Awọn ẹtan 4 lati Fi Ifihan “Mo kun” han

Akoonu

• Atunwo fun

Iṣakoso ipin jẹ ẹrọ orin bọtini nigbati o ba de si ijẹẹmu iwọntunwọnsi, ṣugbọn o le nira lati tẹtisi awọn ifihan agbara ebi ti ara rẹ nigbati ọkan rẹ n sọ fun ọ lati de ọdọ fun iṣẹju-aaya. Nigbati o ba rii pe o ti kun, lo anfani awọn ẹtan wọnyi lati sọ fun ọkan rẹ pe ounjẹ ti pari:

Diẹ ẹ sii Lati FitSugar:

Ko-Diet, Ko si Awọn adaṣe adaṣe si Isonu iwuwo

, Asics, ati Magimix.

• Mu peppermint. Nkan ti suwiti lile, Mint kan, ago tii kan, tabi paapaa fifọ ẹnu lọ fun ohunkohun ti o ni itun-turari lẹhin ti o jẹun lati ṣan awọn imọ-jinlẹ rẹ ki o tọju awọn imọ inu rẹ ni ayẹwo. Bi awọn kan adayeba yanilenu suppressant, peppermint yoo ran o sakoso rẹ cravings ki o si yago postmeal munchies.
• Dide ki o si lọ. O nira lati tẹsiwaju jijẹ ti o ko ba wa nitosi ounjẹ naa, nitorinaa ipari ounjẹ le jẹ irọrun bi fifi alaga rẹ silẹ. Ọna ti o dara julọ lati jẹ ki ara rẹ mọ pe o to akoko lati da jijẹ duro? Yipada awọn ipo. Gbe lati ibi idana ounjẹ si yara gbigbe ki o mu ara rẹ lọwọ pẹlu awọn iṣẹ -ṣiṣe miiran.
• Ni itọwo kekere ti nkan ti o dun. Nigba miiran, kan sibi ti nkan ti o dun le dena ifẹ lati tọju jijẹ ati samisi opin ounjẹ. Dipo wiwa kuki kan, botilẹjẹpe, o yẹ ki o yan ounjẹ ti o ni ilera, ti omi ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni kikun. Gbiyanju iwonba ti awọn berries, iṣẹ ti elegede, tabi sibi kan ti awọn irugbin pomegranate awọn irugbin tart ṣe akopọ Punch antioxidant pataki, pẹlu pe wọn ga ni Vitamin A, Vitamin C, ati okun.
• Ṣe awọn ero ifiweranṣẹ. Ti o ba ni nkankan lati ṣe lẹhin ounjẹ, iwọ yoo rii pe o rọrun lati yago fun awọn iṣẹju -aaya ti ko wulo ati dawọ jijẹ ni kete ti o ba ni itẹlọrun. Ko nilo lati jẹ pataki lati ṣe, boya nimọran lati pe ọrẹ kan tabi ṣajọ apo-idaraya ti ọla yoo ran ọ lọwọ lati wa ni idojukọ ati da ipanu duro.

Atunwo fun