Awọn ounjẹ 5 O ṣee ṣe Ko mọ pe O le Spiralize

Akoonu

• Pears
• Alubosa
• Awọn ata Belii
• Awọn eso Broccoli
• O dabi ọsan wẹwẹ
• Atunwo fun

Awọn Zoodles dajudaju tọ si aruwo, ṣugbọn pupọ wa miiran Awọn ọna lati lo spiralizer kan.

Kan beere Ali Maffucci, Eleda ti Inspiralized-orisun ori ayelujara fun ohun gbogbo ti o nilo lati mọ nipa lilo ohun elo naa. (O ṣẹda Inspiralizer gangan-ẹya tirẹ ti ẹya ẹrọ ibi idana ounjẹ ti o ni ọwọ-nigbati o tiraka lati wa ẹyọ kan ti o ro pe o pade awọn ajohunše ti nkan ti o fẹ lo lati ṣe ounjẹ pẹlu lori reg.) O ti fi awọn ọgọọgọrun awọn ilana ẹda sori oju opo wẹẹbu rẹ, n ṣafihan awọn ọna igbadun lati lo ọpa naa.

Lakoko ti o ṣee ṣe igbagbogbo duro lori spiralizing awọn nkan diẹ kanna, looto ni ọpọlọpọ bi awọn ẹfọ oriṣiriṣi 30 ti o le ṣe spiralized, Maffucci sọ. Ati boya o fẹran jijẹ kabu kekere tabi o kan korira gige, kikọ ẹkọ awọn ọna tuntun lati lo spiralizer le jẹ oluyipada ere fun ounjẹ rẹ. (Iyẹn ni idi ti o wa lori atokọ ti awọn irinṣẹ ibi idana ti yoo gbe awọn ọgbọn sise rẹ ga.) Nitorinaa kini awọn iyanfẹ ọrẹ spiralizer miiran lati mu ni ile itaja itaja? Nibi, Maffucci pin diẹ ninu awọn ounjẹ ti o fẹran ti o le ṣe ohun iyanu fun ọ.

Pears

Maffucci sọ pe ọkan ninu awọn eso ayanfẹ rẹ lati spiralize ni eso pia. Njẹ o mọ pe o le lo awọn eso spiralized ni awọn parfaits wara, lori oatmeal, ti o ṣan pẹlu chocolate ati tio tutunini, tabi paapaa bi awọn toppings pancake? Awọn ege eso pia ti o ni iṣupọ tun jẹ ki tabili warankasi kan ni imọlara afikun. Italolobo Pro: Maffucci ni imọran lilo awọn pears Asia nitori apẹrẹ iyipo wọn jẹ ki wọn rọrun lati spiralize.

Alubosa

Dipo lilo awọn iṣẹju diẹ ti o ni inira ti o ya soke lakoko ti o n ge alubosa, rọra rọ wọn. Maffucci fẹran lati lo awọn nudulu alubosa ni bimo alubosa Faranse, ṣugbọn sọ pe o tun le ṣe caramelize wọn ki o ṣafikun wọn si awọn boga, tacos, awọn saladi, tabi awọn ounjẹ ipanu. (Ti o ba n wa aṣayan burger kekere-kabu, lọ laini pẹlu Low-Carb Teriyaki Turkey Burger Iyẹn jẹ Didun ati Lata.)

Awọn ata Belii

Ona miiran lati ge slicing ati dicing Prepu iṣẹ: spiralizing Belii ata. Ata le dabi ẹnipe wọn yoo ṣe idotin lapapọ ni spiraliser, ṣugbọn Maffucci sọ pe awọn ata bell ni irọrun ni irọrun. O kan fẹlẹ awọn irugbin ni ipari. Ṣẹda adalu fajita tabi sisun diẹ ninu awọn ata pupa fun akara pẹlẹbẹ kan.

Awọn eso Broccoli

Ro pe broccoli florets jẹ apakan nikan ti broccoli tọ jijẹ? Nigbati spiralized ati jinna, awọn eso broccoli padanu sojurigindin alakikanju wọn, ati pe wọn jẹ ọkan ninu awọn ẹya ti o ni ounjẹ julọ ti veggie. (P.S.: Eyi ni awọn iyokù ounjẹ mẹsan ti o yẹ ki o dẹkun sisọ kuro.) Maffucci ṣe iṣeduro sisun awọn ododo pẹlu awọn eso igi tabi lilo awọn eso broccoli spiralized bi aropo pasita.

O dabi ọsan wẹwẹ

Ṣafikun cantaloupe spiralized si saladi eso kan fun diẹ ninu imudara (ati lati dabi olounjẹ pro). Imọran miiran: Dipo sisọnu akoko rẹ pẹlu ballon melon, lo awọn curlicues cantaloupe ni prosciutto, mozzarella, ati arugula appetizer. (Yùm!)

Atunwo fun