Ọrọ Iskra Lawrence TED yii yoo Yi Ọna ti O Wo Ara Rẹ pada

Akoonu

• Atunwo fun

Awoṣe ara ilu Gẹẹsi Iskra Lawrence (o le mọ ọ bi oju #AerieReal) kan fun ọrọ TED ti gbogbo wa ti n duro de. O sọrọ ni iṣẹlẹ TEDx ti University of Nevada ni Oṣu Kini nipa aworan ara ati itọju ara-ẹni, ati pe o jẹ ohun gbogbo ti o nilo lati gbọ nipa ifẹ ara rẹ.

Iskra kii ṣe alejo si sisọ jade nipa iṣesi ara. O ti ṣii tẹlẹ si wa nipa idi ti gbogbo eniyan nilo lati da pipe ni afikun-iwọn, ṣe ajọṣepọ pẹlu StyleLikeU fun aise kan, fidio “Kini Labẹ” gidi, o si bọ silẹ si awọn skivvies rẹ ni ọkọ-irin alaja NYC ni orukọ idi naa.

O bẹrẹ ọrọ TEDx rẹ lori koko -ọrọ pẹlu aaye ti o rọrun ṣugbọn igbagbe nigbagbogbo: “Ibasepo pataki julọ ti a ni ninu awọn igbesi aye wa ni ibatan ti a ni pẹlu ara wa, ati pe a ko kọ nipa rẹ.”

Ninu gbogbo ohun ti a kọ ni ile-iwe tabi lati ọdọ awọn obi wa, itọju ara ẹni jẹ apakan igbagbe ti eto-ẹkọ igbesi aye; boya o jẹ nitori media media, eyiti Iskra pe ni “ohun ija ti iparun nla si iyì ara wa,” jẹ iru ipa tuntun-sibẹsibẹ agbara lori ilera ọpọlọ ati ẹdun wa. Boya o n wo Instagram ti o farabalẹ ni ipa tabi awọn fọto ti n polowo aṣọ iṣere ti o fẹran, Iskra tẹnumọ pe o ṣe pataki lati mọ pe kii ṣe gidi- o gba wipe awọn fọto rẹ ti a ti retouched ki darale wipe rẹ ebi ko da ani rẹ. "Emi ko le paapaa dabi iyẹn, ati pe emi ni,” o sọ pe “Iyẹn ko tọ.”

Ṣugbọn iyẹn ko tumọ si aworan ara ko wa ni ere ṣaaju-Instagram: “Mo mọ, nigbati mo wa ni ọdọ, Emi yoo wo digi ni gbogbo ọjọ kan ati korira ohun ti Mo rii,” Iskra sọ. "Kini idi ti emi ko ni aafo itan? Kilode ti o fi dabi itan yii jẹ ekeji?"

O tẹsiwaju lati ṣe apejuwe irin-ajo ti ara rẹ ti ifẹ ti ara ẹni, bakanna bi ohun ti o n gbiyanju lati ṣe lati tan igbiyanju ifẹ-ara ẹni-bi ajọṣepọ pẹlu National Eating Disorders Association fun eto imọran ile-iwe giga ti a npe ni The Body Project, ti o ni ti jẹrisi lati dinku ainitẹlọrun ara, iṣesi odi, iṣọn-inu ti o dara julọ, ounjẹ ti ko ni ilera, ati jijẹ aiṣedeede laarin awọn olukopa ọdọ ati awọn alagba agbalagba.

Iskra le jẹ oju rere ti ara, ṣugbọn ko tumọ si pe o ni ajesara si awọn ọjọ buburu. O pin awọn ẹtan idaniloju meji ti o ṣe iranlọwọ fun atunto ati ranti idi ti o fi fẹran ara rẹ gangan ni ọna ti o jẹ: ipenija digi ati atokọ ọpẹ kan.

Ipenija digi jẹ rọrun bi iduro ni iwaju digi kan ati yiyan 1) awọn nkan marun ti o nifẹ nipa ararẹ, ati 2) awọn nkan marun ti o nifẹ nipa ohun ti ara rẹ ṣe fun e.

Akojọ ọpẹ jẹ nkan Iskra laipẹ lo ara rẹ ninu yara imura ile itaja aṣọ (eyiti o tẹnumọ pe o jẹ aaye nibiti “awọn ẹmi eṣu inu rẹ wa nibẹ ti nduro lati kọlu ọ”).Jeki atokọ ti awọn nkan ti o dupẹ fun-boya o wa ni ori rẹ, lori iPhone rẹ, tabi ni iwe ajako kan-lati ṣe iranlọwọ mu ọ pada si aworan nla ati tu awọn ero odi eyikeyi ti o ni nipa ara rẹ tabi bibẹẹkọ.

Wo Ọrọ TEDx rẹ ni kikun lati gba ofofo ni kikun lori iriri ti ara ẹni ati awọn ẹtan meji ti o gba rẹ nipasẹ paapaa awọn rogbodiyan aworan ara ti o nira julọ. (Ati lẹhinna gbiyanju awọn ọna miiran lati ṣe itọju ara ẹni.)

Atunwo fun