Awọn anfani Ilera 7 ti Mimu Kikan Apple Cider

Akoonu

• Atunwo fun

Njẹ iwọn lilo apple cider ni ọjọ kan le pa awọn poun to pọ ju lọ? Iyẹn kii ṣe ni deede bii owe atijọ ṣe lọ, ṣugbọn o kan jẹ ọkan ninu awọn iṣeduro ilera ti o ga julọ ti a n ṣe nipa ipilẹ ounjẹ ounjẹ yii. Tonic fermented ti yarayara di tuntun gbọdọ-ni superfood-er, supermu. Nitorina kini gbogbo ariwo nipa? Wa awọn idi ti o ga julọ ti eniyan tọka fun mimu nkan na. Lẹhinna, isalẹ! (Beer is also another drink with awesome health benefits. Ṣayẹwo awọn wọnyi 7 Healthy Reasons to Wa Drinking Beer.)

1. O le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo. Iwadi jẹ opin pupọ, ṣugbọn iwadii Japanese kekere kan ti a tẹjade ni Bioscience, Biotechnology, ati Biochemistry ṣe ri pe awọn eniyan ti o mu ọti kikan lojoojumọ fun ọsẹ mejila padanu iwuwo diẹ diẹ (1 si 2 lbs) ju awọn ti o mu omi lọ. Awọn amoye gbagbọ pe kikan le ṣe jiini awọn jiini ti o ṣe iranlọwọ fifọ ọra. Iwadi miiran ninu International Journal of isanraju ri sipping nkan na le dinku ifẹkufẹ, ṣugbọn eyi jẹ nitori otitọ pe itọwo pungent jẹ ki awọn eniyan lero rilara-kere ju itara lọ.

2. O le yọ ẹmi buburu kuro. Awọn ohun-ini egboogi-kokoro ti kikan le ṣe iranlọwọ lati fọ okuta iranti lulẹ ati pa awọn kokoro arun ti o fa halitosis ati paapaa ọfun ọfun.

3. O dabobo okan re. Iwadi Japanese fihan apple cider kikan dinku titẹ ẹjẹ ni awọn eku-ṣugbọn awọn abajade kanna ko sibẹsibẹ ni afihan ninu eniyan. (Ṣe o mọ pe awọn eso apples jẹ ọkan ninu Awọn eso ti o dara julọ fun Ounjẹ Alara-Ọkàn?)

4. O ntọju awọn ipele suga ẹjẹ ni ayẹwo. Awọn ẹkọ lọpọlọpọ fun iwuwo si ẹtọ pe apple cider kikan le ṣe iranlọwọ pẹlu àtọgbẹ ati ilana suga ẹjẹ. Mimu nkan naa ni a fihan lati mu ifamọ hisulini pọ si si awọn ounjẹ carbohydrate-giga ni idinku awọn ipele suga ẹjẹ.

5. O ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ. Awọn ounjẹ fermented, bii kikan, ti han lati ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ nipasẹ iwuri fun idagba ti kokoro arun ikun ti ilera.

6. O idilọwọ awọn akàn. Eyi jẹ isan, ṣugbọn kikan apple cider jẹ ọlọrọ ni polyphenols, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ja aapọn oxidative. Iwadi ti fihan pe jijẹ awọn ounjẹ ti o ga ni awọn ounjẹ ọlọrọ antioxidant le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu akàn rẹ, ṣugbọn maṣe nireti panacea idan kan.

7. O ṣe iwọntunwọnsi awọn ipele pH rẹ. Awọn olufojusi beere apple cider kikan ṣe iranlọwọ fun mimu-pada sipo alkalinity ninu ara, eyiti o le mu iṣelọpọ agbara, mu ajesara lagbara ati fa fifalẹ ilana ti ogbo lati fun ọ ni alaye diẹ sii, awọ-ara ti ko ni wrinkle-ṣugbọn ko si iwadii lati jẹrisi awọn iṣeduro wọnyi.

Ohun kan lati ṣe akiyesi ṣaaju ki o to fun ara rẹ ni gilasi kan: Ohun itọwo le jẹ alakikanju lati gbe mì, nitorinaa, ti o ba fẹ fun ohun mimu aṣa ni gbigbẹ, a ṣeduro dapọ awọn tablespoons meji ti apple cider kikan pẹlu omi ati oyin tabi eso eso tuntun . Jade fun awọsanma, ẹya ti ko ṣe atunṣe, bi o ti gbagbọ pe o ni agbara julọ-kan maṣe mu pupọ. Sisun-lori le ṣe ibajẹ enamel ehin rẹ tabi binu esophagus rẹ nitori akoonu giga acid rẹ.

Atunwo fun