Awọn nkan lojoojumọ 15 Ti o yẹ ki o pe ni pataki Awọn ere Olimpiiki

Akoonu

• Atunwo fun

A ni ifẹ afẹju diẹ pẹlu Olimpiiki. Kini kii ṣe lati nifẹ nipa wiwo awọn elere idaraya ti o tobi julọ ni agbaye ti njijadu ni diẹ ninu awọn ere idaraya aṣiwere pataki (gbigbe iwuwo, gymnastics, tabi omiwẹwẹ, ẹnikẹni?). Ilọkuro nikan: wiwo gbogbo awọn eniyan abinibi iyalẹnu wọnyi le jẹ ki a ni rilara diẹ, daradara, apapọ.

Ṣugbọn paapaa ni ọjọ eniyan lasan, awọn akoko iṣẹgun wa ti o lero fere bi o dara bi gba wura. Nibi, 15 ti awọn nkan wọnyẹn ti o yẹ ki a ka ni pato awọn ere idaraya Olimpiiki.

1. Ṣiṣii idẹ ti epa, obe pasita, epo agbon, ati bẹbẹ lọ.

Ami goolu alaifọwọyi ti ọkunrin kan ko ba le ṣi i ṣugbọn o ṣaṣeyọri.

2. Njẹ ounjẹ lẹhin-sere rẹ yarayara pe ko si ẹnikan ti o rii ounjẹ naa

Gbọdọ tun epo si awọn iṣan yẹn.

3. Sprinting ihoho lati baluwe si yara nigba ti o ba gbagbe a toweli

Awọn iyokuro fun isubu ati ẹnikẹni ti o ba ri nkan ti wọn ko yẹ.

4. Lilọ kiri ni iyẹwu akọkọ ohun ni owurọ laisi awọn olubasọrọ

Ibeere fun titẹsi: iwe-aṣẹ olubasọrọ ti -3.00 tabi ga julọ.

5. Di idaduro rẹ fun awọn akoko ẹgàn (lakoko ipade ti o pẹ pupọ tabi laini baluwe gigun gigun)

BTW eyi ni ohun ti o nilo lati mọ nipa awọn ewu ilera ti didimu rẹ. Ọna boya, o ṣẹlẹ, ati pe o jẹ idanwo otitọ ti agbara ọpọlọ.

6. Gbigbe eru-AF Onje baagi lati awọn ọkọ ayọkẹlẹ si awọn idana

Mu agbara mu? Ṣayẹwo. Biceps? Ṣayẹwo. Imọye aaye? Ṣayẹwo.

7. Nọmba awọn wakati ni Ere -ije Ere -ije Netflix kan

Ọfiisi, awọn ounjẹ ipanu, ati aga itura kan = nkan ti o ni ami-ami goolu.

8. Nkọ ọrọ nigba ti nrin-ni kan ni ila gbooro

Bawo ni iyara ṣe le lọ laisi rin sinu orisun tabi nini awọn aṣiṣe adaṣe 50? Lọ!

9. Nṣiṣẹ nipasẹ awọn ibudo gbigbe lati le yẹ ọkọ ofurufu / ọkọ oju irin / ọkọ akero ati bẹbẹ lọ.

Awọn ohun elo: ọkan 50-lb. apamọwọ ati apamọwọ ti o kọ taara lati duro lori ejika rẹ.

10.Gbigba ikọmu ere idaraya ti o ni lagun ti o ni ọna ti o ṣoro ju

Irọrun ti o pọ pupọ ati agbara ara ti o nilo.

11. Untangling rẹ olokun

Lẹhin awọn ọjọ ni isalẹ ti apamọwọ rẹ. Yeee.

12. Njẹ o kan kan ọdunkun ërún / Oreo / donut iho, ati be be lo.

Iṣakoso ipin gba iṣakoso ara-ẹni ipele Olympic nigbati o ba de awọn itọju wọnyi.

13. Ilé Ikea aga

Egbe idaraya . Awọn ọmọ ẹgbẹ ẹgbẹ ti o farapa ninu ilana n yọrisi aiṣedede.

14. Pa alantakun

O gba iye kan ti finesse, guts, ati awọn ọgbọn ninja gangan.

15. Fifi iwe ti o ni ibamu si gbogbo rẹ funrararẹ

Nitoripe ipele ti idagbasoke agbalagba nilo awọn ere Olimpiiki tirẹ.

Atunwo fun