Awọn Idi Ilera 5 lati Ṣe Akoko fun Isọdi

Akoonu

• Atunwo fun

Nigbamii ti eniyan rẹ ba ni ọran rẹ nipa akoko isunmọ-o sọ pe o gbona pupọ, nilo aaye rẹ, ko ni rilara bi isinmi-ṣafihan ẹri naa. Iwadi ṣe imọran pe o wa diẹ sii lati ṣe ifamọra ju oju lọ. Lovey-dovey'ness lẹgbẹẹ, awọn anfani ilera ti ifọmọ yoo dajudaju parowa fun u lati ṣe akoko fun.

Idi 1: O dara

Cuddling ṣe idasilẹ oxytocin, eyiti a tun mọ bi homonu ti o ni rilara. “O mu idunnu lapapọ pọ si,” ni onimọ -jinlẹ sọ, oniwosan ti ara, ati onkọwe ti o ta ọja to dara julọ Idunnu Rẹ: Iwe-aṣẹ Gbẹhin rẹ fun Ayọ Elizabeth Lombardo.

"Ṣiṣeduro, idaduro, ati ere ibalopo n tu awọn kemikali silẹ, gẹgẹbi oxytocin, ninu ọpọlọ ti o ṣẹda ori ti alafia ati idunnu," Dokita Renee Horowitz, ob-gyn kan ti o ṣii laipe ni Ile-iṣẹ fun Idaraya Ibalopo ni Farmington Hills. , Michigan.

Cuddling tun le tu awọn endorphins silẹ, eyiti o jẹ kemikali ti a tu silẹ lẹhin adaṣe ti o dara tabi nigbati o ba jẹ chocolate, Horowitz ṣafikun, eyiti o ṣe alabapin si rilara nla yẹn.

Idi 2: O Jẹ ki O lero Apọju

Anfani ti o han gedegbe si ifaramọ ni isunmọ si alabaṣepọ rẹ ni ori ti ara. Cuddling le ja si igbadun akoko igbadun tabi isinmi ati akoko ifẹ lẹhin ifiweranṣẹ ibalopọ, ṣugbọn kemikali tun wa.

Horowitz sọ pe “itusilẹ ti dopamine tun wa, eyiti o jẹ homonu itara ti o mu ifẹkufẹ ibalopọ pọ si,” Horowitz sọ. Pẹlupẹlu, awọn ijinlẹ fihan pe ibalopọ ni ilera fun amọdaju ati awọn idi ti ọpọlọ, paapaa. Nitorina o jẹ win-win.

Idi 3: O dinku Wahala ati Ipa Ẹjẹ

Olukọni iṣakoso aapọn ati oniwosan gbogbogbo Catherine A. Connors leti bi ifọwọkan ti ara pẹlu awọn miiran le ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn. “Famọra, ifẹnukonu, tabi awọn iṣe ti ara diẹ sii ti ifọwọkan pọ si awọn ipele oxytocin, eyiti o jẹ homonu 'isopọ'-iṣesi kemikali yii le ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ, eyiti o dinku ewu eewu arun ọkan, ṣugbọn o tun le ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn ati aibalẹ, ”Connors sọ.

Idi 4: O So Awọn Obirin Pẹlu Awọn ọmọ -ọwọ ati Awọn alabaṣiṣẹpọ

Gẹgẹbi Dokita Fran Walfish, dokita olokiki ati onkọwe, wiwọ ni ilera fun awọn eniyan nitori ifosiwewe ti o han gbangba ti asomọ ẹdun. “Oxytocin jẹ neuropeptide kan ti o ni asopọ pẹkipẹki si ibimọ ati fifun ọmọ, ati iwadii kan to ṣẹṣẹ fihan pe o ni ipa ti ibi ni isopọ laarin iya ati ọmọ,” o sọ. "Iwadi naa, ti Lane Strathearn ti ṣakoso, oluranlọwọ oluranlọwọ ti awọn itọju ọmọde ni Baylor College of Medicine, fihan pe awọn obirin ti a gbe soke pẹlu asomọ ti ko ni aabo funrara wọn ni o le ni iṣoro lati ṣe awọn asomọ ti o ni aabo pẹlu awọn ọmọ wọn (ati awọn alabaṣepọ)."

O ni ilera lati fẹ lati sunmọ. “Pupọ pupọ tabi pupọ pupọ ko dara. Ṣe akiyesi ati ṣawari agbegbe itunu ti ara rẹ. Iwọ yoo jẹ olukọni ti o dara julọ pẹlu alabaṣepọ rẹ lori iye ti o kan lara ti o dara ati nigbati o sunmọ to fun itunu,” Walfish sọ. “Erongba rẹ ni lati wa iwọntunwọnsi laarin agbegbe itunu rẹ ati awọn iwulo pẹlu ti alabaṣepọ rẹ.

Idi 5: O Ṣe iranlọwọ fun Ọ Ni ibaraẹnisọrọ Dara julọ

Gẹgẹbi David Klow, igbeyawo ati oniwosan idile ni Chicago ti o ṣiṣẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn tọkọtaya lori bi o ṣe le ṣe imudara ibaramu ni awọn igbesi aye wọn, leti wa ti anfani nla kan ti ifunmọ ati ifọwọkan ti ara ti ko ni itagiri. Pupọ julọ awọn tọkọtaya ni itọju ailera igbeyawo kerora nipa awọn ọran ibaraẹnisọrọ, Klow sọ. “Pupọ eniyan fẹ lati ni oye, ati ibaraẹnisọrọ jẹ ọkọ nipasẹ eyiti wọn gbe oye ati itara. Ibaraẹnisọrọ ti kii ṣe ọrọ le jẹ ọna ti o lagbara pupọ lati sọ fun alabaṣepọ rẹ, 'Mo gba ọ,'” o sọ. "Cudling jẹ ọna ti sisọ, 'Mo mọ bi o ṣe lero.' O gba wa laaye lati lero pe alabaṣiṣẹpọ wa mọ ni awọn ọna ti awọn ọrọ ko le fihan. ”

Klow ni imọran ironu ti fifẹ bi irisi ibaraẹnisọrọ ti o le ṣe iranlọwọ fun awọn tọkọtaya ni ibatan ọlọrọ diẹ sii.

Atunwo fun