Varicose ati awọn iṣoro iṣọn miiran - itọju ara ẹni

Ẹjẹ n san laiyara lati awọn iṣọn ninu awọn ẹsẹ rẹ pada si ọkan rẹ. Nitori walẹ, ẹjẹ duro lati pọn ni awọn ẹsẹ rẹ, nipataki nigbati o ba duro. Bi abajade, o le ni:

• Awọn iṣọn oriṣiriṣi
• Wiwu ninu awọn ẹsẹ rẹ
• Awọn ayipada awọ-ara tabi paapaa ọgbẹ awọ (ọgbẹ) ni awọn ẹsẹ isalẹ rẹ

Awọn iṣoro wọnyi nigbagbogbo ma n buru si akoko. Kọ ẹkọ itọju ara ẹni ti o le ṣe ni ile si:

• Fa fifalẹ idagbasoke awọn iṣọn ara
• Din eyikeyi ibanujẹ
• Ṣe idiwọ awọn ọgbẹ ara

Fun ifipamọ awọn ibọsẹ ṣe iranlọwọ pẹlu wiwu ni awọn ẹsẹ rẹ. Wọn rọra fun pọ awọn ẹsẹ rẹ lati gbe ẹjẹ soke awọn ẹsẹ rẹ.

Olupese ilera rẹ yoo ran ọ lọwọ lati wa ibiti o ti ra awọn wọnyi ati bi o ṣe le lo wọn.

Ṣe awọn adaṣe onírẹlẹ lati kọ iṣan ati lati gbe ẹjẹ soke awọn ẹsẹ rẹ. Eyi ni diẹ ninu awọn aba:

• Dubulẹ lori ẹhin rẹ. Gbe awọn ẹsẹ rẹ bi ẹnipe o ngun keke. Fa ẹsẹ kan gun ni gígùn ki o tẹ ẹsẹ keji. Lẹhinna yipada awọn ẹsẹ rẹ.
• Duro lori igbesẹ kan lori awọn boolu ti ẹsẹ rẹ. Jeki igigirisẹ rẹ si eti igbesẹ naa. Duro lori awọn ika ẹsẹ rẹ lati gbe igigirisẹ rẹ, lẹhinna jẹ ki awọn igigirisẹ rẹ silẹ ni isalẹ igbesẹ. Na ọmọ malu rẹ. Ṣe awọn atunṣe 20 si 40 ti isan yii.
• Mu rirọ rin. Rin fun awọn iṣẹju 30 ni awọn akoko 4 ni ọsẹ kan.
• Mu odo tutu. We fun iṣẹju 30 ni igba mẹrin ọsẹ kan.

Igbega awọn ẹsẹ rẹ ṣe iranlọwọ pẹlu irora ati wiwu. O le:

• Gbe ẹsẹ rẹ soke lori irọri nigbati o ba ni isinmi tabi sisun.
• Gbé awọn ẹsẹ rẹ loke ọkàn rẹ ni igba mẹta 3 tabi mẹrin ni ọjọ kan fun awọn iṣẹju 15 ni akoko kan.

MAA ṢE joko tabi duro fun awọn akoko gigun. Nigbati o ba joko tabi duro, tẹ ki o to ẹsẹ rẹ ni iṣẹju diẹ lati jẹ ki ẹjẹ inu awọn ẹsẹ rẹ pada si ọkan rẹ.

Fifi awọ rẹ daradara moisturized ṣe iranlọwọ fun u lati wa ni ilera. Soro pẹlu olupese rẹ ṣaaju lilo eyikeyi ipara, awọn ipara, tabi awọn ikunra aporo. MAA ṢE lo:

• Awọn egboogi ti agbegbe, gẹgẹbi neomycin
• Awọn ipara gbigbẹ, gẹgẹbi calamine
• Lanolin, moisturizer ti ara
• Benzocaine tabi awọn ọra-wara miiran ti o din awọ ara

Ṣọra fun awọn egbò ara lori ẹsẹ rẹ, ni pataki ni ayika kokosẹ rẹ. Ṣọra awọn egbò lẹsẹkẹsẹ lati yago fun ikolu.

Pe olupese rẹ ti:

• Awọn iṣọn Varicose jẹ irora.
• Orisirisi awọn iṣọn ara n buru si.
• Fifi ẹsẹ rẹ si oke tabi ko duro fun igba pipẹ ko ṣe iranlọwọ.
• O ni iba tabi pupa ninu ẹsẹ rẹ.
• O ni alekun lojiji ninu irora tabi wiwu.
• O gba egbò ẹsẹ.

Insufficiency Venous - itọju ara ẹni; Awọn ọgbẹ Venus stasis - itọju ara-ẹni; Lipodermatosclerosis - itọju ara ẹni

Ginsberg JS. Aarun iṣan adagun agbeegbe. Ni: Goldman L, Schafer AI, awọn eds. Oogun Goldman-Cecil. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: ori 81.

Hafner A, Sprecher E. Ulcers. Ni: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, awọn eds. Ẹkọ nipa ara. Kẹrin ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: ori 105.

Pascarella L, Shortell CK. Awọn rudurudu iṣan onibaje: iṣakoso ti a ko ṣiṣẹ. Ni: Sidawy AN, Perler BA, eds. Iṣẹ abẹ ti iṣan ti Rutherford ati Itọju Endovascular. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: ori 157.

• Awọn iṣọn Varicose