ararẹ ati agbegbe rẹ,” ni oluṣakoso agbegbe Wanderlust Jessica Kulick sọ. Ni Run awọn Vineyards Yoga ati Ipenija Ifarada ni Kutztown, Pennsylvania, iwọ yoo lọ nipasẹ ṣiṣan yoga iyara, ṣiṣe awọn maili meji, yago fun awọn idiwọ kan, ati gbadun gilasi ọti -waini kan ni ipari. (Ṣe ayanfẹ ọti? Ṣe orukọ silẹ fun ọkan ninu awọn ṣiṣe wọnyi.)

Bond pẹlu rẹ sere ore

Pupọ ti a mọ si swimrun nfunni ni awọn ere-ije ẹlẹgbẹ ti o fi iṣẹ ẹgbẹ ṣiṣẹ ni aarin ipenija naa, pẹlu diẹ ninu awọn ẹgbẹ eniyan meji paapaa so ara wọn pọ bi wọn ti n koju iṣẹ naa. Ero-ije ti ipilẹṣẹ ni Sweden pẹlu Ötillö Swimrun, ṣugbọn awọn iṣẹlẹ ti o somọ wa ni gbogbo agbaiye, pẹlu awọn ijinna ti o pọju fun gbogbo awọn ipele. (Lati wa iṣẹlẹ kan, lọ si otilloswimrun.com.) Ni Swim-Run-VA ni Richmond, Virginia, fun apẹẹrẹ, iwọ yoo yipada laarin ṣiṣiṣẹ ati wiwẹ ni igba mẹfa. Ro ti o bi awọn Gbẹhin aarin sere ise.

Atunwo fun