Bi o ṣe le Fi Owo pamọ sori Awọn ounjẹ ilera

Akoonu

• Ṣayẹwo Awọn ọja Ẹya
• Nnkan ni Ọja rere
• Lu Apọju Bins Aisle
• Ra Eran taara lati Oko
• Tọkasi Ọrẹ kan
• Atunwo fun

Awọn ounjẹ jijẹ ṣafikun ni kiakia ni awọn dọla ati awọn kalori, nitorinaa sise ni ile jẹ dara dara julọ fun ẹgbẹ -ikun ati apamọwọ rẹ. Ṣugbọn igbaradi awọn ounjẹ ti o ni ilera kii ṣe olowo poku nigbagbogbo-paapaa nigbati o ba de awọn eroja pataki bi awọn onigbọwọ smoothie, awọn irugbin, awọn epo ẹwa, ati awọn eroja Organic. Ṣugbọn awọn ẹtan fifipamọ owo diẹ le gba ọ laaye pupọ ti owo. Paapaa, gbiyanju ọkan ninu awọn Aṣiri Sise 7 Ti o dinku Akoko, Owo, ati Awọn kalori.

Ṣayẹwo Awọn ọja Ẹya

iStock

Boya o n wa tahini tabi iresi Jasimi, awọn ọja ẹya le jẹ “awọn maini goolu” fun awọn ohun pataki sọ Bet Moncel, ti o ṣe bulọọgi ni budgetbytes.com. O nifẹ paapaa lati gbooro awọn epo, awọn turari, awọn irugbin, awọn irugbin, ati ẹfọ titun ni awọn ile itaja wọnyi. (Wo Awọn anfani Ilera 4 ti Awọn turari Isubu fun awọn idi diẹ sii lati ṣaja agbeko turari rẹ.)

Nnkan ni Ọja rere

iStock

Fun idiyele ọmọ ẹgbẹ ọdun 60 kan, oju opo wẹẹbu yii yoo fun ọ ni iraye si Organic, gbogbo awọn ọja adayeba ati awọn ami iyasọtọ (pẹlu awọn ohun pataki) fun ẹdinwo 25 si 50 ogorun. Wọn ti ni awọn nkan fun gbogbo ounjẹ, pẹlu vegan, Paleo, eso-ọfẹ, gluten-free, ati diẹ sii, bakanna bi Organic, awọn ọja afọmọ ti ko majele ati awọn ipese ẹwa. Ni afikun, ile-iṣẹ ṣetọrẹ ọmọ ẹgbẹ kan si idile ti ko ni owo oya fun gbogbo isanwo ọkan-nitorinaa lakoko ti o jẹ alara fun kere, bẹẹ ni ẹlomiran ṣe.

Lu Apọju Bins Aisle

iStock

Iyẹn ni ibi ti Blogger Kathryne Taylor, ti o ṣe bulọọgi ni cookieandkate.com, wa awọn idiyele ti o dara julọ lori ohun gbogbo lati almondi si awọn irugbin hemp. Nigbati o ba gba ounjẹ naa si ile, tọju rẹ daradara! "Oru, ina ati afẹfẹ jẹ gbogbo awọn ounjẹ 'awọn ọta ti o buruju. Mo tọju awọn eso mi ati awọn irugbin (pẹlu awọn irugbin chia ati awọn irugbin hemp) ti a fipamọ sinu awọn apoti ti o ni afẹfẹ ninu firiji, nibiti wọn yoo pẹ diẹ. Emi ko ni yara. ninu firiji fun awọn iyẹfun mi, nitorinaa Mo tọju awọn ti o wa ninu awọn apoti ti o ni afẹfẹ ninu minisita dudu, ”o sọ.

Ra Eran taara lati Oko

iStock

Ti o ba ni firisa nla kan (tabi ẹgbẹ kan ti awọn ọrẹ ti o fẹ lati pin awọn ẹru ati idiyele pẹlu rẹ) Awọn ounjẹ Zaycon le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣafipamọ owo lori ẹran ti agbegbe. Forukọsilẹ fun iṣẹ naa ati pe iwọ yoo gba imeeli nigbati ifijiṣẹ wa ni agbegbe rẹ. Lẹhinna gbe aṣẹ lori ayelujara fun adie, eran malu, awọn ọja ẹlẹdẹ, ati ẹja ni awọn ọran 15 si 40 iwon. Ni ọjọ pinpin kaakiri, o kan wakọ si oko nla ti o ni firiji. Niwọn igba ti o n ra lati ọdọ awọn agbẹ agbegbe, o sanwo kere si ni soobu-ni igbagbogbo nipa ida 35-ati pe ẹran rẹ yoo jẹ alabapade.

Tọkasi Ọrẹ kan

iStock

Laura Machell, ti o buloogi ni thegreenforks.com, lo anfani ti awọn eto itọkasi vitacost.com. Kii ṣe nikan ni aaye naa nfunni awọn ẹdinwo nla lori awọn ounjẹ ilera ati awọn afikun, ṣugbọn nigbati ọrẹ kan ba ra nipasẹ ọna asopọ rẹ, ọkọọkan ọ ṣafipamọ $10. "Mo ti fipamọ awọn ọgọọgọrun dọla nipa igbega aaye wọn," Machell sọ.

Atunwo fun