Awọn imọran 5 lati Mu Igbesoke Yara yara

Akoonu

• Ṣe iṣiro iranti rẹ
• San ifojusi pẹkipẹki!
  O ni awọn aaya 60 lati ṣe iranti aworan lori ifaworanhan ti n bọ.
• Vitamin lati mu iranti pọ si

Diẹ ninu awọn imọran fun imudarasi iranti le jẹ:

1. Lati ṣe awọn ere fun iranti bi awọn ọrọ-ọrọ tabi sudoku;
2. Nigbakugba kọ nkankan tuntun lati ṣepọ pẹlu nkan ti o ti mọ tẹlẹ;
3. Ṣe awọn akọsilẹ ati fifi wọn si oju, eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri awọn iṣẹ ṣiṣe pataki;
4. Mimu awọn ohun mimu bi tii alawọ tabi kọfi nigba ọjọ nitori wọn ni kafeini ti o mu ki ọpọlọ wa ni itaniji ati dẹrọ gbigba alaye lati wa ni iranti;
5. Ni ninu ounjẹ awọn tomati, eyin, wara, alikama alikama ati eso nitori wọn ni awọn nkan ti o dẹkun igbagbe ati dẹrọ gbigbasilẹ alaye.

Ni afikun, o ṣe pataki lati sun oorun wakati 7 si 9 ni ọjọ kan ki ọpọlọ le wa ni isinmi daradara ati pe o ni anfani lati ṣe igbasilẹ alaye diẹ sii ni ọjọ keji.

Ṣe iṣiro iranti rẹ

Ṣe idanwo naa ki o wo bii iranti ati agbara rẹ lati ṣe idojukọ n ṣe. Idanwo yii ni aworan ti o gbọdọ šakiyesi fun iṣẹju diẹ lẹhinna o nilo lati dahun awọn ibeere 12 ni ibatan si aworan yii. Danwo:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

San ifojusi pẹkipẹki!
O ni awọn aaya 60 lati ṣe iranti aworan lori ifaworanhan ti n bọ.

Bẹrẹ idanwo naa 60 Itele15 Awọn eniyan 5 wa ni aworan naa?

• Bẹẹni
• Rara

15 Ṣe aworan naa ni iyika bulu kan?

• Bẹẹni
• Rara

15 Njẹ ile naa wa ni awo alawọ?

• Bẹẹni
• Rara

15Njẹ awọn agbelebu pupa mẹta wa ni aworan naa?

• Bẹẹni
• Rara

15 Njẹ ayika alawọ fun ile-iwosan naa?

• Bẹẹni
• Rara

Njẹ ọkunrin ti o ni ọgbun ni o ni aṣọ bulu ti o ni?

• Bẹẹni
• Rara

15 Njẹ brown jẹ ohun ọgbin?

• Bẹẹni
• Rara

15 Njẹ ile-iwosan ni awọn ferese 8 bi?

• Bẹẹni
• Rara

15 Njẹ ile naa ni eefin eefin kan bi?

• Bẹẹni
• Rara

Njẹ ọkunrin ti o wa ninu kẹkẹ-kẹkẹ ni o ni aṣọ ẹwu alawọ kan?

• Bẹẹni
• Rara

15 Njẹ dokita pẹlu awọn apa rẹ rekọja?

• Bẹẹni
• Rara

15 Ṣe awọn oniduro ti ọkunrin ti o ni ọgbun jẹ dudu?

• Bẹẹni
• Rara

Ti tẹlẹ Itele

Vitamin lati mu iranti pọ si

Vitamin ti o dara fun imudarasi iranti ni Vitamin eso didun kan pẹlu Wolinoti, nitori Vitamin yii mu wara ti o ni tryptophan, amino acid ti o mu ilọsiwaju ọpọlọ dara ati tun ṣe iranlọwọ lati ni oorun alaafia diẹ sii, pataki fun titoju alaye. Ni afikun, o ni awọn eso ti o jẹ ọlọrọ ni omega 3 ati Vitamin E eyiti, bi apanirun, dinku ọjọ-ori ti awọn sẹẹli ọpọlọ yago fun igbagbe.

Eroja

• 2 agolo wara
• 1 abọ ti awọn eso didun kan
• 5 walnuts itemole

​Ipo imurasilẹ

Lu wara ati awọn eso didun kan ninu idapọmọra ati fi awọn eso kun ni ipari.

Oje tomati jẹ atunṣe ile miiran ti o dara fun iranti nitori pe o ni fisetin, eyiti o jẹ nkan ti o mu iṣẹ ọpọlọ dara si ti o dinku igbagbe.

Lati ni imọ siwaju sii nipa awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ imudarasi iranti, wo fidio yii: