Atunṣe ifun

Eto ti atunyẹwo ifun, awọn adaṣe Kegel, tabi itọju biofeedback le ṣee lo nipasẹ awọn eniyan lati ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju awọn ifun inu wọn pọ si.

Awọn iṣoro ti o le ni anfani lati atunkọ ifun pẹlu:

• Aimọn aarun, eyiti o jẹ isonu ti ifun inu, nfa ki o kọja otita lairotele. Eyi le wa lati igba jijo iye kekere ti otita ati gaasi ti n kọja, lati ko ni anfani lati ṣakoso awọn iṣipo ifun.
• Inu àìrígbẹ.

Awọn iṣoro wọnyi le fa nipasẹ:

• Awọn iṣoro ọpọlọ ati aifọkanbalẹ (bii lati ọpọ sclerosis)
• Awọn iṣoro ẹdun
• Ipalara ọpa ẹhin
• Iṣẹ abẹ tẹlẹ
• Ibimọ
• Lilo pupọ ti awọn laxatives

Eto ifun pẹlu awọn igbesẹ pupọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni awọn iṣipopada ifun deede. Ọpọlọpọ eniyan ni anfani lati ni awọn ifun ifun deede laarin awọn ọsẹ diẹ. Diẹ ninu awọn eniyan yoo nilo lati lo awọn ifunra pẹlu imunrawọn ifun. Olupese ilera rẹ le sọ fun ọ ti o ba nilo lati mu awọn oogun wọnyi ati awọn wo ni o ni aabo fun ọ.

Iwọ yoo nilo idanwo ti ara ṣaaju ki o to bẹrẹ eto ikẹkọ ifun. Eyi yoo gba olupese rẹ laaye lati wa idi ti aiṣedede aiṣedede. Awọn rudurudu ti o le ṣe atunse bii ipa ifun tabi igbẹ gbuuru aarun le ni itọju ni akoko yẹn. Olupese yoo lo itan-akọọlẹ rẹ ti awọn ihuwasi ifun ati igbesi aye gẹgẹbi itọsọna fun siseto awọn ilana gbigbe ifun tuntun.

OUNJE

Ṣiṣe awọn ayipada wọnyi si ounjẹ rẹ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni deede, asọ, awọn igbẹ otita:

• Je awọn ounjẹ ti o ni okun giga gẹgẹbi awọn irugbin alikama gbogbo, awọn ẹfọ titun, ati awọn ewa.
• Lo awọn ọja ti o ni psyllium ti o ni, bii Metamucil, lati ṣafikun ọpọ si awọn igbẹ.
• Gbiyanju lati mu lita 2 si 3 ti omi ni ọjọ kan (ayafi ti o ba ni ipo iṣoogun ti o nilo ki o ni ihamọ gbigbe gbigbe omi rẹ).

Ikẹkọ Ikẹkọ

O le lo iwuri oni-nọmba lati fa iṣipopada ifun:

• Fi ika ọwọ lubrica sinu anus. Gbe e ni ayika kan titi ti isan sphincter yoo fi sinmi. Eyi le gba to iṣẹju diẹ.
• Lẹhin ti o ti ṣe iwuri naa, joko ni ipo deede fun gbigbe ifun. Ti o ba ni anfani lati rin, joko lori igbonse tabi isomọ gbigbe. Ti o ba wa ni ihamọ si ibusun, lo ibusun ibusun kan. Gba sinu isunmọ si ipo ijoko bi o ti ṣee. Ti o ko ba le joko, dubulẹ ni apa osi rẹ.
• Gbiyanju lati ni ikọkọ pupọ bi o ṣe le. Diẹ ninu awọn eniyan rii pe kika lakoko ti o joko lori igbonse ṣe iranlọwọ fun wọn lati sinmi.
• Ti o ko ba ni gbigbe ifun laarin iṣẹju 20, tun ṣe ilana naa.
• Gbiyanju lati ṣe adehun awọn isan ti ikun ki o jẹri lakoko fifisilẹ ijoko. O le rii pe o wulo lati tẹ siwaju lakoko ti o nrẹwẹsi. Eyi mu ki titẹ wa laarin ikun ati iranlọwọ ofo ifun.
• Ṣe ifunni pẹlu ika rẹ ni gbogbo ọjọ titi o fi bẹrẹ si ni ilana deede ti awọn ifun inu.
• O tun le ṣe iwuri fun awọn iṣipo ifun nipa lilo aporo (glycerin tabi bisacodyl) tabi enema kekere kan. Diẹ ninu eniyan rii pe o ṣe iranlọwọ lati mu oje prune ti o gbona tabi eso nectar.

Fifi si ilana deede jẹ pataki pupọ fun eto atunyẹwo ifun lati ṣaṣeyọri. Ṣeto akoko deede fun iṣipopada ifun ojoojumọ. Yan akoko kan ti o rọrun fun ọ. Jeki iṣeto ojoojumọ rẹ. Akoko ti o dara julọ fun ifun inu jẹ iṣẹju 20 si 40 lẹhin ounjẹ, nitori jijẹ n mu iṣẹ inu ṣiṣẹ.

Ọpọlọpọ eniyan ni anfani lati fi idi ilana iṣe deede ti awọn ifun inu han laarin awọn ọsẹ diẹ.

Awọn adaṣe KEGEL

Awọn adaṣe lati ṣe okunkun awọn iṣan atunse le ṣe iranlọwọ pẹlu iṣakoso ifun inu awọn eniyan ti o ni onigun merin ti ko ni agbara. Awọn adaṣe Kegel ti o mu pelvic lagbara ati ohun orin iṣan le ṣee lo fun eyi. Awọn adaṣe wọnyi ni idagbasoke akọkọ lati ṣakoso aiṣedeede ninu awọn obinrin lẹhin ibimọ.

Lati ṣe aṣeyọri pẹlu awọn adaṣe Kegel, lo ilana ti o yẹ ki o faramọ eto adaṣe deede. Sọ pẹlu olupese rẹ fun awọn itọnisọna nipa bi o ṣe le ṣe awọn adaṣe wọnyi.

BIOFEEDBACK

Biofeedback fun ọ ni ohun tabi esi wiwo nipa iṣẹ ara kan. Ni awọn eniyan ti o ni aiṣedede aiṣedede, a lo biofeedback lati ṣe okunkun sphincter atunse.

A nlo ohun itanna lati wa agbara ti awọn isan atunse. A gbe elekiturodu ibojuwo sori ikun. Lẹhinna pulọọgi rectal wa ni atẹle si atẹle kọmputa kan. Aworan kan ti o nfihan awọn iyọkuro iṣan atunse ati awọn isunku ikun yoo han loju iboju.

Lati lo ọna yii, ao kọ ọ bi o ṣe le fun pọ isan atunse ni ayika plug rectal. Ifihan kọnputa n tọ ọ lati rii daju pe o n ṣe ni deede. Awọn aami aisan rẹ yẹ ki o bẹrẹ lati ni ilọsiwaju lẹhin awọn akoko 3.

Awọn adaṣe aiṣedede Fecal; Ifun Neurogenic - atunkọ ifun; Fọngbẹ - atunse ifun; Idaduro - atunse ifun; Aisun aiṣedede - atunwi ifun

Deutsch JK, Hass DJ. Afikun, omiiran, ati oogun iṣọpọ. Ni: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, awọn eds. Sleisenger ati Arun Inu Ẹjẹ ti Fordtran ati Ẹdọ. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: ori 131.

Iturrino JC, Lembo AJ. Ibaba. Ni: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, awọn eds. Sleisenger ati Arun Inu Ẹjẹ ti Fordtran ati Ẹdọ. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: ori 19.

Pardi DS, Cotter TG. Awọn arun miiran ti oluṣafihan. Ni: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, awọn eds. Sleisenger ati Arun Inu Ẹjẹ ti Fordtran ati Ẹdọ. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: ori 128.

Camilleri M. Awọn rudurudu ti iṣọn-ara iṣan. Ni: Goldman L, Schafer AI, awọn eds. Oogun Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: ori 127.