3 Rọrun-lati Ṣe Awọn Ilana Bọọlu Amuaradagba Ti yoo rọpo Awọn ọpa alaidun yẹn

Akoonu

• Atunwo fun

Lati sọ pe awọn boolu amuaradagba n ṣe itọsọna idii naa ni craze ipanu lẹhin-sere tuntun yoo jẹ aibikita. Mo tumọ si, wọn ti ni ipin-tẹlẹ, itọwo bi desaati, nilo yan odo, ati bẹẹni, wọn wa ni ilera. Kini diẹ sii o le beere fun ni ipanu lẹhin igba-lagun-igba? Ko po. Nibi a n pin mẹta ninu awọn ilana awọn boolu amuaradagba ayanfẹ wa gaan lati FITNESS ni awọn adun ti o dun bi chocolaterún ṣọọti chocolate, agbon lẹmọọn, ati ogede Nutella. A da ọ loju lati yan ayanfẹ-kii ṣe ipinnu ti o rọrun. Wo fidio naa lati rii bi ohunelo kọọkan ṣe wa papọ, lẹhinna lọ siwaju lati wo awọn ilana bọọlu amuaradagba ilera mẹfa diẹ sii iwọ yoo nifẹ gẹgẹ bi pupọ.

Mint Chocolate Chip Amuaradagba Boolu

Adun ipara yinyin ti o fẹran ni bayi wa ni irisi ipanu ti o ni iwọn-ko si awọn ika alalepo tabi konu ṣiṣan ti o nilo. Iyọkuro ata ni lodidi fun awọn adun ti o faramọ, amuaradagba wa nipasẹ lulú amuaradagba chocolate ati oats ti o yiyi, agave ṣafikun ifọwọkan ti adun, ati bota cashew di ohun gbogbo papọ. O kan ti yiyi adalu sinu awọn bọọlu ati lẹhinna ninu awọn nibs cacao ti a ge.

Lẹmọọn Agbon Amuaradagba Boolu

Ohunelo yii nfi iyipo onitura sori awọn ipanu didùn wọnyi pẹlu lẹmọọn citrusy ati agbon flaky. (Fe lati iwongba ti ṣe awọn wọnyi protein balls homemade? Lo alabapade agbon flakes lati kan odidi agbon. Cracking ṣii a agbon rọrun ju ti o ro. Ṣayẹwo jade yi tutorial lati ri bi o ti o ti ṣe.) Awon agbon flakes illa pẹlu vanilla protein lulú, lẹmọọn oje ati lẹmọọn zest-sọ fun ọ pe awọn wọnyi jẹ citrusy-ati nikẹhin, oyin lati ṣẹda awọn boolu amuaradagba alailẹgbẹ wọnyi.

Awọn bọọlu Amuaradagba Banana Nutella

Njẹ o nilo idaniloju eyikeyi? Kaabo, Nutella! Ipari. Ṣugbọn ni ọran ti o tun n iyalẹnu, awọn boolu amuaradagba wọnyi bẹrẹ pẹlu awọn hazelnuts ati epo agbon ninu ero isise ounjẹ. Idarapọ yẹn lẹhinna dapọ pẹlu lulú koko, lulú amuaradagba chocolate, diẹ ninu oyin fun didùn, ati ogede ti a ti pọn (ipanu nla ṣaaju- tabi lẹhin iṣẹ adaṣe ọpẹ si awọn kabu ati potasiomu). Iwọ yoo fẹ lati firiji awọn boolu amuaradagba wọnyi fun o kere ju wakati kan ki wọn ṣeto, lẹhinna yiyi wọn ni awọn hazelnuts ti a ge fun iwọn to dara, tabi o mọ, crunch.

Atunwo fun