Awọn imọran 8 lati ṣe abojuto awọ rẹ daradara ni akoko ooru

Akoonu

• 1. Jẹ ki awọ rẹ di mimọ, mu omi mu ki o gbẹ
• 2. Wọ iboju oorun lojoojumọ
• 3. Maṣe fá irun ọjọ isun oorun
• 4. Idoko ni beta-carotene
• 5. Maṣe ṣe awọn itọju awọ ni akoko ooru
• 6. Wẹ ninu omi tuntun nigbati o ba kuro ni eti okun
• 7. Yago fun oorun taara
• 8. Mu opolopo olomi

Ni akoko ooru, itọju awọ gbọdọ wa ni ilọpo meji, nitori oorun le fa awọn gbigbona, ti ogbo ti awọ ati paapaa mu eewu akàn.

Nitorinaa, lati jẹ ki awọ rẹ ni ilera ni akoko ooru, o ṣe pataki lati gba diẹ ninu awọn igbese, gẹgẹ bi mimu awọ rẹ gbẹ, laisi lagun, ṣugbọn o mu omi daradara, mimu ọpọlọpọ awọn olomi lakoko ọjọ, lilo iboju oorun ati yago fun awọn wakati to gbona julọ ti ọjọ.

1. Jẹ ki awọ rẹ di mimọ, mu omi mu ki o gbẹ

Lati jẹ ki awọ rẹ ni ilera lakoko ooru, o ṣe pataki lati jẹ ki o mọ ki o si mu omi mu, o ni iṣeduro lati mu o kere ju iwẹ 2 ni ọjọ kan, nitori eyi ni bi o ṣe le mu imukuro lagun kuro. Ti o ba gbona pupọ, o le mu awọn iwẹ diẹ sii, ṣugbọn o ni iṣeduro lati lo omi nikan, yago fun ọṣẹ ki o ma jẹ ki awọ ara gbẹ.

Ọṣẹ apakokoro le jẹ iwulo lati mu imukuro awọn kokoro-arun ati awọn microorganisms miiran kuro ni armpits, agbegbe timotimo ati awọn ẹsẹ ti o le fa awọn chilblains, fun apẹẹrẹ. Sibẹsibẹ, lati yago fun itankale ti awọn ohun elo-ara, o ṣe pataki lati jẹ ki awọ gbẹ, nitori diẹ ẹ sii tutu ati awọn ẹkun ti o gbona ti ara ṣe ojurere fun idagbasoke awọn ohun alumọni, nipataki elu.

Lẹhin iwẹwẹ o ṣe pataki lati lo ọra ipara-ara ti omi, o kere ju ni awọn agbegbe nibiti awọ ara maa n gbẹ, gẹgẹ bi ẹsẹ, kneeskun, ọwọ ati igunpa, ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọ rọ. Ṣayẹwo diẹ ninu awọn aṣayan moisturizer awọ.

2. Wọ iboju oorun lojoojumọ

Lilo iboju-oorun lojoojumọ jẹ pataki lati ṣe idiwọ ogbologbo awọ ati gbigbẹ, ni afikun si idilọwọ idagbasoke awọn aisan, gẹgẹbi aarun awọ-ara, fun apẹẹrẹ. Nitorinaa, o ṣe pataki lati lo oju-oorun lori gbogbo agbegbe ti awọ ti o farahan si oorun, paapaa ti eniyan ko ba farahan taara si oorun.

Ni ọran ti lilọ si eti okun tabi adagun-odo, iṣeduro ni pe a lo oju-oorun ni iṣẹju 20 si 30 ṣaaju iṣaju oorun ati pe a tun lo ni gbogbo wakati 3. Awọn ti o fẹ lati wa ni agbọn laisi ibajẹ awọ wọn le yan lati lo iboju oorun ti ko lagbara, pẹlu SPF 4 tabi 8, fun apẹẹrẹ, bi o ṣe le ṣe iyọda awọn eegun eewu ti oorun ati jẹ ki awọ naa dara julọ, pẹlu ohun orin goolu .

3. Maṣe fá irun ọjọ isun oorun

Iṣọra pataki miiran ni akoko ooru kii ṣe lati fá oju ati ara rẹ ni ọjọ ati tun ni ọjọ ṣaaju iṣaju oorun, nitori eyi le fa awọn aaye dudu lori awọ ara, paapaa ti o ba ti ṣe epo-eti. Nitorinaa, iṣeduro ni pe epilation ti ṣe ni o kere ju wakati 48 ṣaaju ifihan oorun.

Lati ni awọn ipa gigun siwaju sii ti yiyọ irun, o le yan lati epo-eti tabi yiyọ irun ori laser, bi a ti yọ irun kuro ni gbongbo, sibẹsibẹ ni awọn fọọmu mejeeji o ṣe pataki lati yago fun ifihan si oorun lẹhin yiyọ irun, bi awọ ṣe jẹ diẹ sii ṣe akiyesi ati pe o ṣeeṣe ki abawọn wa.

Wo awọn igbesẹ 7 fun fifa fifa-irun lati wa ni pipe.

4. Idoko ni beta-carotene

Lati lọ kuro ni awọ awọ ati pẹlu tan ti o pẹ to, o tun ni iṣeduro lati jẹ awọn ounjẹ ti o ni awọn carotenoids bii Karooti, ​​elegede, papaya, apples and beets, nitori awọn ounjẹ wọnyi ṣe ojurere fun iṣelọpọ melanin, eyiti o jẹ awọ ti ara bayi ninu awọ ara ati iyẹn ni o fun awọ si awọ ara, nfi silẹ diẹ sii ni awọ.

Ni afikun, awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni beta-carotenes ni awọn antioxidants, ti o ni ipa aabo lori awọ ara ati idilọwọ ibajẹ ti awọn egungun oorun ṣe.

Ṣayẹwo fidio ni isalẹ fun alaye diẹ sii lori awọn ounjẹ ọlọrọ beta-carotene:

5. Maṣe ṣe awọn itọju awọ ni akoko ooru

Yago fun lesa ati awọn itọju kemikali lakoko ooru jẹ pataki, nitori awọn itọju wọnyi le ba awọ ara tan ati fa awọn abawọn ti o nira lati yọ. Akoko ti o dara julọ lati ṣe awọn itọju wọnyi ni akoko Igba Irẹdanu Ewe ati igba otutu, nigbati iwọn otutu ba tutu ati oorun ko lagbara, ṣugbọn o ṣe pataki nigbagbogbo lati lo oju-oorun nigbati o ba nṣe awọn itọju wọnyi.

Abojuto pataki miiran ni lati yọ awọ ara, paapaa ni oju ati ẹsẹ, lẹẹkan ni ọsẹ kan lati mu awọn sẹẹli ti o ku kuro ati tunse awọ naa. Ṣayẹwo ohunelo fifọ ẹsẹ ti a ṣe ni ile.

6. Wẹ ninu omi tuntun nigbati o ba kuro ni eti okun

Lẹhin ọjọ kan ni eti okun, o yẹ ki o wẹ wẹwẹ ti omi tuntun, o dara julọ tutu, lati yọ iyọ ati iyanrin ti o ṣọ lati gbẹ awọ ara ati dẹrọ dida awọn dojuijako ti o le gba titẹsi awọn microorganisms lọwọ.

Lẹhin iwẹ pẹlu omi tuntun, o ni iṣeduro lati moisturize awọ ara ati, fun iyẹn, o le tun lo iboju-oorun tabi ipara lẹhin-oorun.

7. Yago fun oorun taara

Ni awọn wakati ti o gbona julọ ni ọjọ, laarin 10 owurọ ati 4 irọlẹ, ifihan oorun taara yẹ ki a yee nitori ni awọn akoko wọnyi awọn eewu ilera diẹ sii. Nitorinaa, ni awọn akoko wọnyi, ọkan yẹ ki o fẹ lati duro si awọn aaye ojiji, ni afikun si wọ fila kan tabi fila ati awọn aṣọ ina, lati daabobo awọ ara, ati awọn gilaasi jigi, lati daabobo awọn oju ati yago fun awọn gbigbona awọ ati ikọlu ooru.

O tun ṣe pataki lati gbe ara rẹ sinu agboorun naa tabi inu eti okun tabi ọpa adagun lati daabobo ararẹ lati oorun, yago fun ikọlu ooru ati awọn gbigbona awọ.

8. Mu opolopo olomi

Lati yago fun gbigbẹ ti ara ati awọ ara, o ṣe pataki lati mu o kere ju lita 2 si 3 ti omi ni ọjọ kan tabi awọn olomi miiran, gẹgẹbi oje eso ti ara tabi awọn tii tii, nitori ọna yii, ni afikun si didena gbigbẹ, o sọ awọn ara. Lilo awọn ohun mimu ọti ko ni iṣeduro, nitori wọn ṣe igbega isonu ti omi nipasẹ ara ati pe o le fa gbigbẹ ni kiakia, paapaa ti wọn ba jẹ ni awọn ọjọ gbona pupọ.

Omi olomi tun le jẹ bi ounjẹ, nitori diẹ ninu awọn eso ati ẹfọ ni iye omi pupọ ninu akopọ wọn, ati pe o tun le jẹ aṣayan nla fun awọn ọjọ gbigbona ati lati ṣe igbega ilera ara ni igba ooru.

Wo ninu fidio kini awọn ounjẹ ti o ni ọrọ julọ ninu omi: