Kini Metatarsalgia ati bawo ni a ṣe ṣe itọju naa?

Akoonu

• Awọn okunfa akọkọ
• Awọn aami aisan akọkọ
• Bawo ni itọju naa ṣe
• Awọn aṣayan itọju ile

Metatarsalgia jẹ irora ti o kan iwaju ẹsẹ, ti o ni awọn egungun metatarsal, eyiti o jẹ egungun kekere ti o ṣe awọn ika ẹsẹ ati atẹlẹsẹ. O le ni awọn idi pupọ, pẹlu lilo awọn igigirisẹ ti ko yẹ ati bata fun awọn ẹsẹ, awọn adaṣe ikọlu giga, iwuwo apọju tabi awọn idibajẹ ninu awọn ẹsẹ, gẹgẹbi ẹsẹ ṣofo tabi bunion kan.

Metatarsalgia jẹ itọju, ati pe itọju ṣe pẹlu awọn adaṣe ti ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ ilera lati mu atilẹyin ati iṣipopada ẹsẹ pọ si, ni afikun si lilo awọn insoles orthopedic lati gba ati mu irora kuro nigbati o ba nrin. Ijumọsọrọ pẹlu orthopedist tabi physiatrist tun ṣe pataki, paapaa ni ọran ti irora igbagbogbo, fun imọ-jinlẹ diẹ sii ti idi naa ati lati ni anfani lati ṣe itọsọna lilo awọn oogun imunilara irora, gẹgẹbi awọn egboogi-iredodo.

Awọn okunfa akọkọ

Metatarsalgia nigbagbogbo ma nwaye nigbati ibinu ba wa ninu awọn isẹpo, awọn isan tabi awọn ara ti o ṣe atilẹyin awọn metatarsals, ati pe o le fa nipasẹ:

• Wọ igigirisẹ giga tabi awọn bata toka, bi wọn ṣe maa n mu titẹ sii ni awọn metatarsals;
• Abuku ẹsẹ, gẹgẹ bi iho iwaju ẹsẹ tabi awọn ayipada ninu apẹrẹ awọn ika ọwọ, bi ninu bunion. Ṣayẹwo awọn imọran diẹ fun abojuto bunion;
• Apọju iwọn, eyiti o fa apọju ti o tobi julọ lori awọn egungun ẹsẹ;
• Awọn aisan ti iṣan ti o kan awọn ara ti awọn ẹsẹ, bii Neuroma ti Morton. Loye ohun ti o jẹ ati bii o ṣe le ṣe idanimọ neuroma ti Morton;
• Awọn iṣẹ iṣe ti ara-giga tabi fun awọn wakati pupọ, bii ṣiṣe awọn ọna jijin pipẹ, ni pataki nigbati ko ba si iṣalaye to peye, eyiti o yori si apọju awọn metatarsals;
• Idagbasoke ti arthritis tabi osteoarthritis ni awọn metatarsals, nitori ibajẹ egungun ti o ni ibatan pẹlu ọjọ-ori tabi igbona nitori awọn iyipada ninu ajesara. Loye awọn idi ati bii o ṣe le ṣe iyatọ laarin arthritis ati osteoarthritis.

Lati jẹrisi idi ti metatarsalgia, dokita tabi alamọ-ara gbọdọ, ni afikun si ṣiṣe akiyesi awọn aami aisan naa, ṣe idanimọ awọn ayipada ninu awọn ẹsẹ ati, ti o ba jẹ dandan, paṣẹ awọn idanwo bii awọn egungun X-ẹsẹ, podoscopy, eyiti o le ṣe idanimọ apẹrẹ ẹsẹ ẹsẹ kan, tabi baropodometry, eyiti o fun ọ laaye lati ṣe ayẹwo awọn aaye ti titẹ nla julọ lori awọn ẹsẹ rẹ, lakoko ti nrin tabi nigbati o duro.

Awọn aami aisan akọkọ

Metatarsalgia fa awọn aami aiṣan bii:

• Irora ni awọn bata ẹsẹ rẹ, eyiti o ma n buru si nigba lilọ tabi duro fun igba pipẹ. Bi idi ti n tẹsiwaju tabi ibajẹ ibajẹ ti awọn ẹsẹ wa, irora le di pupọ ati pe, ni ọpọlọpọ igba, o le mu iṣẹ awọn iṣẹ ṣiṣẹ.

O tun jẹ wọpọ fun awọn eniyan ti o ni metatarsalgia lati ni awọn ipe lori atẹlẹsẹ, n ṣe afihan awọn agbegbe ti o jiya ipọnju nla julọ. Ni afikun, awọn iyapa tabi awọn ayipada ninu apẹrẹ awọn ẹsẹ le ṣakiyesi, gẹgẹbi iyapa ti awọn ika ọwọ tabi awọn eegun egungun.

Bawo ni itọju naa ṣe

Lati ṣe itọju metatarsalgia, o ni iṣeduro lati faramọ igbelewọn nipasẹ orthopedist, physiatrist tabi physiotherapist, ti yoo ni anfani lati ṣe ayẹwo awọn idi ti o le ṣe ki o tọka awọn itọju to dara julọ fun eniyan kọọkan. Awọn iṣeduro pataki pẹlu:

• Mu awọn atunṣe alatako-iredodo, gẹgẹbi Diclofenac tabi Ketoprofen, fun apẹẹrẹ, eyiti o tọka nipasẹ dokita lati ṣe iyọda irora ati aibalẹ;
• Ṣe itọju ti ara, pẹlu awọn adaṣe lati mu atilẹyin ati iṣipopada awọn ẹsẹ dara si, ni afikun si agbara ikẹkọ ati iwọntunwọnsi, ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe igbesẹ.
• Fẹ lati wọ awọn bata ti o ni itura ati ti a ṣe faramọ, yago fun igigirisẹ igigirisẹ tabi bata;
• Lilo awọn insoles orthopedic ṣe deede, eyiti o ṣe iranlọwọ lati gba awọn ẹsẹ ati dinku ẹrù lori awọn metatarsals;

Itọju pẹlu iṣẹ abẹ le jẹ itọkasi nipasẹ orthopedist nigbati awọn itọju iṣaaju ko ni ipa, paapaa nigbati abuku pupọ ba wa tabi lile lile ni awọn metatarsals.

Awọn aṣayan itọju ile

Lati ṣe iranlọwọ fun metatarsalgia, atunse ile nla kan ni lati yi igo kan tabi awọn okuta marbili labẹ awọn ẹsẹ rẹ, ni iṣipopada sẹhin ati siwaju, ṣiṣe iru ifọwọra ni atẹlẹsẹ ẹsẹ, jijẹ ọna ti o dara lati sinmi awọn isan ati fifun awọn aifọkanbalẹ ni agbegbe naa. Ṣayẹwo awọn ọna diẹ sii lati sinmi awọn isan ti awọn ẹsẹ ẹsẹ rẹ ninu fidio atẹle:

Ni afikun, fifẹ awọn ẹsẹ pẹlu omi gbona, ṣugbọn ṣọra ki o ma sun ara rẹ, fun iṣẹju 20 si 30, ni afikun si dubulẹ pẹlu ẹsẹ rẹ si oke tabi ifọwọra ẹsẹ rẹ pẹlu awọn epo pataki tun jẹ awọn ọna ti o dara lati ṣe iranlọwọ fun idunnu. Wo awọn imọran diẹ sii lori bi o ṣe le ṣe iyọda irora ẹsẹ.