Irun irun ori (Wahala) Egungun

Akoonu

• Kini awọn aami aisan ti fifọ irun ori?
• Kini o fa idibajẹ irun ori?
• Tani o wa ni eewu pupọ julọ fun idagbasoke fifọ irun ori?
• Bawo ni a ṣe mọ fifọ eeyan irun ori?
• Njẹ awọn ipo miiran le dagbasoke ti a ko ba tọju awọn eegun irun ori?
• Bawo ni a ṣe tọju awọn fifọ irun ori?
• Awọn itọju ile
• Awọn itọju iṣoogun
• Kini oju-iwoye fun ẹnikan ti o ni eegun irun ori?

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Kini iyọkuro irun ori?

Iyapa irun ori, ti a tun mọ gẹgẹbi iyọkuro aapọn, jẹ fifọ kekere tabi ọgbẹ nla laarin egungun kan. Ipalara yii wọpọ julọ ni awọn elere idaraya, paapaa awọn elere idaraya ti awọn ere idaraya eyiti o kan ṣiṣe ati fo. Awọn eniyan ti o ni osteoporosis tun le dagbasoke awọn fifọ irun ori.

Awọn fifọ irun-ori nigbagbogbo ni a fa nipasẹ lilo pupọ tabi awọn iṣe atunwi nigbati ibajẹ airi ṣe si egungun ju akoko lọ. Ko gba ara rẹ laaye akoko to lati larada laarin awọn iṣẹ jẹ igbagbogbo ifosiwewe ni iṣeeṣe ti nini ipalara yii.

Awọn eegun ẹsẹ ati ẹsẹ jẹ pataki julọ si awọn fifọ irun ori. Awọn egungun wọnyi fa wahala pupọ lakoko ṣiṣe ati n fo. Laarin ẹsẹ, awọn metatarsals keji ati ẹkẹta ni ipa pupọ julọ. Eyi jẹ nitori wọn jẹ awọn egungun tinrin ati aaye ti ipa nigbati o ba nlọ loju ẹsẹ rẹ lati le sare tabi fo. O tun wọpọ lati ni iriri dida egungun irun ori ninu rẹ:

• igigirisẹ
• egungun kokosẹ
• nafikula, eegun lori oke ti agbedemeji

Kini awọn aami aisan ti fifọ irun ori?

Aisan ti o wọpọ julọ ti fifọ irun ori jẹ irora. Irora yii le di graduallydi gradually buru si lori akoko, paapaa ti o ko ba da iṣẹ ṣiṣe iwuwo duro.Irora maa n buru nigba ṣiṣe ati dinku lakoko isinmi. Awọn aami aisan miiran pẹlu:

• wiwu
• aanu
• sọgbẹ

Kini o fa idibajẹ irun ori?

Pupọ awọn fifọ irun ori ni o fa lati boya ilokulo tabi iṣẹ atunwi. Alekun ninu boya iye akoko tabi igbohunsafẹfẹ ti iṣẹ le ja si iyọkuro irun ori. Eyi tumọ si pe paapaa ti o ba lo lati ṣiṣẹ, lojiji npo boya ijinna rẹ tabi nọmba awọn igba fun ọsẹ kan ti o ṣiṣẹ le fa ipalara yii.

Idi miiran ti o jọra ti fifọ irun ori ni iyipada iru adaṣe ti o ṣe. Fun apeere, ti o ba jẹ agbẹ omi ti o dara julọ, o tun ṣee ṣe lati ṣe itọju ipalara kan lati lojiji ni ṣiṣe iṣẹ miiran ti o lagbara bi ṣiṣe, laibikita bawo ni apẹrẹ ti o le wa ninu.

Egungun baamu si awọn ipa ti o pọ sii ti a fi si ori wọn nipasẹ awọn iṣẹ lọpọlọpọ, nibiti awọn egungun tuntun ṣe lati rọpo egungun atijọ. Ilana yii ni a pe ni atunṣe. Nigbati ibajẹ ba waye diẹ sii yarayara ju egungun tuntun le dagba, o mu ki o ṣeeṣe ti fifọ irun ori pọ si.

Tani o wa ni eewu pupọ julọ fun idagbasoke fifọ irun ori?

Awọn ifosiwewe eewu tun wa ti o mu awọn aye rẹ pọ si lati ni eegun irun ori:

• Awọn ere idaraya kan: Awọn olukopa ninu awọn ere idaraya ti o ni ipa giga, gẹgẹbi orin ati aaye, bọọlu inu agbọn, tẹnisi, ijó, ballet, awọn aṣaju ọna pipẹ, ati awọn ere idaraya, mu awọn aye wọn pọ si lati ni fifọ irun ori.
• Ibalopo: Awọn obinrin, paapaa awọn obinrin ti wọn ko si asiko asiko oṣu, wa ni eewu ti awọn fifọ irun ori. Ni otitọ, awọn elere idaraya obinrin le wa ninu ewu ti o pọ julọ nitori ipo kan ti a pe ni “triad athlete triad”. Eyi ni ibi ti jijẹun ati idaraya ti o pọ julọ le ja si awọn rudurudu jijẹ, aiṣedeede oṣu, ati osteoporosis ti o ti tètè. Bi eyi ṣe ndagba, bẹẹ ni anfani elere obinrin kan ti ipalara.
• Awọn iṣoro ẹsẹ: Awọn bata ẹsẹ iṣoro le fa awọn ipalara. Nitorinaa awọn aaki giga, awọn aaki ti o muna, tabi awọn ẹsẹ fifẹ.
• Awọn egungun ti o rẹwẹsi: Awọn ipo bii osteoporosis, tabi awọn oogun ti o ni ipa lori iwuwo egungun ati agbara, le fa awọn fifọ irun ori paapaa nigbati o ba nṣe deede, awọn iṣẹ ojoojumọ.
• Awọn dida egungun irun ti tẹlẹ: Nini fifọ irun ori kan mu ki awọn aye rẹ ti nini miiran pọ si.
• Aisi awọn ounjẹ: Aisi Vitamin D tabi kalisiomu le jẹ ki awọn egungun rẹ ni ifaragba si egugun. Awọn eniyan ti o ni awọn rudurudu jijẹ tun wa ni eewu fun idi eyi. Ni afikun, eewu nla ti ipalara yii le wa ni awọn oṣu igba otutu nigbati o le ma ni Vitamin D to to.
• Ilana ti ko tọ: Awọn roro, awọn bunun, ati tendonitis le ni ipa bi o ṣe n ṣiṣẹ, yiyi eyiti egungun ṣe ni ipa nipasẹ awọn iṣẹ kan.
• Yi pada ni oju ilẹ: Awọn ayipada ninu awọn ipele ti ere le fa wahala ti ko yẹ si awọn egungun ẹsẹ ati ẹsẹ. Fun apẹẹrẹ, oṣere tẹnisi ti n gbe lati kootu koriko si kootu lile le dagbasoke awọn ọgbẹ.
• Ẹrọ aibojumu: Awọn bata bata ti ko dara le ṣe alabapin si iṣeeṣe rẹ lati ni iyọkuro irun ori.

Bawo ni a ṣe mọ fifọ eeyan irun ori?

Ti o ba gbagbọ pe o ni fifọ irun ori, o ṣe pataki lati wa itọju lati ọdọ dokita rẹ ni kete bi o ti ṣee.

Dokita rẹ yoo beere nipa itan iṣoogun rẹ ati ilera gbogbogbo. Wọn yoo tun beere awọn ibeere nipa ounjẹ rẹ, awọn oogun, ati awọn ifosiwewe eewu miiran. Lẹhinna, wọn le ṣe awọn idanwo pupọ, pẹlu:

• Ayewo ti ara: Dokita rẹ yoo ṣe ayewo agbegbe irora. Wọn yoo ṣee lo titẹ pẹlẹpẹlẹ lati rii boya o fa irora. Irora ni idahun si titẹ jẹ igbagbogbo bọtini fun dokita rẹ lati ṣe iwadii fifọ irun ori kan.
• MRI: Idanwo aworan ti o dara julọ fun ṣiṣe ipinnu awọn fifọ irun ori jẹ MRI. Idanwo yii nlo awọn oofa ati awọn igbi redio lati pese awọn aworan ti awọn egungun rẹ. MRI yoo pinnu iyọkuro ṣaaju ki X-ray kan le. Yoo ṣe iṣẹ ti o dara julọ fun ṣiṣe ipinnu iru fifọ bi daradara.
• X-ray: Awọn fifọ irun-ori nigbagbogbo kii ṣe han lori awọn egungun X lẹsẹkẹsẹ lẹhin ipalara naa. Egungun naa le farahan ni awọn ọsẹ diẹ lẹhin ti ipalara ti waye, nigbati ipe kan ti ṣẹda ni ayika agbegbe imularada.
• Egungun ọlọjẹ: Iyẹwo egungun jẹ gbigba iwọn kekere ti ohun elo ipanilara nipasẹ iṣọn ara kan. Nkan yii kojọpọ ni awọn agbegbe nibiti awọn egungun ti n ṣe atunṣe. Ṣugbọn nitori idanwo yii yoo tọka ipese ẹjẹ ti o pọ si agbegbe kan, kii yoo ṣe afihan ni pataki ni fifọ irun ori kan. O jẹ aba ṣugbọn kii ṣe ayẹwo aisan ti fifọ irun ori, bi awọn ipo miiran le fa ọlọjẹ egungun ajeji.

Njẹ awọn ipo miiran le dagbasoke ti a ko ba tọju awọn eegun irun ori?

Ti a ko fiyesi irora ti o fa nipasẹ fifọ irun ori le ni abajade ni egungun ṣẹ patapata. Pipe awọn isinmi yoo gba to gun lati larada ati pẹlu awọn itọju idiju diẹ sii. O ṣe pataki lati wa iranlọwọ lati ọdọ dokita rẹ ati tọju fifọ irun ori ni kete bi o ti ṣee.

Bawo ni a ṣe tọju awọn fifọ irun ori?

Ti o ba fura pe o ni fifọ irun ori, nọmba awọn itọju akọkọ ti o le ṣe ṣaaju ki o to lọ si dokita.

Awọn itọju ile

Tẹle ọna RICE:

• isinmi
• yinyin
• funmorawon
• igbega

Awọn oogun egboogi-aiṣedede ti kii ṣe-ara (NSAIDs) bii ibuprofen (Advil, Motrin) ati aspirin (Bayer) le ṣe iranlọwọ pẹlu irora ati wiwu.

O ṣe pataki lati wa itọju siwaju sii lati ọdọ dokita rẹ ti irora ba di pupọ tabi ko dara pẹlu isinmi. Bii dokita rẹ ṣe yan lati tọju rẹ yoo dale lori ibajẹ ati ipo ọgbẹ rẹ.

Ra awọn NSAID nibi.

Awọn itọju iṣoogun

Dokita rẹ le ṣeduro pe ki o lo awọn ọpa lati tọju iwuwo kuro ni ẹsẹ tabi ẹsẹ ti o farapa. O tun le wọ awọn bata ẹsẹ aabo tabi simẹnti kan.

Nitori igbagbogbo o gba to ọsẹ mẹfa si mẹjọ lati larada patapata lati fifọ irun ori, o ṣe pataki lati ṣe atunṣe awọn iṣẹ rẹ lakoko yẹn. Gigun kẹkẹ ati odo jẹ awọn omiiran nla si awọn adaṣe ipa-giga diẹ sii.

Diẹ ninu awọn eegun irun ori yoo nilo iṣẹ-abẹ, nibiti awọn egungun ṣe atilẹyin nipasẹ afikun iru iru ohun elo nipa lilo awọn pinni tabi awọn skru lati mu awọn egungun papọ lakoko ilana imularada.

Kini oju-iwoye fun ẹnikan ti o ni eegun irun ori?

O ṣe pataki lati yago fun awọn iṣẹ ipa giga lakoko ilana imularada. Pada si awọn iṣẹ ipa-giga - paapaa eyiti o fa ipalara ni akọkọ - kii yoo ṣe idaduro iwosan nikan ṣugbọn mu eewu ti fifọ ni egungun patapata.

Dokita rẹ le ni imọran mu gbigbe-X-ray miiran lati rii daju iwosan ṣaaju gbigba ọ laaye lati pada si awọn iṣẹ iṣaaju rẹ. Paapaa lẹhin ti a ti la egugun irun ori naa larada, o ṣe pataki lati maa pada si idaraya lọra.

Ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn, awọn fifọ irun ori kii yoo larada daradara. Eyi ni abajade ni onibaje, irora igba pipẹ. O ṣe pataki lati ba dokita rẹ sọrọ lati yago fun irora ati awọn ipalara ti o buru si.