Lilo ohun ọgbin

O ṣe pataki lati bẹrẹ rin ni kete lẹhin iṣẹ abẹ fun ipalara ẹsẹ kan. Ṣugbọn iwọ yoo nilo atilẹyin lakoko ti ẹsẹ rẹ n larada. A le lo ohun ọgbin fun atilẹyin. O le jẹ yiyan ti o dara ti o ba nilo iranlọwọ kekere nikan pẹlu iwọntunwọnsi ati iduroṣinṣin, tabi ti ẹsẹ rẹ ba jẹ alailagbara diẹ tabi irora.

Awọn oriṣi akọkọ ti awọn ọgbun meji ni:

• Awọn ọpa pẹlu abawọn kan
• Awọn ọgbun pẹlu awọn prong 4 ni isalẹ

Oniwosan ara rẹ tabi oniwosan ara yoo ran ọ lọwọ lati yan iru ohun ọgbin ti o dara julọ fun ọ. Iru iru ohun ọgbin ti o lo yoo dale lori atilẹyin wo ni o nilo.

Sọ pẹlu olupese iṣẹ ilera rẹ ti o ba ni irora pupọ, ailera, tabi awọn iṣoro dọgbadọgba. Kọọgi tabi alarinrin le jẹ awọn aṣayan to dara julọ fun ọ.

Ibeere ti o wọpọ julọ nipa lilo ọgbọn jẹ, “Ọwọ wo ni o yẹ ki n mu ninu?” Idahun si jẹ ọwọ ni idakeji ẹsẹ ti o ni iṣẹ abẹ lori, tabi iyẹn ni alailagbara.

Atoka tabi gbogbo awọn ọmọ mẹrin nilo lati wa ni ilẹ ṣaaju ki o to fi iwuwo rẹ si ori ọgbun rẹ.

Wo oju nigba ti o ba nrìn, kii ṣe isalẹ ẹsẹ rẹ.

Rii daju pe a ti ṣatunṣe ọpa rẹ si giga rẹ:

• Mu naa yẹ ki o wa ni ipele ti ọwọ rẹ.
• Igbonwo rẹ yẹ ki o tẹ die nigbati o mu mu.

Yan ohun ọgbin pẹlu mimu itunu.

Lo alaga pẹlu awọn apa ọwọ nigba ti o le ṣe lati jẹ ki ijoko ati iduro rọrun.

Tẹle awọn igbesẹ wọnyi nigbati o ba nrìn pẹlu ohun ọgbin:

1. Duro pẹlu mimu diduro lori ọpa rẹ.
2. Ni akoko kanna ti o tẹsiwaju pẹlu ẹsẹ rẹ ti o lagbara, fifa ọpa kan ni ijinna kanna ni iwaju rẹ. Atoka ọgbun ati ẹsẹ siwaju rẹ yẹ ki o jẹ paapaa.
3. Mu diẹ ninu titẹ kuro ni ẹsẹ rẹ ti o lagbara nipa gbigbe titẹ si ohun ọgbọn.
4. Igbese ti o ti kọja ọgbọn pẹlu ẹsẹ rẹ ti o lagbara.
5. Tun awọn igbesẹ 1 ṣe si 3.
6. Yipada nipasẹ pivoting lori ẹsẹ rẹ ti o lagbara, kii ṣe ẹsẹ alailagbara.
7. Lọ laiyara. O le gba igba diẹ lati lo lati rin pẹlu ọpa.

Lati lọ ni igbesẹ kan tabi idena kan:

• Ṣe igbesẹ pẹlu ẹsẹ rẹ ti o ni okun ni akọkọ.
• Gbe iwuwo rẹ si ẹsẹ rẹ ti o ni okun sii ki o mu ọgbọn rẹ ati ẹsẹ alailagbara dide lati pade ẹsẹ to lagbara.
• Lo ohun ọgbin lati ṣe iranlọwọ fun iwọntunwọnsi rẹ.

Lati lọ si isalẹ igbesẹ kan tabi idena kan:

• Ṣeto ọgbọn rẹ si isalẹ igbesẹ naa.
• Mu ẹsẹ rẹ ti o lagbara sii. Lo ohun ọgbin fun iwọntunwọnsi ati atilẹyin.
• Mu ẹsẹ rẹ ti o lagbara sii si isalẹ ẹsẹ rẹ ti o lagbara.

Ti o ba ti ṣiṣẹ abẹ ni awọn ẹsẹ mejeeji, tun ṣe itọsọna pẹlu ẹsẹ rẹ ti o lagbara nigbati o nlọ si oke ati ẹsẹ rẹ ti ko lagbara nigbati o nlọ. Ranti, "pẹlu awọn ti o dara, isalẹ pẹlu awọn buburu."

Ti iṣẹ ọwọ kan ba wa, mu u duro ki o lo ọpa rẹ ni ọwọ keji. Lo ọna kanna fun ṣeto awọn pẹtẹẹsì ti o ṣe fun awọn igbesẹ kan.

Ga awọn pẹtẹẹsì pẹlu ẹsẹ rẹ ti o lagbara ni akọkọ, lẹhinna ẹsẹ rẹ ti o lagbara, ati lẹhinna ohun ọgbin.

Ti o ba n lọ si awọn pẹtẹẹsì, bẹrẹ pẹlu ọpa rẹ, lẹhinna ẹsẹ rẹ ti o lagbara, ati lẹhinna ẹsẹ rẹ ti o lagbara.

Ṣe awọn igbesẹ ni ẹẹkan.

Nigbati o ba de oke, da duro fun iṣẹju diẹ lati tun ri dọgbadọgba ati agbara rẹ ṣaaju gbigbe.

Ti o ba ti ṣiṣẹ abẹ ni awọn ẹsẹ mejeeji, ṣe itọsọna pẹlu ẹsẹ rẹ ti o lagbara nigbati o ba lọ si oke ati ẹsẹ rẹ ti o lagbara nigbati o ba n lọ.

Ṣe awọn ayipada ni ayika ile rẹ lati yago fun isubu.

• Rii daju pe awọn aṣọ atẹrin ti ko lọ silẹ, awọn igun atẹgun ti o lẹmọ, tabi awọn okun ti wa ni ifipamo si ilẹ ki o maṣe rin irin-ajo tabi ki o di ara wọn ninu.
• Yọ idoti kuro ki o jẹ ki awọn ilẹ ipakà rẹ mọ ki o gbẹ.
• Wọ bata tabi isokuso pẹlu roba tabi awọn bata ti kii ṣe skid. MAA ṢE wọ bata pẹlu igigirisẹ tabi bata alawọ.

Ṣayẹwo ipari tabi awọn imọran ti ohun ọgbin rẹ lojoojumọ ki o rọpo wọn ti wọn ba wọ. O le gba awọn imọran tuntun ni ile itaja ipese iṣoogun rẹ tabi ile itaja oogun agbegbe.

Bi o ṣe n kọ ẹkọ lati lo ọpa rẹ, jẹ ki ẹnikan sunmọ lati fun ọ ni atilẹyin afikun ti o ba nilo rẹ.

Lo apoeyin kekere kan, apo fẹran, tabi apo ejika lati mu awọn ohun kan ti o nilo pẹlu rẹ mu (bii foonu rẹ). Eyi yoo jẹ ki awọn ọwọ rẹ di ọfẹ lakoko ti o nrìn.

Edelstein J. Canes, awọn ọpa, ati awọn ẹlẹsẹ. Ni: Webster JB, Murphy DP, awọn eds. Atlas ti Awọn orthoses ati Awọn Ẹrọ Iranlọwọ. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: ori 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Lapapọ isodipo ibadi: lilọsiwaju ati awọn ihamọ. Ni: Giangarra CE, Manske RC, awọn eds. Imudarasi Itọju Ẹtan. Kẹrin ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: ori 66.

• Aids Aids