3 Awọn itan Aṣeyọri Ipadanu iwuwo ti o jẹri Iwọn naa jẹ Bogus

Akoonu

• Taylor
• Adrienne
• Kelsey
• Atunwo fun

Jabọ rẹ asekale. Ni pataki. “O nilo lati bẹrẹ iṣiṣẹpọ pẹlu nkan miiran yatọ si nọmba kan lori iwọn,” Oludasile Foundation Movemeant ati oluko SoulCycle agba Jenny Gaither sọ. Onimọ -jinlẹ Dokita Kathryn Smerling, PhD gba. “ Fojusi lori rilara ti o dara ni ara ati ẹmi dipo ki o ni rilara ti o dara nipa awọn nọmba lori iwọn,” o sọ.

Nigbati o ba n gbiyanju lati ṣe iyipada ti ara, awọn nọmba le jẹ ṣina. Ni otitọ, diẹ ninu awọn iyipada aṣiwere n mu awọn nọmba ti ko ṣe akiyesi lori iwọn. Paapaa Kara, obinrin kan ti o lo iwọn lati tọpa ilọsiwaju rẹ ni bayi ati lẹhinna jẹwọ, “Iwọn le jẹ aṣiwere lapapọ, ṣugbọn ọna ti o wo ati rilara ninu awọn sokoto awọ rẹ jẹ idanwo tootọ.”

O jẹ nipa rilara ti o dara. Nifẹ ọna ti o lero ninu ara rẹ. Di alagbara ni ti ara ati nipa ti opolo. Paapa ti ibi-afẹde rẹ ba jẹ pipadanu iwuwo, awọn nọmba naa ko fun ọ ni gbogbo alaye ti o nilo, ati pe ti o ba jẹ ẹnikan ti o ni ipalara nipasẹ tabi ti o ni ifarabalẹ si ohun ti awọn nọmba yẹn ati awọn eleemewa ka, o to akoko lati ṣabọ rẹ. Iwọ le ati pe yoo tun padanu iwuwo ati yi ara rẹ pada - kan wo awọn obinrin wọnyi!

Taylor

"Ni aaye kan Mo le sọ fun ọ ni otitọ si isalẹ si eleemewa iye iwuwo ti Mo ti padanu," Taylor sọ. "O rọrun pupọ lati dojukọ nọmba kan ati ki o di afẹju ni ọna aisan. Bẹẹni Mo ṣe iyalẹnu, bẹẹni Mo ṣe aibalẹ, ṣugbọn ni opin ọjọ Mo ti ni isan ati pe Mo n ṣe ara mi ni ilera.”

"Maa ṣe idojukọ lori eyikeyi iru awọn nọmba: iwọn, awọn wiwọn tabi awọn kalori. Idojukọ LORI ILERA. Fi awọn iṣẹju 30 silẹ ni ọjọ kan lati di lọwọ. Ṣe ipinnu iṣẹju mẹwa 10 lati gbero awọn aṣayan ounjẹ ilera fun ọjọ keji. Ya awọn iṣẹju 15 si prepping fun atẹle naa. ọjọ. Aṣeyọri yoo tẹle ipinnu. O tọ si ilera ati alayọ ti ara ẹni. ”

Adrienne

Àjọṣe Adrienne pẹ̀lú ìwọ̀n náà ń dá a lóró, ó sì kan ìgbésí ayé rẹ̀ lọ́nà òkùnkùn. “Emi ko jẹun to,” o sọ fun POPSUGAR. "A ti shot iṣelọpọ agbara mi. Mo n ṣe ikẹkọ fun idaji-ije-kẹta mi, fifun ọmu, ati ki o jẹun awọn kalori 1,200 si 1,400 ni ọjọ kan. Ti mo ba bajẹ ni ọjọ kan lori ounjẹ mi tabi iwọn naa ko ni gbe, Emi yoo binge. "

Lẹhin awọn oṣu diẹ, awọn ọrẹ ati ẹbi n sọ fun mi pe Mo n dinku ati padanu iwuwo, ṣugbọn Mo tẹsiwaju pe, 'Mo fẹ! Iwọn naa ko tii lọ!'" o sọ. "Nigbana ni mo mọ ohun ti n ṣẹlẹ ... o jẹ ki n fẹ lati pin pẹlu awọn obirin miiran ni iwọn kii ṣe ifosiwewe to ga julọ ninu aṣeyọri rẹ. Wọn yẹ ki o mu awọn wiwọn ati awọn aworan ki o lọ da lori bi wọn ṣe rilara ati wo! Ominira lati iwọn jẹ ominira! ”

Iyatọ iwuwo rẹ laarin rẹ ṣaaju ati lẹhin fọto? Nikan 2 poun. Iṣiwere, otun?

Kelsey

Kelsey dajudaju kii ṣe ni iwuwo ti o kere julọ… ipin ti o dara loke rẹ, ni otitọ. Ṣugbọn o wa ni apẹrẹ ti o dara julọ ti igbesi aye rẹ. "SCREW THE SCALE," Kelsey sọ ninu akọle Instagram kan. "Mo ti kọ ẹkọ nikẹhin lati bẹrẹ wiwọn ilọsiwaju mi ​​nipasẹ awọn ohun ti o ṣe pataki-agbara, agbara, ifarada, ilera, ati Ayọ. Ya awọn fọto ilọsiwaju ati awọn fidio. Ṣe igbasilẹ iye titari-soke ti o le ṣe."

Ti o ba tun nilo lati ṣe iwọn ararẹ lati wiwọn ilọsiwaju rẹ fun awọn idi ilera, ati pe o ni itunu lati tẹsẹ lori iwọnwọn, ṣe iwọn awọn iwọn rẹ si gbogbo ọjọ meje tabi 14.

Nkan naa han ni akọkọ lori Popsugar Amọdaju.

Diẹ ẹ sii lati Popsugar Amọdaju:

Awọn nkan 9 lati Ge jade ni ọdun 2017 lati Ni ilera

Ṣaaju ki o to Bẹrẹ Ṣiṣẹ jade lati padanu iwuwo, Ka Eyi

33 Ni ilera, Awọn obinrin iwuri ti o yẹ ki o tẹle lori Instagram

Atunwo fun