5 Awọn irora Iṣẹ-lẹhin O dara lati Foju

Akoonu

• Rirun Rirọ tabi orififo
• Oju Pupa
• A Rush ori tabi Irẹlẹ Imọlẹ Imọlẹ
• Ẹṣin Charlie (Iru iṣan)
• Irẹlẹ Irẹlẹ
• Atunwo fun

Ko si ohun ti o dabi adaṣe lile, lagun lati jẹ ki o rilara bi awọn ẹtu miliọnu kan-idunnu, idunnu, ati itunu diẹ sii ninu awọ ara rẹ (ati awọn sokoto rẹ). Ṣugbọn nigbakugba ti o ba Titari ararẹ ni ti ara, paapaa ti o ba jẹ kilaasi ti o nira-ju-deede tabi ti o n pada sinu ilana-iṣe kan lẹhin hiatus, o le ni iriri awọn ami aisan kekere diẹ, paapaa ti o ko ba ni omi daradara. Nigba wo ni o yẹ ki o ṣe aniyan?

"Mo sọ fun awọn onibara mi pe aami aisan kan ti wọn yẹ ki o wa ifojusi lẹsẹkẹsẹ fun ni eyikeyi iru irora àyà tabi ẹdọfu ninu àyà, apa, ọrun, tabi paapaa sẹhin ti o duro fun diẹ ẹ sii ju awọn iṣẹju 20-o le ṣe afihan ikọlu ọkan," awọn ikilọ Tommy Boone, PhD, MPH, ọmọ ẹgbẹ igbimọ ti Ẹgbẹ Amẹrika ti Awọn adaṣe adaṣe adaṣe ati Olootu ni Oloye ti Iwe akosile ti Ẹkọ-ara Idaraya. Bibẹẹkọ, eyi ni awọn ipa ẹgbẹ idaraya marun ti o dara lati ni iriri lati igba de igba, ati igba lati wa iranlọwọ iṣoogun.

Rirun Rirọ tabi orififo

Ti o ba Titari ararẹ ni lile tabi gbiyanju adaṣe tuntun ti o ga pupọ (Crossfit, ẹnikẹni?) Ti o ba ni irọra diẹ lẹhinna, o le kan gbẹ. Eyi jẹ otitọ ti orififo bi daradara-eyikeyi irora ori ti o waye lakoko adaṣe lile jẹ ami kan pe o ko ni ito to, ati pe o yẹ ki o rọrun ni kete ti o ba mu ohun mimu to dara, gigun lati inu igo omi rẹ.

Nigbati lati pe dokita rẹ: Ti ko ba lọ lẹhin awọn wakati diẹ lẹhin adaṣe rẹ. Jason Karp, PhD, onimọ-jinlẹ adaṣe kan ati olukọni ti ara ẹni sọ pe “O le jagun aisan bi aarun ayọkẹlẹ, ati ṣiṣe ararẹ ti mu awọn aami aisan wa si iwaju.

Oju Pupa

Eyi jẹ diẹ sii ti ibakcdun asan ju ti ara lọ, ṣugbọn o tun le jẹ itaniji lati ni iwoye ti oju beet pupa oju-ọpa lẹhin-spin kilasi. Idi naa: sisan ẹjẹ pọ si awọ ara bi ara rẹ ṣe n gbiyanju lati tutu funrararẹ. Eyi jẹ otitọ ni pataki ti o ba wa ninu ile ati fentilesonu ko dara tabi yara naa jẹ igbona pupọ, ti o yorisi paapaa sisan ẹjẹ diẹ sii ati oju paapaa pupa. Ṣugbọn yoo lọ funrararẹ nigbati o ba tutu ati pe ara rẹ ko ni iwulo siwaju lati firanṣẹ gbogbo ẹjẹ afikun yẹn si oju awọ ara, Karp sọ.

Nigbati lati pe dokita rẹ: Fun pupa ti o waye lakoko adaṣe, ko si idi iṣoogun gidi ti kii yoo yọ kuro ni tirẹ. Ṣugbọn ti o ba waye nigbati o ko ba n tiraka funrararẹ, o le fẹ lati rii alamọ -ara. O le tọka ipo awọ bi Rosacea tabi jẹ abajade ti ibajẹ oorun.

A Rush ori tabi Irẹlẹ Imọlẹ Imọlẹ

Nigbati o ba ṣiṣẹ finasi kikun o fi ẹjẹ ranṣẹ si gbogbo awọn iṣan wọnyẹn-ati kuro ni ori rẹ, ni ibamu si Karp. Niwọn igba ti ọpọlọ jẹ ọkan ninu awọn ara ti o ṣe pataki julọ, igbagbogbo o gba ohun ti o nilo, ṣugbọn adaṣe ti o nira le fa ẹjẹ ti o to kuro ti o ni iyara ori tabi rilara ina. Ti eyi ba ṣẹlẹ, da duro lẹsẹkẹsẹ ki o tẹ mọlẹ bi o ti rii awọn elere elere-wọn n gbiyanju lati mu ọpọlọ wọn sunmọ ọkan wọn lati mu sisan ẹjẹ pọ si.

Nigbati lati pe dokita rẹ: Ti rilara ko ba lọ lẹhin iṣẹju 30 si 60. Ti o ko ba ni rilara deede lẹẹkansi lẹhin wakati kan, o le jẹ nkan miiran ti n lọ ti alamọdaju iṣoogun kan nilo lati ṣe iwadii aisan.

Ẹṣin Charlie (Iru iṣan)

Eyi maa n ṣẹlẹ nigba ti o ti rẹwẹsi iṣan. Ti o ba lero pe o wa laarin adaṣe, da duro ki o gbiyanju lati ṣe ifọwọra. Ti o ba tun lero lẹhinna, gbiyanju ooru lati tú iṣan naa silẹ-ṣugbọn fo yinyin, eyiti o le jẹ ki iṣan naa le paapaa siwaju sii.

Nigbati lati pe dokita rẹ: Ti iṣan naa ba wa ni idimu fun awọn wakati (tabi ọjọ kan) lẹhin adaṣe rẹ-o le nilo lati wo oniwosan ara ẹni lati ṣiṣẹ sorapo naa.

Irẹlẹ Irẹlẹ

Ohun akọkọ ti o nilo lati ṣe ni idanimọ orisun - o jẹ uterine, ifun, tabi aranpo ẹgbẹ kan? Nigbati o ba wa aarin-sere o le ma jẹ kedere nigbagbogbo. Niwọn igba ti awọn obinrin le ni iriri rirọ nkan oṣu diẹ paapaa ṣaaju akoko wọn, ṣe iṣiro akoko ti oṣu, lẹhinna ni ifamọra; pupọ ninu wa le ni irọrun ṣe iyatọ iyatọ uterine cramping lati eyikeyi iru miiran ni kete ti a ba san akiyesi. Lẹhinna mu ifura irora OTC kan lẹhin ti o tutu. Awọn apa ẹgbẹ, ni apa keji, nigbagbogbo waye lakoko tabi lẹhin gbigbe si oke ati isalẹ, bii ṣiṣiṣẹ, eyiti o fa ni awọn ara asopọ ti o mu awọn ara wa ni aye; fa fifalẹ ati ifọwọra agbegbe, eyiti o maa jẹ ki irora lọ kuro. Ti o ba jẹ oporoku ni ipilẹṣẹ: daradara, o ṣee ṣe lati lọ si baluwe.

Nigbati lati pe dokita rẹ: Ti irora naa ba buru pupọ tabi didasilẹ-ati pe ko dabi pe o wa lati eyikeyi awọn ẹka mẹta loke. Ni awọn ọran ti o lewu, o le tọka appendicitis (botilẹjẹpe adaṣe kii yoo mu eyi wa ni dandan).

Atunwo fun