Orokun orokun

Irora orokun jẹ aami aisan ti o wọpọ ni awọn eniyan ti gbogbo awọn ọjọ-ori. O le bẹrẹ lojiji, nigbagbogbo lẹhin ipalara tabi adaṣe. Irora orokun tun le bẹrẹ bi aito kekere, lẹhinna laiyara buru.

Irora orokun le ni awọn idi oriṣiriṣi. Jije iwọn apọju fi ọ sinu eewu nla fun awọn iṣoro orokun. Ṣiṣeju orokun rẹ le fa awọn iṣoro orokun ti o fa irora. Ti o ba ni itan-akọọlẹ ti arthritis, o tun le fa irora orokun.

Eyi ni diẹ ninu awọn idi ti o wọpọ ti irora orokun:

AWỌN NIPA IṣẸ

• Àgì. Pẹlu arthritis rheumatoid, osteoarthritis, lupus, ati gout.
• Baker cyst. Wiwu ti o kun fun omi lẹhin orokun ti o le waye pẹlu wiwu (igbona) lati awọn idi miiran, bii arthritis.
• Awọn aarun ti o tan kaakiri si awọn egungun rẹ tabi bẹrẹ ninu awọn egungun.
• Osgood-Schlatter arun.
• Ikolu ninu awọn egungun ti orokun.
• Ikolu ni apapọ orokun.

Awọn ipalara ATI Aṣeju

• Bursitis. Iredodo lati titẹ leralera lori orokun, gẹgẹbi kunlẹ fun igba pipẹ, ilokulo, tabi ipalara.
• Iyapa ti kneecap.
• Egungun ti kneecap tabi awọn egungun miiran.
• Aisan Iliotibial band. Ipalara si ẹgbẹ ti o nipọn ti o lọ lati ibadi rẹ si ita orokun rẹ.
• Irora ni iwaju orokun rẹ ni ayika kneecap.
• Isan iṣan. Ipalara eegun eegun iwaju (ACL) ipalara, tabi iṣọn-ara isọdọkan ti iṣọkan (MCL) le fa ẹjẹ sinu orokun rẹ, wiwu, tabi orokun riru.
• Kerekere kerekere (yiya meniscus). Irora ro ni inu tabi ita ti apapọ orokun.
• Igara tabi fifọ. Awọn ipalara kekere si awọn iṣọn ti o ṣẹlẹ nipasẹ yiyi lojiji tabi iyipada ti atubotan.

Awọn idi ti o rọrun ti irora orokun nigbagbogbo yọ kuro fun ara wọn lakoko ti o ṣe awọn igbesẹ lati ṣakoso awọn aami aisan rẹ. Ti irora orokun ba fa nipasẹ ijamba tabi ipalara, o yẹ ki o kan si olupese iṣẹ ilera rẹ.

Ti irora orokun rẹ ba ti bẹrẹ ati pe ko nira, o le:

• Sinmi ki o yago fun awọn iṣẹ ti o fa irora. Yago fun fifi iwuwo si orokun rẹ.
• Waye yinyin. Ni akọkọ, lo ni gbogbo wakati fun iṣẹju 15. Lẹhin ọjọ akọkọ, lo o kere ju awọn akoko 4 fun ọjọ kan. Bo tokun re pelu toweli ṣaaju lilo yinyin. MAA ṢE sun nigba lilo yinyin. O le fi silẹ ni pipẹ pupọ ati ki o gba otutu.
• Jeki orokun rẹ dide bi o ti ṣee ṣe lati mu eyikeyi wiwu mọlẹ.
• Wọ bandage rirọ tabi apo rirọ, eyiti o le ra ni ọpọlọpọ awọn ile elegbogi. Eyi le dinku wiwu ati pese atilẹyin.
• Mu ibuprofen (Motrin) tabi naproxyn (Aleve) fun irora ati wiwu. Acetaminophen (Tylenol) le ṣe iranlọwọ irora irọra, ṣugbọn kii ṣe wiwu. Soro si olupese rẹ ṣaaju gbigba awọn oogun wọnyi ti o ba ni awọn iṣoro iṣoogun, tabi ti o ba ti mu wọn fun ju ọjọ kan tabi meji lọ.
• Sùn pẹlu irọri labẹ tabi laarin awọn kneeskún rẹ.

Tẹle awọn imọran gbogbogbo wọnyi lati ṣe iranlọwọ iderun ati idilọwọ irora orokun:

• Nigbagbogbo gbona ṣaaju ṣiṣe adaṣe ki o tutu lẹhin idaraya. Na awọn isan ni iwaju itan rẹ (quadriceps) ati ni ẹhin itan rẹ (awọn egungun).
• Yago fun ṣiṣe ni isalẹ awọn oke - rin kakiri dipo.
• Keke, tabi dara julọ sibẹsibẹ, we dipo ṣiṣe.
• Din iye idaraya ti o ṣe.
• Ṣiṣe lori dan, ilẹ rirọ, gẹgẹbi orin kan, dipo ti simenti tabi pẹtẹpẹtẹ.
• Padanu iwuwo ti o ba jẹ iwọn apọju. Gbogbo iwon (kilogram 0,5) ti o jẹ apọju fi iwọn poun 5 diẹ sii (kilogram 2.25) ti titẹ lori orokun nigbati o ba lọ si oke ati isalẹ awọn atẹgun. Beere lọwọ olupese rẹ fun iranlọwọ pipadanu iwuwo.
• Ti o ba ni awọn ẹsẹ fifẹ, gbiyanju awọn ifibọ bata pataki ati awọn atilẹyin to dara (orthotics).
• Rii daju pe bata bata rẹ ti wa ni ṣiṣe daradara, baamu daradara, ati ni irọri to dara.

Awọn igbesẹ siwaju sii fun ọ lati mu le dale lori idi ti irora orokun rẹ.

Pe olupese rẹ ti:

• O ko le gbe iwuwo lori orokun rẹ.
• O ni irora nla, paapaa nigbati o ko ni iwuwo.
• Awọn ikunkun ikunkun rẹ, tẹ, tabi awọn titiipa.
• Ekun re ti di abuku tabi mis-shapen.
• O ko le rọ orokun rẹ tabi ki o ni wahala atunse rẹ ni gbogbo ọna jade.
• O ni iba kan, Pupa tabi igbona ni ayika orokun, tabi wiwu pupọ.
• O ni irora, ewiwu, numbness, tingling, tabi awọ bluish ninu ọmọ malu ni isalẹ orokun ọgbẹ.
• O tun ni irora lẹhin ọjọ mẹta ti itọju ile.

Olupese rẹ yoo ṣe idanwo ti ara, ki o wo awọn kneeskún rẹ, ibadi, ese, ati awọn isẹpo miiran.

Olupese rẹ le ṣe awọn idanwo wọnyi:

• X-ray ti orokun
• MRI ti orokun ti eegun kan tabi yiya meniscus le jẹ idi naa
• CT ọlọjẹ ti orokun
• Aṣa omi itọpọ apapọ (omi ti a ya lati orokun ati ayẹwo labẹ maikirosikopu)

Olupese rẹ le lo sitẹriọdu sinu orokun rẹ lati dinku irora ati igbona.

O le nilo lati kọ ẹkọ awọn irọra ati awọn adaṣe okunkun. O tun le nilo lati wo podiatrist lati wa ni ibamu fun awọn orthotics.

Ni awọn igba miiran, o le nilo iṣẹ abẹ.

Irora - orokun

• Atunkọ ACL - yosita
• Ibadi tabi rirọpo orokun - lẹhin - kini lati beere lọwọ dokita rẹ
• Ibadi tabi rirọpo orokun - ṣaaju - kini lati beere lọwọ dokita rẹ
• Arthroscopy orunkun - yosita

• Ẹro ẹsẹ (Osgood-Schlatter)
• Awọn isan ẹsẹ isalẹ
• Orokun orokun
• Baker cyst
• Tendinitis

Huddleston JI, Goodman S. Hip ati irora orokun. Ninu: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Iwe kika Kelley ati Firestein ti Rheumatology. Oṣu Kẹwa 10. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: ori 48.

McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. Patellofemoral irora. Ni: Miller MD, Thompson SR, awọn eds. DeLee ati Drez's Oogun Ere idaraya Orthopedic. Kẹrin ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: ori 105.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Awọn ipalara iṣọn-ara eegun iwaju (pẹlu atunyẹwo). Ni: Miller MD, Thompson SR, awọn eds. DeLee ati Drez's Oogun Ere idaraya Orthopedic. Kẹrin ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: ori 98.