Onkọwe Ọkunrin: Mark Sanchez
ỌJọ Ti ẸDa: 1 OṣU Kini 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 30 OṣU KẹWa 2024
Anonim
뉴욕에 새로 생긴 디저트 맛집 카페 갔다가 예쁜 크리스마스 장식 구입하고 땡스기빙 퍼레이드 구경한 미국 일상 브이로그
Fidio: 뉴욕에 새로 생긴 디저트 맛집 카페 갔다가 예쁜 크리스마스 장식 구입하고 땡스기빙 퍼레이드 구경한 미국 일상 브이로그

Akoonu

Awọn amoye ṣe iṣiro pe o to 40 ida ọgọrun ti ohun ti o mu ni ile itaja itaja da lori itara. Bonnie Taub-Dix, R.D., agbẹnusọ kan fun Ẹgbẹ Amẹrika Dietetic Association sọ pe “Awọn rira wọnyẹn maa n ga ni awọn kalori ati ọra, eyiti o le ba awọn akitiyan jijẹ ilera rẹ jẹ. Mu ọja ṣiṣẹ ni ẹtọ pẹlu awọn ọgbọn ti o rọrun wọnyi.

Mu akojọ ohun -ọṣọ wa

O fẹrẹ to 70 ida ọgọrun ti awọn obinrin ti o jẹ ki ọkan gbagbe lati mu wa si ile itaja. Fi atokọ rẹ pamọ sinu apamọwọ rẹ tabi ọkọ ayọkẹlẹ, tabi lọ si itanna: Ṣe awọn yiyan rẹ lori checkmark.org tabi tadalist.com, lẹhinna ṣe igbasilẹ wọn si PDA tabi foonu kan.

Ọlọjẹ awọn oke ati isalẹ selifu

Ọpọlọpọ awọn aṣelọpọ san awọn fifuyẹ fun aaye selifu akọkọ lati ṣafihan awọn ọja tuntun wọn. Bi abajade, ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ni ilera ti o ni ajesara si awọn aṣa ko wa ni ipele oju. Taub-Dix sọ pe: “Maṣe gba wọle nipasẹ awọn ifihan fifẹ tabi iṣakojọpọ. "O ṣe pataki lati ka igbimọ ounjẹ ti gbogbo ohun ti o mu."


Maṣe jẹ ẹrú si awọn ibeere ijẹẹmu

Iwadii kan ninu Iwe irohin ti Iwadi Tita ri pe eniyan le jẹ to 50 ogorun diẹ sii awọn kalori nigbati ounjẹ jẹ aami kekere.

Lo isanwo ara ẹni

Awọn obinrin n gba to awọn kalori 14,000 ni ọdun kan lati suwiti, omi onisuga, ati awọn ipanu miiran ti a ra ni iforukọsilẹ, ṣafihan iwadii tuntun lati ọdọ IHL Consulting Group, ile-iṣẹ itupalẹ ọja agbaye ni Franklin, Tennessee. “A rii pe ṣiṣewadii awọn ohun elo ti ara rẹ le dinku, nipasẹ ẹẹta kan, awọn rira ni iṣẹju to kẹhin,” ni onkọwe iwadi Greg Buzek sọ.

Atunwo fun

Ipolowo

Niyanju

Awọn Spasms Colon

Awọn Spasms Colon

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa. AkopọIfun titobi kan jẹ iyọkuro ati iyọkuro lojiji t...
Bii o ṣe le Gba Splinter Gilasi Lati Ẹsẹ Rẹ

Bii o ṣe le Gba Splinter Gilasi Lati Ẹsẹ Rẹ

Ẹ ẹ kan ninu ẹ ẹ rẹ kii ṣe igbadun. O le fa irora, paapaa nigbati o ba fi iwuwo i ẹ ẹ pẹlu i ọ. Ṣugbọn ibakcdun diẹ ii, ibẹ ibẹ, ni pe iyọ le ti ṣafihan awọn kokoro tabi elu ti o le fa akoran.Ti o ba ...