Ni Apẹrẹ & Ni aaye

Akoonu

• Atunwo fun

Nigbati mo ṣe igbeyawo, Mo jẹ ọna mi sinu aṣọ igbeyawo 9/10 iwọn kan. Mo ra aṣọ kekere kan ni idi, pẹlu ero ti jijẹ awọn saladi ati adaṣe lati wọ inu rẹ. Mo padanu 25 poun ni oṣu mẹjọ ati ni ọjọ igbeyawo mi, aṣọ naa baamu daradara.

Mo ti ṣakoso lati duro iwọn yii titi emi o fi bi ọmọ akọkọ mi. Awọn iyipada homonu lakoko awọn oṣu diẹ akọkọ ti oyun mi jẹ ki inu mi bajẹ pupọ nitorinaa Emi ko jẹun pupọ. Nigbati mo tun gba ifẹkufẹ mi, Mo jẹun larọwọto lati “yẹ” lori ohun ti Emi ko jẹ ni iṣaaju ninu oyun mi ati ni ibe 55 poun. Lẹhin ti mo bi ọmọkunrin mi, Mo pinnu pe Emi ko nilo lati pada si apẹrẹ niwon Mo n gbero lati bi ọmọ miiran laipẹ.

Ọdun meji lẹhinna, lẹhin ti mo bi ọmọ mi keji, Mo wa ni 210 poun. Ni ita, Mo n rẹrin musẹ ati pe inu rẹ dun, ṣugbọn ni inu, Mo ni ibanujẹ. Emi ko ni ilera ati inu mi ko dun si ara mi. Mo mọ awọn ewu ilera ti jijẹ iwọn apọju yoo ba didara igbesi aye mi jẹ. Emi ko ni awọn awawi eyikeyi ti o kù lati ṣe idaduro pipadanu iwuwo. Mo mọ pe mo ni lati ṣe awọn ayipada, ṣugbọn emi ko mọ ibiti MO bẹrẹ.

Mo darapọ mọ kilaasi aerobics ti osẹ-sẹsẹ ti agbegbe ṣe atilẹyin. Ni akọkọ, Mo ro pe, “Kini MO n ṣe nibi?” nitori pe mo ro pe ko si ni ibi ati pe ko ni apẹrẹ. Mo duro pẹlu rẹ ati nikẹhin rii ara mi ni igbadun. Ni afikun, emi ati ọrẹ kan bẹrẹ si rin kaakiri adugbo pẹlu awọn ọmọ wa ninu awọn alarinkiri. O jẹ ọna nla lati ṣiṣẹ jade ati gba ita ile naa.

Ni ijẹẹmu, Mo bẹrẹ atẹle ounjẹ ti ko ni ọra ati yipada si awọn gige ẹran kekere ati awọn ẹfọ ti a ṣafikun (eyiti Emi ṣọwọn jẹ ṣaaju). Mo ge ọpọlọpọ awọn ijekuje ati awọn ounjẹ ti o yara ati lọ si awọn kilasi sise ti o tẹnumọ igbaradi ounjẹ ni ilera. Ni afikun, Mo bẹrẹ mimu mimu o kere ju gilaasi mẹjọ ti omi lojoojumọ. Ice cream jẹ (ati tun jẹ) ailera mi, nitorinaa Mo yipada si ọra-kekere ati awọn ẹya ina lati fun mi ni adun ti o to lati jẹ ki n ni itẹlọrun. A dupẹ, ọkọ mi ti jẹ ọkan ninu awọn oluranlọwọ nla mi. O ti gba gbogbo awọn ayipada ti Mo ti ṣe ninu awọn igbesi aye wa ati ninu ilana, o ti ni ilera.

Bi awọn poun ti lọ silẹ, Mo darapọ mọ ibi -ere -idaraya kan lati bẹrẹ ikẹkọ iwuwo. Mo ṣiṣẹ pẹlu olukọni ti ara ẹni ti o fihan mi fọọmu ati ilana to peye, eyiti o ṣe iranlọwọ fun mi lati ṣe ni agbara mi ti o dara julọ. Pẹlu awọn ayipada wọnyi, Mo padanu nipa 5 poun ni oṣu kan. Mo mọ pe gbigbe lọra kii yoo ni ilera fun mi nikan, ṣugbọn yoo tun rii daju pe iwuwo yoo duro ni pipa fun rere. Ni ọdun kan nigbamii, Mo de ibi -afẹde mi ti 130 poun, eyiti o jẹ ojulowo fun giga mi ati iru ara mi. Ní báyìí, ṣíṣe eré ìdárayá ti di ohun ìsinmi mi, kì í ṣe ọ̀nà ìgbésí ayé lásán.

Atunwo fun