Oje Kale miiran ti Antioxidant

Akoonu

• Eroja
• Ipo imurasilẹ
• Oje lati yara iṣelọpọ agbara
• Eroja
• Ipo imurasilẹ

Oje kabeeji jẹ ẹda ara ẹni ti o dara julọ, nitori awọn leaves rẹ ni iye ti o ga julọ ti awọn carotenoids ati awọn flavonoids ti o ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn sẹẹli lodi si awọn aburu ti o ni ọfẹ ti o le fa ọpọlọpọ awọn oriṣi awọn aisan, gẹgẹbi aarun, fun apẹẹrẹ.

Ni afikun, nigbati a ba ṣopọ pẹlu ọsan tabi lẹmọọn lemon, o ṣee ṣe lati mu alekun Vitamin C ti oje pọ sii, eyiti o tun jẹ ọkan ninu awọn antioxidants pataki julọ.

Ṣe afẹri awọn ọna miiran lati ṣe awọn oje ẹda ara laisi lilo kale.

Eroja

• 3 ewe kale
• Oje mimọ ti osan 3 tabi lẹmọọn 2

Ipo imurasilẹ

Lu awọn eroja ni idapọmọra, dun lati ṣe itọwo pẹlu oyin kekere ati mu laisi wahala. o ni iṣeduro lati mu o kere ju awọn gilaasi 3 ti oje yii lojoojumọ. Nitorinaa, aṣayan to dara ni lati ṣe iyipada laarin adalu pẹlu ọsan tabi eso kabeeji pẹlu lẹmọọn.

Ni afikun si oje yii, o tun le pẹlu Kale ninu awọn ounjẹ, lati ṣe awọn saladi, awọn bimo tabi paapaa awọn tii, ni anfani lati gbogbo awọn anfani ti kale gẹgẹbi ṣiṣe awọ rẹ ni ẹwa diẹ sii, jijẹ iṣesi rẹ tabi dinku idaabobo awọ.

Wo nibi awọn anfani iyalẹnu miiran ti eso kabeeji.

Oje lati yara iṣelọpọ agbara

Ni afikun si jijẹ apanirun nla, kale le tun ṣafikun ni awọn oje lati yara mu iṣelọpọ ati mu kalori sisun pọ laisi pipadanu agbara ẹda ara rẹ.

Eroja

• 3 ewe kale
• 2 awọn apples pitted
• 2,5 cm ti Atalẹ

Ipo imurasilẹ

Ge awọn eroja sinu awọn ege ki o fi kun ninu idapọmọra titi ti a yoo fi gba irupọ odidi kan. Ti o ba jẹ dandan, o le fi omi diẹ kun ki o dun pẹlu oyin diẹ. O ni imọran lati mu oje yii ni igba meji si mẹta ni ọjọ kan, lati yara mu iṣelọpọ agbara.

Wo ohunelo fun oje ope oyinbo miiran ti nhu lati yara iṣelọpọ agbara.