4 Ti kii-oje Fọ ati Detoxes lati Gbiyanju

Akoonu

• Atunwo fun

Lati oje nu si awọn ounjẹ detox, ounjẹ ati aye ijẹẹmu kun fun awọn ọna lati “tunto” awọn iṣesi jijẹ rẹ. Diẹ ninu wọn wa ni ilera (bii Ounjẹ Alawọ ewe & Mimu Mimọ), diẹ ninu, kii ṣe pupọ (wo Beere Dokita Diet: Iṣeduro Gidi lori Detox ati Awọn ounjẹ mimọ). Awọn miiran dabi irikuri darn lẹwa (ounjẹ gbogbo yinyin-yinyin jẹ ọkan ninu 3 Wẹ Awọn irikuri). Ṣugbọn kini nipa sisọ iyoku aye rẹ di mimọ? Lu bọtini atunto lori igbesi-aye ifẹ rẹ, awọn inọnwo, ati diẹ sii nipa igbiyanju ọkan ninu awọn ti ko ni oje “wẹ.”

A ibaṣepọ Detox

Ti o ba ri ararẹ ni ipa ibaṣepọ tabi tun awọn ipo aitẹnilọrun kanna leralera, o le jẹ akoko fun detox ibaṣepọ, ni oniwosan ibalopọ Tiffanie Davis Henry, Ph.D. O ṣe imọran gbigba oṣu kan tabi diẹ sii lati dojukọ lori jijẹ ara rẹ ti o dara julọ, ṣe ararẹ funrararẹ (mu ararẹ ni ọjọ kan!), Ati ironu nipa ohun ti o nilo gaan ninu ibatan kan. “Ro gaan nipa ohun ti o ti ati ti ko ṣiṣẹ ni awọn ibatan ti o ti kọja,” o sọ. "Ati ṣe lati ma tun ṣe awọn ilana buburu nigbati o ba pada si ibaṣepọ."

A Owo Fọ

Awọn isinmi le mu aake si awọn ifowopamọ rẹ, ṣiṣe ni ọdun tuntun ni akoko pipe lati ṣe ilọpo meji lori awọn inawo rẹ. Igbesẹ akọkọ lati ni mimu lori owo rẹ ni lilọ ni ojukoju pẹlu isuna rẹ, amoye eto-ọrọ Nicole Lapin sọ, onkọwe ti Ọlọrọ bishi. Nigbamii, ṣe ero bi o ṣe le yi owo pada lati owo oya rẹ ni oṣu kọọkan sinu ero ifowopamọ. Lẹhinna jẹ ki owo rẹ dagba! O le forukọsilẹ fun akọọlẹ idoko -owo ọfẹ ni etrade.com ki o lo awọn irinṣẹ aaye lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati yan awọn ọjà. "Nigbati o ko ba fi owo sinu akọọlẹ idoko-owo o padanu rẹ, o ṣeun si afikun," Lapin sọ. Ti a di pẹlu gbese kaadi kirẹditi? O ni imọran lilo kutukutu ọdun lati ṣe idojukọ gaan lori sisan gbese isalẹ; pẹ to ti o duro lati san awọn ẹbun Keresimesi wọnyẹn, diẹ sii ni wọn yoo pari ni idiyele rẹ ni igba pipẹ.

Detox oni -nọmba kan

Ṣe o ṣayẹwo ohun akọkọ foonuiyara rẹ ni owurọ? Lẹhinna lẹẹkansi ọtun ṣaaju ibusun? Compulsively jakejado awọn ọjọ? Bẹẹni, awa jẹbi pẹlu. Afẹsodi imọ -ẹrọ jẹ ohun gidi, ṣugbọn o le gba isinmi laisi lilọ koriko tutu pẹlu awọn Igbesẹ 8 wa fun Ṣiṣe Detox Digital Laisi FOMO. Gẹgẹbi igbesẹ akọkọ, jiroro ni tan foonu rẹ si ipo ọkọ ofurufu lakoko awọn adaṣe. Ṣiṣẹ ọna rẹ soke lati mu ọjọ ni kikun ni akoko kan, pẹlu awọn eto afẹyinti ni aye ki o ko ni lati ṣe aniyan nipa sonu ipe pajawiri.

Isinmi Atike

Pupọ awọn obinrin fi atike silẹ fun awọn wakati 12 tabi diẹ sii ni akoko kan, eyiti o le di awọn pores ki o yori si fifọ, ni Ọjọgbọn Ile -iwosan Oke Sinai Ọjọgbọn dermatology Joshua Zeichner, MD “Fifun awọ rẹ ni isinmi lati atike le jẹ ki o simi ati tunto.” Ṣugbọn Zeichner jẹ onigbagbọ gidi: Niwọn igba ti diẹ ninu awọn obinrin kii yoo ni itunu lati lọ patapata ni gbangba, o ṣe iṣeduro ni o kere yipada si ọrinrin tinted tabi ipara BB lẹẹkan ni igba diẹ. Ati nigbati o ba n fo (tabi gige pada) awọn ohun ikunra, gba igbelaruge afikun nipasẹ iranti lati lo ọja ọlọrọ antioxidant ni owurọ, eyiti yoo ṣe iranlọwọ ija iredodo ti o fa nipasẹ oorun ati idoti (ati maṣe gbagbe iboju oorun !).

Atunwo fun