Itọpa kokosẹ - itọju lẹhin

Ligaments jẹ agbara, awọn ohun elo rirọ ti o so awọn egungun rẹ pọ si ara wọn. Wọn jẹ ki awọn isẹpo rẹ jẹ iduroṣinṣin ati ṣe iranlọwọ fun wọn lati gbe ni awọn ọna ti o tọ.

Ẹsẹ kokosẹ waye nigbati awọn isan ninu kokosẹ rẹ ti nà tabi ya.

Awọn ipele mẹta wa ti awọn iṣọn kokosẹ:

• Awọn iyipo Ipele I: Awọn isan rẹ ti nà. O jẹ ipalara ti o ni irẹlẹ ti o le ni ilọsiwaju pẹlu diẹ ninu ina gigun.
• Awọn iyipo Ipe II: Awọn iṣọn ara rẹ ti ya ni apakan. O le nilo lati wọ eegun tabi simẹnti kan.
• Awọn iṣọn-ipele Ipele III: Awọn iṣọn ara rẹ ti ya ni kikun. O le nilo iṣẹ abẹ fun ipalara nla yii.

Awọn oriṣi meji meji ti o kẹhin ni igbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu yiya awọn ohun elo ẹjẹ kekere. Eyi jẹ ki ẹjẹ lati jo sinu awọn ara ati fa awọ dudu ati awọ bulu ni agbegbe naa. Ẹjẹ le ma han fun ọjọ pupọ. Ọpọlọpọ igba, o gba lati awọn ara laarin ọsẹ meji.

Ti itọpa rẹ ba nira sii:

• O le ni irora ti o lagbara ati ki o ni wiwu pupọ.
• O le ma ni anfani lati rin, tabi ririn le jẹ irora.

Diẹ ninu awọn iṣọn kokosẹ le di onibaje (pipẹ). Ti eyi ba ṣẹlẹ si ọ, kokosẹ rẹ le tẹsiwaju lati jẹ:

• Irora ati wiwu
• Alailera tabi fifun ọna ni irọrun

Olupese ilera rẹ le paṣẹ fun x-ray kan lati wa idibajẹ egungun, tabi ọlọjẹ MRI lati wa ipalara si ligament.

Lati ṣe iranlọwọ lati mu kokosẹ rẹ larada, olupese rẹ le ṣe itọju rẹ pẹlu àmúró, simẹnti kan, tabi abọ kan, ati pe o le fun ọ ni awọn ọpa lati rin. O le beere lọwọ rẹ lati gbe apakan nikan tabi ko si iwuwo rẹ si kokosẹ buburu. Iwọ yoo tun nilo lati ṣe itọju ti ara tabi awọn adaṣe lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati bọsipọ lati ipalara naa.

O le dinku wiwu nipasẹ:

• Isinmi ati ko fi iwuwo si ẹsẹ rẹ
• Giga ẹsẹ rẹ lori irọri ni tabi loke ipele ti ọkan rẹ

Waye yinyin ni gbogbo wakati nigba ti o ba wa ni asitun, iṣẹju 20 ni akoko kan ati bo nipasẹ aṣọ inura tabi apo, fun awọn wakati 24 akọkọ lẹhin ipalara naa. Lẹhin awọn wakati 24 akọkọ, lo yinyin fun iṣẹju 20 3 si awọn akoko 4 fun ọjọ kan. MAA ṢE lo yinyin taara si awọ rẹ. O yẹ ki o duro ni o kere ju iṣẹju 30 laarin awọn ohun elo yinyin.

Awọn oogun irora, bii ibuprofen tabi naproxen, le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki irora ati wiwu din. O le ra awọn oogun wọnyi laisi iwe-aṣẹ ogun.

• MAA ṢE lo awọn oogun wọnyi fun awọn wakati 24 akọkọ lẹhin ipalara rẹ. Wọn le ṣe alekun eewu ẹjẹ.
• Sọ pẹlu olupese rẹ ṣaaju lilo awọn oogun wọnyi ti o ba ni aisan ọkan, titẹ ẹjẹ giga, arun akọn, arun ẹdọ, tabi ti o ni ọgbẹ inu tabi ẹjẹ inu ni igba atijọ.
• MAA ṢE gba diẹ sii ju iye ti a ṣe iṣeduro lori igo tabi diẹ ẹ sii ju olupese rẹ lọ gba ọ nimọran lati mu. Farabalẹ ka awọn ikilo lori aami ṣaaju mu oogun eyikeyi.

Lakoko awọn wakati 24 akọkọ lẹhin ipalara rẹ o le mu acetaminophen (Tylenol ati awọn miiran) ti olupese rẹ ba sọ fun ọ pe o ni aabo lati ṣe bẹ. Awọn eniyan ti o ni arun ẹdọ ko yẹ ki o gba oogun yii.

Irora ati wiwu ti iṣọn kokosẹ nigbagbogbo ma n dara laarin awọn wakati 48. Lẹhin eyi, o le bẹrẹ lati fi iwuwo pada si ẹsẹ ti o farapa.

• Fi iwuwo pupọ si ẹsẹ rẹ bi o ti ni itunu ni akọkọ. Laiyara ṣiṣẹ ọna rẹ soke si iwuwo rẹ ni kikun.
• Ti kokosẹ rẹ ba bẹrẹ si ni ipalara, da duro ki o sinmi.

Olupese rẹ yoo fun ọ ni awọn adaṣe lati mu ẹsẹ ati kokosẹ rẹ lagbara. Ṣiṣe awọn adaṣe wọnyi le ṣe iranlọwọ idiwọ awọn iṣọn-ojo iwaju ati irora kokosẹ onibaje.

Fun awọn isan ti ko nira pupọ, o le ni anfani lati pada si awọn iṣẹ ṣiṣe deede rẹ lẹhin awọn ọjọ diẹ. Fun awọn iṣan ti o nira pupọ, o le gba awọn ọsẹ pupọ.

Sọ fun olupese rẹ ṣaaju ki o to pada si awọn ere idaraya ti o lagbara tabi awọn iṣẹ ṣiṣe.

O yẹ ki o pe olupese rẹ ti o ba ṣe akiyesi eyikeyi atẹle:

• O ko le rin, tabi nrin jẹ irora pupọ.
• Irora ko ni dara lẹhin yinyin, isinmi, ati oogun irora.
• Ẹsẹ kokosẹ rẹ ko ni irọrun diẹ lẹhin ọjọ 5 si 7.
• Ẹsẹ rẹ tẹsiwaju lati ni ailera tabi fifun ni irọrun.
• Ẹsẹ kokosẹ rẹ ti wa ni awọ ti o pọ si (pupa tabi dudu ati buluu), tabi o di alaibamu tabi tẹẹrẹ.

Ẹsẹ kokosẹ ti ita - itọju lẹhin; Ẹsẹ kokosẹ medial - itọju lẹhin; Ipa kokosẹ medial - itọju lẹhin; Ẹsẹ syndesmosis kokosẹ - itọju lẹhin; Syndesmosis ipalara - itọju lẹhin; Ipa ATFL - itọju lẹhin; Ipalara CFL - itọju lẹhin-itọju

Farr BK, Nguyen D, Stephenson K, Rokgers T, Stevens FR, Jasko JJ. Awọn kokosẹ kokosẹ. Ni: Giangarra CE, Manske RC, awọn eds. Imudarasi Itọju Orthopedic Clinical: Isunmọ Ẹgbẹ kan. Kẹrin ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: ori 39.

Krabak BJ. Ẹsẹ kokosẹ. Ni: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, awọn eds. Awọn nkan pataki ti Oogun ti ara ati Imularada. Kẹta ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: ori 83.

Molloy A, Selvan D. Awọn ipalara Ligamentous ti ẹsẹ ati kokosẹ. Ni: Miller MD, Thompson SR, awọn eds. DeLee ati Drez's Oogun Ere idaraya Orthopedic. Kẹrin ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: ori 116.

• Awọn ipalara ati Awọn rudurudu kokosẹ
• Sprains ati Awọn igara