Snoring - awọn agbalagba

Snoring jẹ ohun ti npariwo, hoarse, ohun mimi lile ti o nwaye lakoko oorun. Snoring jẹ wọpọ ni awọn agbalagba.

Ariwo nla, fifọra loorekoore le jẹ ki o nira fun iwọ ati alabaṣiṣẹpọ ibusun rẹ lati ni oorun to sun. Nigba miiran ifunra le jẹ ami kan ti rudurudu oorun ti a pe ni apnea oorun.

Nigbati o ba sùn, awọn iṣan inu ọfun rẹ sinmi ati ahọn rẹ yiyọ pada ni ẹnu rẹ. Snoring waye nigbati nkan ba ṣe idiwọ afẹfẹ lati nṣàn larọwọto nipasẹ ẹnu ati imu rẹ. Nigbati o ba nmí, awọn odi ọfun rẹ gbọn, ti o n fa ariwo fifọ.

Awọn ifosiwewe pupọ lo wa ti o le ja si ikuna, pẹlu:

• Ni iwọn apọju. Àsopọ afikun ninu ọrùn rẹ fi ipa si awọn atẹgun atẹgun rẹ.
• Wiwu ti ara ni oṣu to kọja ti oyun.
• Gbigbọn tabi tẹ septum ti imu, eyiti o jẹ odi ti egungun ati kerekere laarin awọn iho imu rẹ.
• Awọn idagbasoke ninu awọn ọna imu rẹ (polyps ti imu).
• Imu imu lati tutu tabi aleji.
• Wiwu ni oke ẹnu rẹ (ohun itọlẹ ti o rọ) tabi uvula, nkan ti àsopọ ti o wa ni isalẹ ni ẹhin ẹnu rẹ. Awọn agbegbe wọnyi le tun gun ju deede lọ.
• Adenoids Swollen ati awọn eefun ti o dẹkun awọn ọna atẹgun. Eyi jẹ idi ti o wọpọ fun ikun ninu awọn ọmọde.
• Ahọn ti o gbooro sii ni ipilẹ, tabi ahọn nla ni ẹnu kekere.
• Ohun orin iṣan ti ko dara. Eyi le ṣẹlẹ nipasẹ arugbo tabi nipa lilo awọn oogun oorun, awọn egboogi-ara, tabi ọti-waini ni akoko sisun.

Nigba miiran ifunra le jẹ ami kan ti rudurudu oorun ti a pe ni apnea oorun.

• Eyi maa nwaye nigbati o ba da ẹmi patapata tabi apakan duro fun diẹ ẹ sii ju awọn aaya 10 nigba ti o ba sùn.
• Eyi ni atẹle nipasẹ imun tabi lojiji nigbati o bẹrẹ mimi lẹẹkansi. Nigba akoko yẹn o ji laisi akiyesi rẹ.
• Lẹhinna o bẹrẹ lati snore lẹẹkansii.
• Ọmọ yi maa n ṣẹlẹ ni ọpọlọpọ awọn igba ni alẹ, eyiti o mu ki o nira lati sùn jinna.

Apẹẹrẹ oorun le jẹ ki o nira paapaa fun alabaṣepọ ibusun rẹ lati ni oorun oorun ti o dara.

Lati ṣe iranlọwọ idinku snoring:

• Yago fun ọti ati awọn oogun ti o jẹ ki o sun ni akoko sisun.
• MAA ṢE sun pẹpẹ lori ẹhin rẹ. Gbiyanju lati sun si ẹgbẹ rẹ dipo. O le ran golf tabi bọọlu tẹnisi sinu ẹhin awọn aṣọ alẹ rẹ. Ti o ba yika, titẹ ti rogodo yoo ṣe iranlọwọ leti ọ lati duro si ẹgbẹ rẹ. Afikun asiko, sisun oorun ẹgbẹ yoo di aṣa.
• Padanu iwuwo, ti o ba jẹ iwọn apọju.
• Gbiyanju lori-counter, awọn ila imu ti ko ni oogun ti o ṣe iranlọwọ lati fa awọn iho imu sii. (Iwọnyi kii ṣe awọn itọju fun apnea ti oorun.)

Ti olupese ilera rẹ ba ti fun ọ ni ẹrọ ti nmí, lo o ni igbagbogbo. Tẹle imọran olupese rẹ fun atọju awọn aami aisan aleji.

Sọ pẹlu olupese rẹ ti o ba:

• Ni awọn iṣoro pẹlu akiyesi, iṣojukọ, tabi iranti
• Ji ni owurọ ko ni rilara isinmi
• Lero pupọ pupọ lakoko ọjọ
• Ni awọn efori owurọ
• Sanra
• Igbiyanju itọju ara ẹni fun ikun, ati pe ko ṣe iranlọwọ

O yẹ ki o tun ba olupese rẹ sọrọ ti o ba ni awọn iṣẹlẹ ti ko simi (apnea) lakoko alẹ. Ẹnikeke rẹ le sọ fun ọ ti o ba n pariwo ga tabi ṣe fifọ ati awọn ohun ti n dun.

Ti o da lori awọn aami aisan rẹ ati idi ti iwun rẹ, olupese rẹ le tọka si ọlọgbọn oorun.

Huon LK, Guilleminault C. Awọn ami ati awọn aami aiṣan ti apnea idena idena ati aarun atẹgun atẹgun ti oke. Ni: Friedman M, Jacobowitz O, awọn eds. Apne Orun ati Ikun. 2nd ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: ori 2.

Stoohs R, Gold AR. Ikunra ati awọn iṣọn-ara resistance ti atẹgun oke. Ni: Kryger M, Roth T, Dement WC, awọn eds. Awọn Agbekale ati Iṣe ti Oogun Oorun. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: ori 112.

Wakefield TL, Lam DJ, Ishman SL. Apnea oorun ati awọn rudurudu oorun. Ni: Flint PW, Haughey BH, Lund V, et al, awọn eds. Cummings Otolaryngology: Ori ati Isẹ Ọrun. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: ori 18.

• Ikuna