Kiloraidi ni onje

A rii chloride ninu ọpọlọpọ awọn kemikali ati awọn nkan miiran ninu ara. O jẹ ọkan ninu awọn paati iyọ ti a lo ninu sise ati ni diẹ ninu awọn ounjẹ.

A nilo kiloraidi lati tọju iwontunwonsi to dara fun awọn fifa ara. O jẹ apakan pataki ti awọn oje ti ounjẹ (ikun).

A rii chloride ninu iyọ tabili tabi iyọ okun bi iṣuu soda kiloraidi. O tun rii ni ọpọlọpọ awọn ẹfọ. Awọn ounjẹ ti o ni oye ti kiloraidi ti o ga julọ pẹlu ẹja okun, rye, awọn tomati, oriṣi ewe, seleri, ati olifi.

Kiloraidi, ni idapo pẹlu potasiomu, tun wa ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ. O jẹ igbagbogbo eroja akọkọ ninu awọn aropo iyọ.

Pupọ julọ awọn ara ilu Amẹrika le ni kiloraidi diẹ sii ju ti wọn nilo lati iyọ tabili ati iyọ ninu awọn ounjẹ ti a pese silẹ.

Kloride kekere diẹ ninu ara le waye nigbati ara rẹ padanu ọpọlọpọ awọn olomi. Eyi le jẹ nitori rirẹ nla, eebi, tabi gbuuru. Awọn oogun bii diuretics tun le fa awọn ipele kiloraidi kekere.

Elo iṣuu soda-kiloraidi lati awọn ounjẹ iyọ le:

• Mu titẹ ẹjẹ rẹ pọ si
• Fa buuldup ti omi ninu awọn eniyan ti o ni ikuna aarun aarun, cirrhosis, tabi aisan kidinrin

Awọn iwọn lilo fun kiloraidi, ati awọn ounjẹ miiran, ni a pese ni Awọn ifunni Itọkasi Dietary (DRIs) ti o dagbasoke nipasẹ Igbimọ Ounje ati Ounjẹ ni Institute of Medicine. DRI jẹ ọrọ kan fun ṣeto ti awọn ifunwọle itọkasi ti a lo lati gbero ati ṣe ayẹwo awọn ounjẹ eroja ti awọn eniyan ilera. Awọn iye wọnyi, eyiti o yatọ nipasẹ ọjọ-ori ati abo, pẹlu:

• Iṣeduro Iṣeduro ti Iṣeduro (RDA): Iwọn ipele ojoojumọ ti gbigbe ti o to lati pade awọn aini eroja ti o fẹrẹ jẹ gbogbo (97% si 98%) eniyan ilera. RDA jẹ ipele gbigbe ti o da lori ẹri iwadii ijinle sayensi.
• Gbigbawọle deedee (AI): Ipele yii ni a ṣeto nigbati ko si ẹri iwadii ijinle sayensi lati ṣe agbekalẹ RDA kan. O ti ṣeto ni ipele ti a ro lati rii daju pe ounjẹ to to.

Awọn ọmọde (AI)

• 0 si 6 osu atijọ: 0.18 giramu fun ọjọ kan (g / ọjọ)
• Oṣu 7 si 12: 0,57 g / ọjọ

Awọn ọmọde (AI)

• 1 si 3 ọdun: 1,5 g / ọjọ
• 4 si 8 ọdun: 1,9 g / ọjọ
• 9 si 13 ọdun: 2,3 g / ọjọ

Awọn ọdọ ati awọn agbalagba (AI)

• Awọn ọkunrin ati awọn obinrin, ọjọ ori 14 si 50: 2.3 g / ọjọ
• Awọn ọkunrin ati obinrin, ọjọ-ori 51 si 70: 2.0 g / ọjọ
• Awọn ọkunrin ati awọn obinrin, ọjọ-ori 71 ati ju bẹẹ lọ: 1.8 g / ọjọ
• Awọn aboyun ati awọn aboyun ti gbogbo awọn ọjọ-ori: 2.3 g / ọjọ

Marshall WJ, Ayling RM. Ounje: yàrá yàrá ati awọn abala isẹgun. Ninu: Rifai N, ed. Iwe-ọrọ Tietz ti Kemistri Iṣoogun ati Awọn Imọ Ẹjẹ. 6th ed. St Louis, MO: Elsevier; 2018: ori 56.

Mason JB. Awọn Vitamin, awọn ohun alumọni ti o wa kakiri, ati awọn ohun alumọni miiran. Ni: Goldman L, Schafer AI, awọn eds. Oogun Goldman-Cecil. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: ori 218.

Salwen MJ. Fetamini ati kakiri eroja. Ni: McPherson RA, Pincus MR, awọn eds. Henry's Clinical Diagnosis and Management nipasẹ Awọn ọna yàrá. 23rd atunṣe. St Louis, MO: Elsevier; 2017: ori 26.