6 Awọn ilana Granola ti Ile ti Ilera

Akoonu

• Ipilẹ Bi o ṣe le ṣe fun Granola ti ibilẹ
• Atunwo fun

Granola ti ile jẹ ọkan ninu awọn DIY ibi idana yẹn ohun Super Fancy ati ki o ìkan sugbon jẹ kosi unbelievably rorun. Ati pe nigbati o ba ṣe tirẹ, o le ṣetọju awọn adun, epo, ati iyọ (aridaju ohunelo naa wa ni ilera), ati tun gba ọna ti o ṣẹda diẹ sii ju awọn idasilẹ aṣoju ti iwọ yoo rii lori selifu fifuyẹ kan. Katie Sullivan Morford, M.S., R.D., onkowe ti Rise & Tàn: Awọn ounjẹ aarọ ti o dara julọ fun Awọn owurọ Nšišẹ ati bulọọgi naa Iwe afọwọkọ idana Mama, pin awọn ipilẹ mẹfa mẹfa lori granola ti ẹnikẹni le ṣe (ni pataki!). Eyikeyi granola ti ile ti o dara tẹle ilana ohunelo ti o rọrun ni isalẹ, ṣugbọn o jẹ awọn afikun ati awọn idapọ adun ti o yi awọn nkan pada.

Ipilẹ Bi o ṣe le ṣe fun Granola ti ibilẹ

1. Ṣaju adiro si awọn iwọn 300 ati laini iwe yan nla kan pẹlu iwe parchment.

2. Ninu ekan nla kan, dapọ papọ gbẹ eroja. Ni ekan alabọde, whisk papọ awọn eroja tutu. Tú awọn eroja tutu lori oke awọn eroja gbigbẹ ki o lo ọwọ rẹ tabi sibi kan lati dapọ daradara.

3. Tan adalu naa sori dì yan ki o beki titi ti o fi jinna goolu brown, nibikibi lati iṣẹju 35 si 50, titan dì yan ni agbedemeji si. Yọ kuro ninu adiro, tuka eyikeyi awọn afikun lori granola ati tutu patapata.

4. Gbe granola lọ si apo eiyan afẹfẹ. Yoo duro ni iwọn otutu yara fun awọn ọsẹ pupọ, tabi ninu firisa (ninu apo idii pẹlu afẹfẹ ti a tẹ jade) fun oṣu mẹta.

Fi omi ṣan granola rẹ lori saladi eso kan, lori oke ekan didan kan (bii ọkan ninu awọn ilana 10 Epo Smoothie Bowl ti o dara julọ-Fun-Iwọ Labẹ Awọn kalori 500), ti a ru sinu wara, tabi funrararẹ bi ipanu ti o wuyi.

Atunwo fun