5 Wild Dance Workouts Ti o Sun Ikun Ọra

Akoonu

• Atunwo fun

Ni Oṣu Karun ọjọ 15, ayẹyẹ Ọdun ijó ti Orilẹ -ede NYC bẹrẹ pẹlu agbajo filasi ni Union Square. Ayẹyẹ ọjọ-10 jẹ itẹsiwaju ti ayẹyẹ orilẹ-ede ti ijó ti o jẹ Oṣu Kẹrin Ọjọ 22-May 1. Lati Oṣu Karun ọjọ 17-26, awọn ile-iṣere ijó ti n kopa ni New York n funni ni ijó ọfẹ ati awọn kilasi amọdaju ijó tabi awọn ẹdinwo.

Fun ọsẹ kan, Mo wo fidio itọnisọna You Tube kan ati gbiyanju lati kọ ara mi ni awọn nọmba iyara lati mura silẹ fun agbajo eniyan filasi naa. Kọ ẹkọ ijó jẹ adaṣe nla ti Mo le ṣe ni alẹ ni yara mi ati ọna pipe lati duro lọwọ lẹhin ọjọ pipẹ ti iṣẹ. Mo wa ni aifọkanbalẹ ati ibẹru nipasẹ ogunlọgọ naa, ṣugbọn iyara adrenaline tọsi itiju naa. Ṣiṣe ṣiṣe fun mi ni oye ti aṣeyọri, kii ṣe lati mẹnuba Mo le rekọja kuro ni atokọ garawa mi.

Fẹ lati fun ijó ni whirl kan? Eyi ni awọn ọna irikuri marun miiran lati ṣe igbamu gbigbe kan ki o wọle si adaṣe nla lakoko ti o wa nibẹ:

Glee Club ni crunch Amọdaju

Npe gbogbo awọn Gleeks! Kọrin kii ṣe iyan ni Crunch Amọdaju 'kilasi ijó ti o ni idunnu. Ijó ati adaṣe adaṣe adrenaline ni a ṣe apejuwe bi apapọ ti ijó aṣa pẹlu hip-hop ati flair Broadway. Fun awọn ti o nireti lati jẹ Rachel Berry atẹle tabi fẹ lati gbe bii Mike Chang, kilasi yii jẹ fun ọ.

Michael Jackson-atilẹyin Dance Class

Ṣe o fẹ lati ṣe idunnu awọn ọrẹ rẹ pẹlu awọn gbigbe didùn rẹ ati oṣupa wọn rin ọna rẹ si ara onijo toned kan? Gbiyanju kilasi ijó Michael Jackson kan. Awọn kilasi atilẹyin Ọba-ti-Pop n gba olokiki ni awọn ile-iṣere jakejado orilẹ-ede naa. Broadway Bodies Dance Studio ni New York nfunni ni Michael Jackson Awọn aarọ ti n kọni iṣẹ afọwọkọ ti aami naa bii diẹ ninu awọn gbigbe lati awọn ọjọ rẹ bi Jackson 5. Lu awọn adaṣe adaṣe pẹlu ẹkọ MJ upbeat.

Vegas Stiletto Amọdaju Class

Yọ awọn bata bata rẹ ki o tu diva inu rẹ silẹ ni kilasi Amọdaju Vegas Stiletto kan ti yoo jẹ ki o lero ni gbese ati lagun. Botilẹjẹpe kilasi yii da ni Las Vegas, ọpọlọpọ awọn kilasi amọdaju miiran wa ni ayika orilẹ -ede ti igigirisẹ ere idaraya ati kọ awọn gbigbe ijó ni gbese. Jijo ni alẹ kuro ni igigirisẹ jẹ apaniyan lori ẹsẹ gbogbo ọmọbirin, ṣugbọn lẹhin igba diẹ ninu kilasi yii iwọ yoo kọ ẹkọ lati rọ awọn igigirisẹ bi pro ati ki o ṣetan lati ṣiṣe ni gbogbo oru lori ilẹ ijó.

Hooping

Ti o ba n wa ọna lati ṣiṣẹ mojuto rẹ lakoko ti o tun ṣe awọn ọjọ ibi-iṣere ọmọde rẹ, hoping jẹ adaṣe to dara julọ. Hooping n mu awọn iṣan ara rẹ lagbara ati paapaa le ṣe iranlọwọ lati kọ ifarada iṣọn -alọ ọkan. Fi ara rẹ si išipopada ni kilasi amọdaju ti hoop, nibiti awọn olukopa ti yi ibadi wọn pada ti wọn si gbe hoop nipasẹ awọn ẹsẹ ati awọn apa wọn lati ṣẹda adaṣe ti ara lapapọ.

Ijó Just Wii tabi Dance Central Kinect

Ti o ba nšišẹ pupọ lati lọ si ibi-idaraya, o le ṣe igbesẹ meji ninu yara gbigbe rẹ pẹlu Wii's Just Dance tabi Kinect's Dance Central. Awọn ere mejeeji koju awọn oṣere lati ṣe ẹlẹyà awọn gbigbe ijó loju iboju ki o sun diẹ ninu awọn kalori to ṣe pataki (kan ṣayẹwo “mita lagun,” eyiti o ka awọn kalori ti a sun ni Just Dance) ninu ilana naa. Mu oriṣi kan ki o bẹrẹ grooving ọtun ninu yara gbigbe rẹ fun adaṣe ti o tayọ ti o dun ju iṣẹ lọ. Ti o dara ju apakan ni o faye gba fun meji awọn ẹrọ orin! Nitorinaa mu ọrẹ kan tabi adehun pẹlu awọn ọmọ wẹwẹ rẹ lakoko ti o ja lati rii tani o ni ariwo ti o dara julọ.

Fọto: NDW-NYC

Atunwo fun