Beere fun Ọrẹ: Bawo ni Gross Rẹ Ti Emi ko Fọra ni gbogbo ọjọ?

Akoonu

• Atunwo fun

Awọn apakan diẹ lo wa ti ilana akoko ibusun rẹ ti o di mimọ: fifọ oju rẹ, fifọ eyin rẹ, iyipada si PJs ti o ni itunu. Ati lẹhin naa o wa didan, irọrun-lati gbagbe (tabi foju foju pana) iwa ti o mọ ọ yẹ n ṣe lojoojumọ. Ṣugbọn jẹ ki a sọ pe o yo ni alẹ kan, tabi meji, tabi -o!-gbogbo ọsẹ kan. Bawo ni o buru to gaan lati gbagbe lati floss?

“Emi yoo sọ pe kii ṣe nkan nla,” ni Mark Burhenne, DDD, dokita ehin California kan ati onkọwe ti Paradox Orun 8-Wakati . "O jẹ ounjẹ gaan ati igbesi aye ni akọkọ, ati lẹhinna o jẹ flossing ati brushing."

O gbọ pe ọtun: Lilọ di ọna ti ko ṣe pataki ti o ba yago fun ni gbogbogbo lati suwiti, pasita, ati awọn ounjẹ ti a ti ni ilọsiwaju pupọju ti o le fa ibajẹ ehin. “Ti o ba jẹ eniyan ti o ni ilera pupọ ati pe o njẹ ounjẹ Paleo laisi awọn carbohydrates ti o ni agbara, ko si ijekuje, ko si suga, o ṣee ṣe ki o maṣe nilo lati ma rora ni gbogbo ọjọ,” Burhenne sọ. (Wo tun: Bii O ṣe Le Fun Eyin Rẹ Pẹlu Ounjẹ)

Ati pe imọ-jinlẹ wa lati ṣe atilẹyin fun u. Ni ọdun 2012, awọn oniwadi ṣe atunyẹwo awọn ijinlẹ 12 ati pari pe “alailagbara, ẹri ti ko ṣe gbẹkẹle” pe wiwọ wiwu dinku okuta iranti lẹhin oṣu kan ati mẹta, botilẹjẹpe fifọ didin dinku gingivitis. Ti o ni idi ti o yẹ ki o tun ṣe nigbati o ba le-apere mẹta tabi mẹrin ni ọsẹ kan, Burhenne sope. Bibẹẹkọ, laarin awọn oṣu meji, awọn oorun yoo wọ inu, awọn gomu rẹ le ni wiwu, ati pe wọn le bẹrẹ lati jẹ ẹjẹ.

Ranti ati nitootọ fẹ lati floss ni gbogbo ọjọ le jẹ Ijakadi kan. Burhenne gba. O daba didan floss ni ayika iyẹwu rẹ-nipasẹ ibi alẹ rẹ, nitosi ijoko, ninu apamọwọ rẹ-nitorinaa o ronu rẹ nigbagbogbo. “O le ma fọ ni gbogbo ọjọ, ṣugbọn iwọ yoo [bakẹhin] padanu imọlara yẹn ti ohun ti o kan lara lati fọ,” o sọ. "Iyẹn jẹ ọna ti o dara julọ lati gba awọn eniyan mọ."

Atunwo fun