Eyi ni Ọpọlọ Rẹ lori ... Wahala

Akoonu

• Atunwo fun

Wahala tẹlẹ ti ni rap buburu ni awujọ ode oni, ṣugbọn idahun aapọn jẹ deede, ati ni awọn akoko anfani, idahun ti ara si agbegbe wa. Iṣoro naa ni nigbati o ba di aiwọntunwọnsi ati ọpọlọ rẹ duro ni ipo wahala igbagbogbo. Njẹ o mọ pe aapọn ni igbagbogbo le pa awọn sẹẹli ọpọlọ rẹ gangan? Mo ni idaniloju pe mọ eyi ṣe iranlọwọ awọn ipele wahala rẹ ni riro. A ki dupe ara eni.

Ṣugbọn laibikita bawo ni a ṣe le ni rilara ọjọ Jimọ ni 4:55 lẹhin ọsẹ tootọ kan (looto), a ko ni lati wa ni aanu ti awọn homonu wa. Boya o mu yoga, ṣe adaṣe iṣaro, tabi ṣiṣẹ awọn ikunsinu rẹ lori agbala bọọlu inu agbọn, awọn oniwadi ti rii awọn idi pataki marun ti o nilo lati tọju aapọn rẹ labẹ iṣakoso.

1. rirẹ Adrenal. Lakoko ti rirẹ adrenal bi rudurudu tun wa labẹ ariyanjiyan ni agbegbe iṣoogun, pupọ julọ awọn alamọja iṣoogun yoo sọ fun ọ pe nigbagbogbo tenumo awọn adrenals rẹ-awọn keekeke kekere kekere ti o joko lori awọn kidinrin rẹ ati gbe cortisol, homonu wahala-nyorisi aiṣedeede ti, osi ti a ko ṣayẹwo, le fa gbogbo iru awọn iṣoro lati igbona si ibanujẹ.

2. Awọn iṣoro iranti. Awọn ẹkọ ti nṣe ayẹwo iranti ti ri igbagbogbo pataki kan ti o ni ipa lori kini ati bi a ṣe le ranti awọn nkan daradara: aapọn. Bi a ṣe ni wahala diẹ sii, diẹ sii diẹ sii awọn iranti igba kukuru ati awọn iranti igba pipẹ yoo ni ipa. Ibanujẹ onibajẹ tun ti ni asopọ si arun Alzheimer ati iyawere ninu awọn agbalagba.

3. Alekun ifamọ oogun. Ẹjẹ si idena ọpọlọ-nkan ti o pinnu ohun ti o kọja lati inu ẹjẹ rẹ sinu ọpọlọ rẹ-jẹ akiyesi itanran ti iyalẹnu. Ni deede o ṣe iṣẹ nla ti jijẹ ki nkan ti o dara wa ninu ati fifi nkan ti o buru jade, ṣugbọn ohunkan nipa aapọn n pọ si agbara ti idena yii, eyiti o tumọ si pe awọn oogun ti o ni deede yoo kan ọ ni ọna kan le di agbara pupọ diẹ sii nigbati wọn kọja si ọpọlọ rẹ.

4. Ti ogbo ni iyara. Wo ọlọjẹ ọpọlọ ti ẹnikan ati pe o ko le sọ ọjọ -ọjọ wọn, ṣugbọn o le sọ iru ọjọ -ori ti ara wọn ro pe o jẹ. Awọn diẹ wahala ti o ba wa labẹ, awọn "agbalagba" rẹ ọpọlọ wo ki o si sise. Gbogbo ipara wrinkle ni agbaye ko le ṣe iranlọwọ fun ọ ti o ba jẹ ọran aapọn lile.

5. Idahun ti akọ-abo. Awọn obinrin ṣe yatọ si wahala ju awọn ọkunrin lọ. A lọ si ọna idahun “ihuwa ati ọrẹ-ọrẹ” dipo idawọle “ija-tabi-ọkọ ofurufu”. Eyi jẹ ki a ni ipalara diẹ si aapọn (lọ awọn iyaafin!), Ṣugbọn o tun tumọ si pe a ko le gba afọju gba awọn imọran idinku-wahala ti o da lori iwadii ti a ṣe lori awọn ọkunrin.

Atunwo fun