Awọn àbínibí ile fun ẹnu gbigbẹ (xerostomia)

Akoonu

• 1. Njẹ awọn ounjẹ ekikan
• 2. chamomile mimu tabi Atalẹ tii
• 3. Sùn pẹlu humidifier
• 4. Mu omi pupọ
• 5. Gomu jijẹ

Itọju fun ẹnu gbigbẹ le ṣee ṣe pẹlu awọn igbese ti a ṣe ni ile, gẹgẹbi jijẹ ti awọn tii tabi awọn olomi miiran tabi jijẹ ti awọn ounjẹ kan, eyiti o ṣe iranlọwọ lati mu omi inu ẹnu mu ki o si ṣiṣẹ nipa mimu iṣelọpọ ti itọ, didena gbigbẹ.

Ti awọn igbese wọnyi ko ba to lati tọju iṣoro naa, o dara julọ lati kan si dokita lati rii boya arun kan ba wa ti o fa aami aisan yii, ki itọju kan pato ati ti o yẹ julọ le ṣee ṣe. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, awọn atunṣe abayọ wọnyi tun le jẹ iranlọwọ ti o dara bi iranlowo si itọju naa:

1. Njẹ awọn ounjẹ ekikan

Njẹ awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni ascorbic acid, malic acid tabi citric acid, n mu iṣelọpọ ti itọ jade, dinku rilara ti ẹnu gbigbẹ. Diẹ ninu awọn ounjẹ pẹlu awọn ohun-ini wọnyi jẹ lẹmọọn, osan, apple ati eso pia, fun apẹẹrẹ.

Ni afikun si awọn ounjẹ wọnyi, jijẹ awọn Karooti aise lojoojumọ tun ṣe iranlọwọ lati dinku gbigbẹ ni ẹnu.

2. chamomile mimu tabi Atalẹ tii

Awọn aṣayan tii nla fun ẹnu gbigbẹ jẹ Atalẹ tabi tii chamomile, eyiti o yẹ ki o mu ni awọn ọmu kekere ni igba pupọ ni ọjọ kan. Awọn ohun ọgbin wọnyi n mu iṣelọpọ ti itọ ati tun ni ipa anfani lori awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ, eyiti o le jẹ iṣoro ti o ni nkan ṣe pẹlu ẹnu gbigbẹ.

Lati ṣeto tii chamomile kan fi awọn ṣibi meji 2 ti awọn ododo chamomile gbigbẹ, ṣafikun si ago ti omi sise ati igara. Lati ṣeto tii ti Atalẹ, kan fi to 2 cm ti gbongbo Atalẹ ati 1L ti omi ninu pan ati sise fun bii iṣẹju mẹwa 10. Nigbati o ba gbona, igara ki o mu ni ọpọlọpọ igba nigba ọjọ.

3. Sùn pẹlu humidifier

Nini humidifier ni ile, pelu titan-an lakoko alẹ, dinku rilara ti ẹnu gbigbẹ, nitori pe ayika naa jẹ tutu pupọ sii. Ni afikun, ohun miiran ti o le ṣe iranlọwọ ni lati sun pẹlu ẹnu rẹ ti o ni pipade ati simi nipasẹ imu rẹ.

4. Mu omi pupọ

Omi mimu tabi awọn ohun mimu ti ko ni suga nigbagbogbo n ṣe iranlọwọ lati jẹ ki iho ẹnu mu ki omi mu ati lati mu iṣelọpọ itọ sii. Bibẹẹkọ, o yẹ ki a yẹra fun diẹ ninu awọn mimu, gẹgẹbi awọn sodas, awọn ohun mimu ọti tabi awọn mimu pẹlu kafiiniini, gẹgẹbi tii dudu tabi kọfi, eyiti o mu gbigbẹ.

Ni afikun, mimu awọn ege yinyin mu tun jẹ aṣayan ti o dara, nitori pe o ṣe iranlọwọ lati tọju mukosa ti ẹnu mu.

5. Gomu jijẹ

Chewing gomu ti ko ni suga, pelu pẹlu awọn eroja ekikan, ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣelọpọ iṣelọpọ. O yẹ ki o tun yan gomu mimu pẹlu xylitol ninu akopọ, nitori nkan yii ṣe idasi si imunila ẹnu.

Ti awọn ọna abayọ wọnyi ko ba to lati mu awọn aami aisan naa dara si, eniyan gbọdọ lọ si dokita lati loye kini idi ti o le jẹ ni ipilẹṣẹ iṣoro naa. Wa jade kini awọn idi akọkọ ti ẹnu gbigbẹ.

Ni afikun si gbigba awọn iwọn wọnyi, o tun ṣe pataki lati yago fun awọn ounjẹ ti o ni iyọ pupọ, awọn rinses ti o ni ọti, yago fun awọn siga ati yago fun awọn oogun bii awọn egboogi-egbogi tabi awọn apanirun ti o jẹ ki ẹnu rẹ paapaa gbẹ.