Awọn ounjẹ 5 lati Detox Ara Rẹ

Akoonu

• Atunwo fun

Aisan ti rilara onilọra, ãrẹ, ati bloated? Ṣe o fẹ lati gba bod gbona yẹn sinu apẹrẹ pristine? O dara, detox le jẹ fun ọ, onkọwe ati Oluwanje Candice Kumai sọ. Ti o ko ba ṣetan lati ṣe ni kikun si detox sibẹsibẹ, o tun le gbiyanju lati yi ounjẹ rẹ pada lati ṣe iranlọwọ. Gbiyanju gige awọn kabu, oti, ibi ifunwara, suga, ati kafeini lati inu ounjẹ rẹ lọwọlọwọ, ki o bẹrẹ si ṣafikun ninu awọn ounjẹ oke marun wọnyi lati ni rilara isọdọtun patapata:

Tii: Awọn polyphenols ti o wa ninu awọn ewe tii ṣe iranlọwọ lati sọ ara di alaimọ nipa ti ara, lakoko ti awọn ewe ti o gbajumọ “detox” ti o ni idapọpọ ti awọn ewebe pẹlu detoxification pataki ati awọn ohun -ini mimọ. Herbal ati detoxification teas ko nigbagbogbo ṣọ lati gbe kanilara.

Eso kabeeji: Diuretic ti ara ti a lo lati ṣe iranlọwọ lati yọ awọn fifa omi kuro ninu ara, eso kabeeji jẹ to 92 ida omi. O ṣee ṣe ki o sun awọn kalori diẹ sii ti o jẹ eso kabeeji ju ohunkohun miiran lọ. O tun jẹ mimọ fun jijẹ orisun pipe ti ọpọlọpọ okun ti ijẹunjẹ, awọn ohun alumọni, ati awọn vitamin, pẹlu C, K, E, A, ati folic acid.

Ata ilẹ: Ahhh bẹẹni, awọn superfood ti awọn orundun, ko si darukọ awọn ọkan ti o ko ba fẹ lati run lori rẹ akọkọ tabi keji gbona ọjọ. Nitorinaa yọ ata ilẹ kuro fun ibaṣepọ, ṣugbọn pẹlu rẹ fun slammin 'detox nla kan. Ata ilẹ tun le ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ buburu rẹ, ṣe idiwọ arun inu ọkan ati tun ṣe iranlọwọ lati dinku wahala.

Awọn ọya: Chlorophyll ninu awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin yoo yọ ara kuro ninu majele ayika ti o ni ipalara, bakanna ṣe iranlọwọ ẹdọ ni detoxification. Olusọ ẹjẹ ati oogun aporo-ara, o tun dinku awọn ọra ẹjẹ, tinrin ẹjẹ ati titẹ ẹjẹ silẹ.

Omi: O ha yà ọ́ lẹ́nu? Maṣe bẹru lati sọkalẹ awọn agolo diẹ ni owurọ, nipasẹ ọjọ, ṣaaju ounjẹ eyikeyi, ati dajudaju, lakoko ati lẹhin adaṣe kan. Omi yoo ṣe iranlọwọ lati fọ awọn kidinrin rẹ ati ẹdọ ati tun ṣe omi ara rẹ lati ori si atampako. Ni afikun, o jẹ ọfẹ! Eyi ni idunnu ati ilera tuntun, ti sọ ọ di mimọ!

Fun awọn ọna ilera diẹ sii lati tẹẹrẹ, ṣayẹwo HeidiKlum.aol.com!

Atunwo fun