Ere, Ṣe okun & De-Wahala

Akoonu

• Atunwo fun

O ti n lọ kuro lori iṣẹ ṣiṣe cardio rẹ, ti o rẹwẹsi nipasẹ awọn adaṣe agbara rẹ - o jẹ aworan ti aṣeyọri amọdaju. Ṣugbọn lẹhinna gbogbo awọn ilana tuntun ati awọn kilasi arabara wa pẹlu: "Yoga fun agbara?" "Agbara Pilates?" "Balletbootcamp?" Kini awọn adaṣe wọnyi, ati pe o yẹ ki o ṣawari wọn?

Lakoko ti agbara ibile ati adaṣe eerobic ṣe pataki si eto ti o yika daradara, awọn adaṣe ti o fi awọn ilana bii yoga, Pilates ati ijó ṣafikun ọpọlọpọ lati ṣe iranlọwọ lati yago fun pẹpẹ ati jẹ ki o fa fifa. Wọn tun kọ ọ lati gbe pẹlu oore-ọfẹ ati idi, eyiti o le ṣe alekun resistance rẹ ati ikẹkọ kadio, sọ pe olukọni ifọwọsi ati alamọdaju amọdaju Kari Anderson, alabaṣiṣẹpọ ti Awọn ẹgbẹ Iṣeduro Pro-Robics ati Awọn Gyms Gold ni Seattle.

Ti o ni ibi ti yi iyasoto lapapọ-body toning sere, da lori Anderson's Angles, Lines & Curves video series, comes in. Awọn wọnyi ni imotuntun e sise rẹ isan ni ohun ese ona lati se alekun ni irọrun ati agbara bi daradara bi ara imo. Iwọ yoo ni iriri ṣiṣakoso iṣakoso ti yoga, ibi -afẹde ati idojukọ ti Pilates ati oore ballet, gbogbo ni adaṣe kan. Bi torso ati awọn ẹsẹ rẹ ṣe dagba gbogbo iru “awọn igun, awọn laini ati awọn iwo,” o gbọdọ dojukọ lori mimu iduro pipe ati iwọntunwọnsi - ọkan ti yoo ran ọ lọwọ lati wo, rilara ati gbe bi onijo ati gba awọn abajade to pọ julọ lati fere eyikeyi adaṣe o ṣe.

Atunwo fun