4 Awọn aṣiṣe Ẹwa Isinmi -Ti o wa titi!

Akoonu

• Atunwo fun

Irin -ajo pupọ, oorun kekere, ati ona ju ọpọlọpọ awọn kuki gingerbread-gbogbo wọn jẹ apakan ti akoko isinmi, ati pe gbogbo wọn le fa iparun si awọ ara rẹ. Eyi ni bii o ṣe le jẹ ki awọ rẹ wa labẹ iṣakoso lakoko akoko ti o pọ julọ ti ọdun.

Wahala

Awọ ti o ni wahala jẹ ohunelo fun ajalu: “Ṣàníyàn ṣẹda iṣelọpọ ti homonu wahala cortisol, eyiti o le ja si awọn ipa iredodo ti ko fẹ ninu ara,” ni Jessica Krant, onimọ-jinlẹ ati oludasile Art of Dermatology ni Ilu New York. Itumọ: awọn itusilẹ irorẹ ati pupa.

Bawo ni lati ṣe atunṣe: Ohun ti o dara julọ ti o le ṣe fun awọ ara rẹ ni oorun. "A ti han oorun lati mu iwosan ara ati akoko imularada pọ si, nitorina irritations le tunu ati awọ ara le wo ni ilera," Krant sọ. Ati ọna ti o yara julọ lati dinku aapọn: Idaraya, Krant sọ. (Rii daju lati ṣayẹwo Akoko Ikẹkọ Agbara Rẹ & Cardio Fun Orun Dara julọ.) Krant sọ pe ki o tun wa awọn ọja oju itunu pẹlu awọn eroja bii feverfew, chamomile, tabi niacinamide lati koju iredodo.

Gbiyanju: Atike Aveeno Ultra-Calming Yiyọ Wipes ($ 7; awọn ile itaja oogun) ati Kat Burki Rose Rose Hip Revitalizing Serum ($ 165; katburki).

Irin -ajo igbagbogbo

Ọkọ ofurufu tabi meji ti wọn wọn jakejado ọdun jẹ itanran, ṣugbọn nigbati o ba rin irin-ajo lọ si gbogbo ile ibatan ti a yọ lẹẹmeji fun awọn isinmi, ọkọ ofurufu kan di agbegbe eewu fun awọ rẹ. Atẹgun titẹ ti agọ jẹ Sahara-gbẹ, ti o fa gbogbo ọrinrin jade. Lati ṣe deede si iṣipopada ni agbegbe, “awọ ara rẹ n ṣiṣẹ iṣẹ aṣerekọja lati isanpada fun pipadanu ọrinrin,” Krant sọ. Iyen, nla: Awọ gbigbẹ di gbigbẹ, ati awọn iru ọra n gba oilier.

Bawo ni lati ṣe atunṣe: Ja awọ gbigbẹ nipa tun-mu omi ni gbogbo wakati ti akoko ọkọ ofurufu. “Sisọ lori epo tabi ọrinrin ṣe bi idena si pipadanu omi,” o sọ. Rii daju pe ọja eyikeyi ti o yan ko ni lofinda, nitorinaa o ma ṣe fa igbona (tabi aleji oorun alagbele rẹ, ni Krant sọ).

Gbiyanju: Darphin The Revitalizing Epo fun Oju, Ara, ati Irun ($50; darphin) ati Cetaphil Ojoojumọ Moisturizer Oju pẹlu SPF 50+ ($ 12.50; ile itaja oogun). Fun itọju awọ-imudaniloju igba otutu diẹ sii, wo Awọn ọja Ẹwa 12 fun Awọ Igba otutu Lẹwa.

Oti

A gba: Nigba miiran, ọna kan ṣoṣo lati ye ninu ayẹyẹ isinmi Arakunrin Tony jẹ pẹlu vino pupa kekere kan. Ṣugbọn gẹgẹ bi bi mimu ọti le fa inki jade lati T-shirt ayanfẹ rẹ, ọti-waini tun fa ọrinrin lati awọ rẹ. Pupọ ninu rẹ nfa homonu anti-diuretic vasopressin, eyiti o jẹ ki o gbẹ, puffy, ati bloated.

Bawo ni lati ṣe atunṣe: Mu omi pupọ-boya paapaa diẹ sii ju awọn gilaasi mẹjọ ti a ṣe iṣeduro-lati ṣe fun pipadanu naa. (Maṣe padanu Awọn idi 6 Mimu Omi ṣe iranlọwọ lati yanju iṣoro eyikeyi.) Bi fun itọju awọ ara, wa awọn ọja pẹlu awọn ohun-ini itutu agbaiye (bii aloe vera) lati yọkuro lẹsẹkẹsẹ. Imọran Ayebaye: Fi teaspoon kan sinu firisa fun iṣẹju marun, lẹhinna lo taara si eyikeyi awọ ti o wú lati tun agbegbe naa sọ. Fi ọriniinitutu wọle pẹlu ipara oju uber-hydrating.

Gbiyanju: Clinique Gbogbo Nipa Awọn oju Serum De-Puffing Massage ($ 29; clinique) ati Boju-boju Ẹwa Itọju Ẹmi Ilẹ-ilẹ ($ 7.50; ile itaja oogun).

Ounjẹ Ko dara

Awọn awo-warankasi, awọn ọpọn suwiti, ati chocolate-gbogbo wọn jẹ (botilẹjẹpe o jẹ adun!) Awọn ewu ti o pọju lati ko awọ ara kuro. Niwọn igba ti awọn ounjẹ ti o ga ni ọra ti o kun (bii akara oyinbo chocolate, nog ẹyin, tabi ipara ti a nà) wó lulẹ sinu glukosi ni kiakia, jijẹ pupọ le fa iwasoke nla ni awọn ipele hisulini rẹ, eyiti o nfa iredodo. Pẹlupẹlu, glukosi le fa fifalẹ iṣelọpọ collagen ninu awọ ara rẹ ati buru awọn iṣoro bii àléfọ tabi rosacea.

Bawo ni lati ṣe atunṣe: “Koju lori idinku idiwọn ninu ounjẹ rẹ,” ni Krant sọ. Ti o ba ṣe akiyesi ipo awọ kan ti o pọnti, foju warankasi tabi suga titi yoo fi kọja. Ati pe, botilẹjẹpe Krant sọ pe ko si iwọn-kan-ni ibamu-gbogbo ojutu si awọn igbunaya ifunni ti ounjẹ (niwọn igba ti kemistri ti ẹni kọọkan yatọ), gba ọna ailewu ki o wa fun awọn ọja alatako ogbologbo ti a ṣe fun ifamọra titi awọ yoo pada si deede.

Gbiyanju: Perricone MD Hypoallergenic Nourishing Moisturizer ($ 75; perriconemd) ati Origins Plantscription Anti-Aging Cleanser ($ 30; awọn ipilẹṣẹ).

Atunwo fun