Gbogbo Nipa Ẹsẹ Gbogbogbo: Idi ti O Fi Ni Wọn, Awọn ifiyesi, Ẹsẹ bata, Ati Diẹ sii

Akoonu

• Awọn okunfa ti awọn ẹsẹ gbooro
• Awọn ifiyesi ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ẹsẹ gbooro
• Bii o ṣe le wọn ẹsẹ rẹ
• Bii a ṣe le rii awọn bata ti o ni ibamu daradara fun awọn ẹsẹ gbooro
• Gba wiwọn
• Rii daju pe awọn ika ẹsẹ rẹ ko ni irọra
• Wa fun bata ti o funni ni aṣayan gbooro
• Ti ẹsẹ rẹ ba yatọ si gigun
• Ṣiṣe awọn ẹsẹ gbooro wo tooro
• Njẹ o le ṣiṣẹ abẹ dinku iwọn ẹsẹ rẹ?
• Nigbati lati rii dokita kan
• Gbigbe

Boya o bi pẹlu awọn ẹsẹ gbooro, tabi boya awọn ẹsẹ rẹ ti gbooro bi o ti di arugbo. Ni ọna kan, o le ni iṣoro wiwa bata ti o baamu ti o ba ni ẹsẹ ti o gbooro ju-deede.

Lakoko ti awọn ẹsẹ ti o gbooro kii ṣe nkankan lati ṣe aibalẹ nipa, wọn le fa nigbakan nipasẹ awọn ọran ilera miiran. Itọju awọn ipo wọnyi ati wọ bata to dara le ṣe iranlọwọ lati dinku eyikeyi awọn iṣoro ti awọn eniyan ti o ni ẹsẹ gbooro le ni iriri.

Ka siwaju lati ni imọ siwaju sii nipa ohun ti o fa awọn ẹsẹ gbooro ati bii o ṣe le rii bata to dara julọ.

Awọn okunfa ti awọn ẹsẹ gbooro

Ẹsẹ wa ni gbogbo awọn nitobi ati titobi oriṣiriṣi. Awọn okunfa ti awọn ẹsẹ gbooro pẹlu:

• Jiini. Diẹ ninu eniyan ni a bi pẹlu ẹsẹ gbooro. Ti o ba ni awọn ẹsẹ fifẹ, o tun jẹ ki o ni awọn ẹsẹ gbooro.
• Ọjọ ori. Bi o ṣe n dagba, awọn isan ati awọn isan inu ara rẹ ṣii diẹ, ẹsẹ rẹ si n dagba si gigun ati siwaju sii.
• Awọn abuku ẹsẹ. Ti o ba dagbasoke awọn idibajẹ bii awọn bunun, awọn ipe, tabi awọn ika ẹsẹ ju, ẹsẹ rẹ le di fifẹ. Awọn Bunions ni ipa nipa idamẹta ti awọn agbalagba AMẸRIKA.
• Awọn bata ẹsẹ ti ko tọ. Wọ bata ti ko baamu dada le ja si awọn abuku ẹsẹ. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti ri laarin ti awọn eniyan wọ bata ti ko baamu iwọn tabi gigun ẹsẹ wọn.
• Oyun. Relaxin homonu oyun le fa awọn iṣọn ati awọn isẹpo lati ṣii ni ayika awọn ẹsẹ. Ti o ni idi ti awọn aboyun le ṣe idagbasoke awọn ẹsẹ ti o gbooro ati ti o tobi, paapaa lakoko awọn oṣu mẹta wọn ati ẹkẹta.
• Wiwu. Edema, ọrọ iṣoogun kan ti o tumọ si “wiwu,” le fa ki awọn ẹsẹ rẹ gbooro. Wiwu yii le jẹ igba diẹ o le lọ ni kete ti a ba tọju iṣoro naa. Awọn oogun kan, awọn ipo ilera kan pato, awọn ipalara, ati idaduro omi ni gbogbo wọn le ja si edema.

Awọn ifiyesi ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ẹsẹ gbooro

Diẹ ninu awọn eniyan ti o ni ẹsẹ gbooro jabo ibanujẹ. Eyi jẹ igbagbogbo nitori gbigbe bata ti ko ni deede.

Ẹsẹ bata ti o ju tabi dín le fa irora, roro, ati awọn idibajẹ kan, gẹgẹbi:

• Awọn iṣunkun. Bunion kan jẹ ẹya ti o gbooro ti egungun tabi awọ ara ni ayika isẹpo ni ipilẹ atampako nla rẹ. Nigbati bunion ba dagba, o le fa ki ika ẹsẹ nla rẹ yiju si ika ẹsẹ rẹ keji. Eyi le ja si irora ati wiwu.
• Awọn ipe. Fifi titẹ pupọ pupọ si awọ ara nitori awọn bata to muna le fa iru ipe ti a mọ ni agbado.
• Atampako ika ẹsẹ. Awọn ika ẹsẹ rẹ le rekọja ara wọn nigbati wọn ba fun pọ ju ninu bata.
• Atampako Hammer. Ika ika ẹsẹ jẹ ika ẹsẹ ti o bẹrẹ lati yiyi soke, dipo ki o dubulẹ pẹtẹlẹ.

Bii o ṣe le wọn ẹsẹ rẹ

Pupọ awọn ile itaja bata ni awọn ẹrọ fun wiwọn gigun ati iwọn ẹsẹ rẹ.

Ti o ba fẹ wiwọn ẹsẹ rẹ ni ile, tẹle awọn igbesẹ wọnyi:

1. Fi awọn ibọsẹ meji kan sii.
2. Teepu awọn ege funfun meji si ilẹ.
3. Wa kakiri ẹsẹ rẹ si iwe naa.
4. Pẹlu oluṣakoso, wọn iwọn ti apa ti o gbooro julọ ti ẹsẹ rẹ lori iwe ti a tọpinpin.

Awọn shatti iwọn bata, eyiti a le rii ni awọn ile itaja tabi awọn aaye bata ayelujara, le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu bi ẹsẹ rẹ ṣe fẹ to. Ranti lati wiwọn ẹsẹ mejeeji, nitori ọkan le fẹrẹ ju ekeji lọ.

Bii a ṣe le rii awọn bata ti o ni ibamu daradara fun awọn ẹsẹ gbooro

Wiwa bata ti o ba ẹsẹ rẹ mu le ṣe gbogbo iyatọ ti o ba ni awọn ẹsẹ gbooro. O jẹ imọran ti o dara lati ṣiṣẹ pẹlu amoye kan ti o le ṣe iranlọwọ iwọn rẹ.

Gba wiwọn

Igbesẹ akọkọ ni lati ni iwọn. Ranti, iwọn ẹsẹ rẹ le ti yipada, nitorinaa maṣe gbekele wiwọn ti o kọja.

Jẹ ki ẹsẹ rẹ wọn ni ipari ọjọ nigbati yoo wa ni tobi julọ.

Rii daju pe awọn ika ẹsẹ rẹ ko ni irọra

Nigbati o ba n gbiyanju lori bata, rii daju pe awọn ika ẹsẹ rẹ ko ni wahala. O yẹ ki o wa ni iwọn 3/8 ”tabi 1/2” ti aaye (nipa iwọn ika rẹ) laarin ika ẹsẹ rẹ ti o gunjulo ati opin bata naa.

Rii daju lati ṣayẹwo apẹrẹ ati ijinle apoti atampako ti bata naa. Apoti ika ẹsẹ jin, onigun mẹrin jẹ igbagbogbo dara fun awọn ẹsẹ gbooro tabi awọn abuku ẹsẹ.

Wa fun bata ti o funni ni aṣayan gbooro

O ṣeese o fẹ lati ra ẹya “fife” ti bata naa, ṣugbọn ami iyasọtọ kọọkan nṣire yatọ, nitorinaa o le rii pe diẹ ninu awọn bata gbooro to.

Awọn obinrin ti o ni ẹsẹ gbooro le ni anfani lati wọ bata ọkunrin kan fun ipele ti o dara julọ.

Ti ẹsẹ rẹ ba yatọ si gigun

Ti ẹsẹ rẹ ba yatọ si gigun, ra bata bata lati ba ẹsẹ nla mu.

O tun le fẹ ra bata pẹlu insole yiyọ, nitorina o le ṣafikun ohun elo orthotic kan, ti o ba nilo rẹ. Ni afikun, awọn bata laisi awọn ahọn ti a so jẹ ayanfẹ, bi wọn ṣe pese deede ipele ti o dara julọ.

Imọran pataki julọ fun awọn ti o ni ẹsẹ gbooro: Maṣe ra bata ti ko korọrun.

Ṣiṣe awọn ẹsẹ gbooro wo tooro

Nigbagbogbo, ko si pupọ ti o le ṣe lati jẹ ki ẹsẹ rẹ han tẹẹrẹ. Wiwọ awọn bata, awọn bata to muna yoo mu iṣoro naa buru sii.

Ti o ba ni awọn arch alapin, awọn insoles pataki le jẹ ki ẹsẹ rẹ farahan tinrin nigba fifun ọ ni atilẹyin.

Ni awọn ọrọ miiran, pipadanu iwuwo tabi idinku wiwu le tun ṣe iranlọwọ fun awọn ẹsẹ rẹ lati wo to.

Njẹ o le ṣiṣẹ abẹ dinku iwọn ẹsẹ rẹ?

Diẹ ninu awọn ilana le dinku iwọn ẹsẹ eniyan.

Iṣẹ abẹ ti o ni ẹsẹ, ti a pe ni “ilana Cinderella,” ti di aṣa laarin awọn obinrin ti o fẹ lati wọ inu aaye titọ, awọn bata igigirisẹ giga.

Awọn dokita le fa awọn ika ẹsẹ kuru nipa yiyọ gbogbo ika ẹsẹ ti atampako ati fifun awọn egungun pada sẹhin. Awọn ika ẹsẹ tun le ni gigun nipasẹ gige egungun ati na rẹ, tabi idapọ ninu ohun elo. Ni awọn igba miiran, awọn ika ẹsẹ paapaa le yọ.

Lakoko ti awọn ilana ẹsẹ ikunra ti ni gbaye-gbale ni awọn ọdun aipẹ, Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Awọn Abẹ Ẹsẹ ati Ankle, pẹlu ọpọlọpọ awọn dokita, pe awọn iṣẹ abẹ ẹsẹ yiyan “aṣa ti a ko gba imọran.” Ọpọlọpọ awọn amoye kilọ pe awọn ilana wọnyi gbe awọn eewu, ati iṣẹ abẹ ẹsẹ yẹ ki o ṣee ṣe nikan nigbati o jẹ dandan patapata.

Iṣẹ abẹ yiyọ Bunion le tun jẹ ki ẹsẹ tẹẹrẹ. Ilana yii pẹlu yiyọ bunion kan ati ṣiṣe awọn atunṣe miiran si ẹsẹ.

Nigbati lati rii dokita kan

Wo dokita kan ti o ba ni iriri eyikeyi iru irora ninu ẹsẹ rẹ ti ko lọ tabi di ibajẹ. Onisegun onitọju tabi podiatrist le ṣe iranlọwọ lati pinnu ohun ti o fa idamu ati funni ni ojutu kan.

Ti wiwu jẹ idi fun awọn ẹsẹ rẹ gbooro, o le nilo lati wo ọjọgbọn iṣoogun miiran ti o ṣe amọja ni itọju ipo rẹ. Wiwu le jẹ nitori oyun, awọn iṣoro ọkan, awọn ọran akọn, ọgbẹ suga, tabi awọn ifiyesi iṣoogun miiran ti o nilo itọju.

Awọn oogun kan, papọ pẹlu isinmi, le ṣe iranlọwọ idinku wiwu ninu ara. Sọ pẹlu dokita rẹ nipa awọn aṣayan ti o le ṣe.

Gbigbe

Ẹsẹ wa ni gbogbo awọn nitobi ati titobi oriṣiriṣi. Diẹ ninu eniyan ni a bi pẹlu awọn ẹsẹ gbooro. Awọn miiran ndagbasoke ẹsẹ ti o gbooro bi wọn ti di ọjọ-ori. Ati pe, awọn ẹni-kọọkan kan ni awọn abuku ẹsẹ tabi awọn ipo iṣoogun miiran ti o jẹ ẹsun fun awọn ẹsẹ gbooro wọn.

Dokita rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu boya awọn ẹsẹ rẹ gbooro jẹ iṣoro. Lakoko ti o wa diẹ ninu awọn ohun ti o le ṣe lati ṣe iranlọwọ fun awọn ẹsẹ rẹ lati han tẹẹrẹ, imọran ti o dara julọ le jẹ lati kan faramọ wọn.