6 awọn laxatives ti ara lati mura ni ile

Akoonu

• 1. Oje Beet pẹlu osan
• 2. Papaya ati oje osan
• 3. Eso eso ajara, eso pia ati oje flaxseed
• 4. Oje Apple ati epo olifi
• 5. Jelly eso pẹlu tii senna
• 6. Rhubarb tea jelly pẹlu eso
• Awọn aṣayan laxative ti ara fun awọn ọmọ-ọwọ

Awọn laxatiki ti ara jẹ awọn ounjẹ ti o mu ilọsiwaju ọna inu kọja, idilọwọ àìrígbẹyà ati igbega si ilera oporoku, pẹlu anfani ti ko ba ba ewe ododo jẹ ki o ma fi iru-ara silẹ ti o jẹ mimu, bi pẹlu awọn oogun àìrígbẹyà ti wọn ta ni orilẹ-ede naa.

Diẹ ninu awọn laxatives ti aṣa ti a lo ni ibigbogbo, eyiti o le wa ni rọọrun ninu ounjẹ lati dojuko àìrígbẹyà, pẹlu awọn eso bii plum, papayas, oranges, ọpọtọ tabi awọn eso igi elede, ati diẹ ninu awọn eweko oogun ti o ni awọn ohun ini laxative gẹgẹbi tii tii tabi rhubarb tii, fun apẹẹrẹ, eyiti o le ṣee lo ni irisi tii tabi awọn idapo. Ṣayẹwo gbogbo awọn aṣayan ti teas laxative.

Awọn laxatives ti ara wọnyi le ṣetan ni ile, dapọ eso pẹlu tii tii, tabi pẹlu omi. Bibẹẹkọ, o yẹ ki a ṣe abojuto pẹlu awọn ohun ọgbin oogun nitori wọn ni ipa laxative ti o lagbara, wọn le fa awọn ipa ẹgbẹ bii iredodo inu ati paapaa gbigbẹ, ko yẹ ki o lo fun diẹ sii ju ọsẹ 1 lọ.

1. Oje Beet pẹlu osan

Oje Beet pẹlu osan jẹ ọlọrọ ni awọn okun ti o ṣe iranlọwọ fun ifun inu ati imukuro awọn ifun.

Eroja

• Idaji aise tabi jinna ge awọn beets;
• 1 gilasi ti osan osan adayeba.

Ipo imurasilẹ

Lu awọn eroja ni idapọmọra ki o mu 250 milimita ti oje ni iṣẹju 20 ṣaaju ounjẹ ọsan ati ale fun ọjọ mẹta ni ọna kan.

2. Papaya ati oje osan

Papaya ati oje osan jẹ orisun ti o dara julọ ti okun, ni afikun si papain, eyiti o jẹ enzymu ijẹẹmu ti o ṣe iranlọwọ ninu tito nkan lẹsẹsẹ ti ounjẹ, jẹ aṣayan ti o dara fun laxative ti ara.

Eroja

• 1 gilasi ti osan osan osan;
• 1 ege papaya ti o wa ni iho;
• 3 prunes ti a gbe jade.

Ipo imurasilẹ

Lu gbogbo awọn eroja ni idapọmọra ki o mu fun ounjẹ aarọ. A le mu oje yii nigbakugba ti ọjọ, ni ipa diẹ sii nigbati o ba jẹun fun ounjẹ aarọ.

3. Eso eso ajara, eso pia ati oje flaxseed

Oje eso-ajara Flaxseed ṣe iranlọwọ ija àìrígbẹyà nipa jijẹ iwọn didun ti akara oyinbo ti o fẹsẹmulẹ ati sise bi lubricant, moisturizing the otit ati irọrun imukuro rẹ.

Eroja

• 1 gilasi ti eso ajara eso ajara pẹlu irugbin;
• 1 eso pia pẹlu peeli ge si awọn ege;
• 1 tablespoon ti flaxseed.

Ipo imurasilẹ

Lu awọn eroja ni idapọmọra ati lẹhinna mu. O yẹ ki o mu oje yii lojoojumọ lakoko ti o tun n gbawẹ, ṣugbọn igbohunsafẹfẹ ti agbara yẹ ki o dinku nigbati ifun bẹrẹ lati ṣiṣẹ, bẹrẹ lati mu oje ni gbogbo ọjọ miiran tabi lẹmeji ni ọsẹ kan. Aṣayan miiran lati ṣeto oje ni lati lo chia tabi awọn irugbin sunflower dipo flaxseed.

4. Oje Apple ati epo olifi

Oje Apple pẹlu epo olifi jẹ ọlọrọ ni okun ati iranlọwọ lati rọ awọn igbẹ, ṣiṣẹ bi laxative ti ara.

Eroja

• 1 apple pẹlu peeli;
• Idaji gilasi omi;
• Epo olifi.

Ipo imurasilẹ

Wẹ awọn apulu, ge ọkọọkan sinu awọn ege mẹrin ki o yọ awọn ọfin kuro. Lu awọn apulu pẹlu omi ni idapọmọra. Ninu gilasi kan, idaji fọwọsi pẹlu eso apple ati pari idaji miiran pẹlu epo olifi. Illa ki o mu gbogbo awọn akoonu ti gilasi ṣaaju ki o to sun. Lo fun o pọju ọjọ meji.

5. Jelly eso pẹlu tii senna

Lẹẹ eso ati tii Senna jẹ rọrun lati ṣe ati munadoko pupọ ni didako àìrígbẹyà, bi o ti jẹ ọlọrọ ni awọn okun ati awọn nkan ifunra bi awọn senosides, mucilages ati flavonoids ti o mu ki awọn iṣun inu pọ si, jẹ aṣayan nla ti laxative ti ara.

Eroja

• 450 g ti awọn prun pọn;
• 450 g ti eso ajara;
• 450 g ọpọtọ;
• 0,5 si 2g ti awọn iwe sinna gbigbẹ;
• 1 ife ti suga suga;
• 1 ife ti lẹmọọn oje;
• 250 milimita ti omi sise.

Ipo imurasilẹ

Fi awọn ewe senna sinu omi sise ki o jẹ ki o duro fun iṣẹju marun 5. Yọ awọn ewe kuro ni senna ki o gbe tii sinu ikoko nla kan. Fi awọn pulu, awọn eso ajara ati ọpọtọ kun ati sise adalu fun iṣẹju marun 5. Yọ kuro ninu ooru ki o fi suga suga ati lẹmọọn lemon kun. Illa ki o jẹ ki itura. Lu ohun gbogbo ninu idapọmọra tabi lo alapọpo lati yi adalu naa sinu lẹẹ dan. Gbe lẹẹ sinu apo ike kan ki o tọju sinu firiji. O le mu tablespoons 1 si 2 ti lẹẹ ni ọjọ kan, taara lati ṣibi naa tabi lo lẹẹ lori tositi tabi ṣafikun ninu omi gbona ki o ṣe mimu. Ti lẹẹ eso ba fa awọn igbẹ otita pupọ, o yẹ ki o dinku iye ti a ṣe iṣeduro tabi jẹ ni gbogbo ọjọ miiran.

Ko yẹ ki o lo tii Senna nipasẹ awọn aboyun tabi awọn obinrin ti n mu ọmu mu, awọn ọmọde labẹ 12 ati ni awọn iṣẹlẹ ti àìrígbẹyà onibaje, awọn iṣoro oporo bi idiwọ ifun ati idinku, isansa ti awọn ifun ifun, awọn arun inu ifun-ẹdun, irora inu, hemorrhoid, appendicitis, akoko oṣu, ito arun tabi ẹdọ, iwe tabi ikuna ọkan. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, o le ṣetan lẹẹ eso laisi fifi tii sene sii.

6. Rhubarb tea jelly pẹlu eso

Lẹẹ tii rhubarb pẹlu awọn eso jẹ aṣayan miiran ti o dara fun laxative ti ara, bi rhubarb jẹ ọlọrọ ni awọn nkan laxative gẹgẹbi awọn sinesides ati reina, ati awọn eso ni akoonu okun giga ti o ṣe iranlọwọ lati jagun àìrígbẹyà.

Eroja

• 2 tablespoons ti rhubarb yio;
• 200 g ti awọn eso didun kan ni awọn ege;
• 200 g apple ti bó ni awọn ege;
• 400 g gaari;
• 1 igi gbigbẹ oloorun;
• Oje ti idaji lẹmọọn kan;
• 250 milimita ti omi.

Ipo imurasilẹ

Fi ọfọ rhubarb ati omi sinu apo eiyan kan, sise fun iṣẹju mẹwa 10 lẹhinna yọkuro rhubarb kuro. Ninu obe, gbe awọn eso didun kan, apple, suga, eso igi gbigbẹ oloorun ati lẹmọọn lemon ati sise. Fi tii rhubarb sii ki o ṣe ounjẹ laiyara, igbiyanju lẹẹkọọkan, titi o fi de aaye lẹẹ. Yọ igi igi gbigbẹ oloorun ki o lọ pọn pẹlu alapọpo tabi lu ni idapọmọra. Gbe sinu awọn igo gilasi ti ko ni ifo ati fipamọ sinu firiji. Je sibi 1 ni ọjọ kan tabi kọja lẹẹ lori tositi.

Rhubarb ko yẹ ki o lo nipasẹ awọn aboyun, awọn ọmọde labẹ ọdun 10 tabi ni awọn iṣẹlẹ ti irora ikun tabi idiwọ ifun. Ni afikun, lilo ti ọgbin oogun yii yẹ ki o yẹra fun nipasẹ awọn eniyan ti o lo awọn oogun bii digoxin, diuretics, corticosteroids tabi anticoagulants.

Wo fidio naa pẹlu onjẹunjẹ onjẹ Tatiana Zanin pẹlu awọn imọran lori awọn laxatives adayeba lati dojuko àìrígbẹyà:

Awọn aṣayan laxative ti ara fun awọn ọmọ-ọwọ

Ọna ti ara ẹni julọ lati ṣe itọju àìrígbẹyà ninu awọn ọmọ-ọwọ, ni eyikeyi ọjọ-ori, ni lati pese omi ni ọpọlọpọ awọn igba jakejado ọjọ, lati jẹ ki ara wa ni omi daradara ati lati rọ irọlẹ naa. Sibẹsibẹ, lẹhin awọn oṣu mẹfa, awọn ounjẹ ọlẹ le tun wa ninu ounjẹ ọmọ naa. Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti o wọpọ julọ pẹlu eso pia, pupa buulu toṣokunkun tabi eso pishi, fun apẹẹrẹ.

O yẹ ki a yẹra fun awọn teasi ti o ni inira, gẹgẹbi apoti mimọ tabi senna mimọ, nitori wọn fa ibinu ti ifun ati pe o le fa awọn irọra ti o nira ati aibanujẹ fun ọmọ naa. Nitorinaa, o yẹ ki o lo awọn tii nikan pẹlu itọkasi ti alamọdaju ọmọ wẹwẹ.

Ni afikun si ounjẹ, o tun le ṣe ifọwọra ikun ọmọ naa, kii ṣe lati mu imukuro kuro nikan, ṣugbọn lati tun mu iṣẹ ṣiṣe ti awọn ifun ati ọna awọn ifun ṣe. Wo awọn imọran diẹ sii fun iyọkuro àìrígbẹyà ninu ọmọ rẹ.