Awọn imọran 5 lati Mu Igbesoke Yara yara
![Top 5 preinstalled useful Windows 10 programs](https://i.ytimg.com/vi/n0Q9j9jICbE/hqdefault.jpg)
Akoonu
- Ṣe iṣiro iranti rẹ
- San ifojusi pẹkipẹki!
O ni awọn aaya 60 lati ṣe iranti aworan lori ifaworanhan ti n bọ. - Vitamin lati mu iranti pọ si
Diẹ ninu awọn imọran fun imudarasi iranti le jẹ:
- Lati ṣe awọn ere fun iranti bi awọn ọrọ-ọrọ tabi sudoku;
- Nigbakugba kọ nkankan tuntun lati ṣepọ pẹlu nkan ti o ti mọ tẹlẹ;
- Ṣe awọn akọsilẹ ati fifi wọn si oju, eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri awọn iṣẹ ṣiṣe pataki;
- Mimu awọn ohun mimu bi tii alawọ tabi kọfi nigba ọjọ nitori wọn ni kafeini ti o mu ki ọpọlọ wa ni itaniji ati dẹrọ gbigba alaye lati wa ni iranti;
- Ni ninu ounjẹ awọn tomati, eyin, wara, alikama alikama ati eso nitori wọn ni awọn nkan ti o dẹkun igbagbe ati dẹrọ gbigbasilẹ alaye.
Ni afikun, o ṣe pataki lati sun oorun wakati 7 si 9 ni ọjọ kan ki ọpọlọ le wa ni isinmi daradara ati pe o ni anfani lati ṣe igbasilẹ alaye diẹ sii ni ọjọ keji.
Ṣe iṣiro iranti rẹ
Ṣe idanwo naa ki o wo bii iranti ati agbara rẹ lati ṣe idojukọ n ṣe. Idanwo yii ni aworan ti o gbọdọ šakiyesi fun iṣẹju diẹ lẹhinna o nilo lati dahun awọn ibeere 12 ni ibatan si aworan yii. Danwo:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
San ifojusi pẹkipẹki!
O ni awọn aaya 60 lati ṣe iranti aworan lori ifaworanhan ti n bọ.
Bẹrẹ idanwo naa ![](https://static.tuasaude.com/media/widget/quiz/memory-quiz/q1.jpeg’ alt=)
- Bẹẹni
- Rara
- Bẹẹni
- Rara
- Bẹẹni
- Rara
- Bẹẹni
- Rara
- Bẹẹni
- Rara
- Bẹẹni
- Rara
- Bẹẹni
- Rara
- Bẹẹni
- Rara
- Bẹẹni
- Rara
- Bẹẹni
- Rara
- Bẹẹni
- Rara
- Bẹẹni
- Rara
Vitamin lati mu iranti pọ si
Vitamin ti o dara fun imudarasi iranti ni Vitamin eso didun kan pẹlu Wolinoti, nitori Vitamin yii mu wara ti o ni tryptophan, amino acid ti o mu ilọsiwaju ọpọlọ dara ati tun ṣe iranlọwọ lati ni oorun alaafia diẹ sii, pataki fun titoju alaye. Ni afikun, o ni awọn eso ti o jẹ ọlọrọ ni omega 3 ati Vitamin E eyiti, bi apanirun, dinku ọjọ-ori ti awọn sẹẹli ọpọlọ yago fun igbagbe.
Eroja
- 2 agolo wara
- 1 abọ ti awọn eso didun kan
- 5 walnuts itemole
Ipo imurasilẹ
Lu wara ati awọn eso didun kan ninu idapọmọra ati fi awọn eso kun ni ipari.
Oje tomati jẹ atunṣe ile miiran ti o dara fun iranti nitori pe o ni fisetin, eyiti o jẹ nkan ti o mu iṣẹ ọpọlọ dara si ti o dinku igbagbe.
Lati ni imọ siwaju sii nipa awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ imudarasi iranti, wo fidio yii: