7 awọn arosọ ounjẹ olokiki ti ṣalaye

Akoonu

• 1. Ounjẹ ajewebe n rẹ
• 2. Tii fa idibajẹ
• 3. Mango pẹlu wara ko dara
• 4. Gbogbo awọn ounjẹ ko sanra
• 5. Gaasi itutu mu ki cellulite wa
• 6. Awọn ọra nigbagbogbo buru fun ilera rẹ
• 7. Osan jẹ eso ti o ni ọrọ julọ ninu Vitamin C

Ni igbagbọ ti o gbajumọ, awọn arosọ pupọ lo wa ti o ni ibatan si ounjẹ ti o ti farahan lori akoko ti o tọju fun awọn iran pupọ.

Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ pẹlu iberu jijẹ mango pẹlu wara tabi njẹ ounjẹ ajewebe lati padanu iwuwo ati padanu iwuwo, fun apẹẹrẹ.

Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati wa ni alaye ṣaaju gbigbagbọ ninu awọn arosọ olokiki, bi o ṣe yẹ ki a lo ounjẹ lati mu didara igbesi aye ati ilera dara. A ṣe alaye atẹle ti 7 ti awọn arosọ ti o gbajumọ julọ nipa ounjẹ:

1. Ounjẹ ajewebe n rẹ

Ounjẹ ẹfọ ko padanu iwuwo, bi pipadanu iwuwo nikan n ṣẹlẹ ti idinku ba wa ninu awọn kalori ti o run. Laibikita ti o ni okun diẹ sii, awọn ẹfọ ati awọn ẹfọ, ounjẹ ajewebe tun le ni awọn ọra ti o pọ ju, awọn ounjẹ sisun ati awọn obe kalori, eyiti, ti ko ba ṣe ilana daradara, ṣe ojurere ere iwuwo.

2. Tii fa idibajẹ

Awọn tii kii fa ailagbara, ṣugbọn igbagbọ yii wa nitori awọn ohun mimu gbona n funni ni idunnu ti isinmi ati iranlọwọ lati tunu. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn tii paapaa le jẹ awọn aphrodisiacs, gẹgẹbi tii dudu ati tii tii, mimu libido pọ si, imudarasi iṣipopada ati iranlọwọ lati dojuko ailera.

3. Mango pẹlu wara ko dara

Nigbagbogbo a gbọ pe mimu wara mango ko dara, ṣugbọn adalu yii jẹ ọlọrọ ni awọn eroja ati pe o dara pupọ fun ilera rẹ.

Wara jẹ ounjẹ ti o pe, pẹlu ọpọlọpọ awọn eroja ati pe o jẹ itọkasi nikan ni awọn aiṣedede lactose, lakoko ti mango jẹ eso ti o ni ọlọrọ ni awọn okun ati awọn ensaemusi ti o dẹrọ tito nkan lẹsẹsẹ, iranlọwọ lati ṣe ilana ifun.

Beere awọn ibeere ki o mọ boya jijẹ mango ati bananas ni alẹ ko dara fun ọ.

4. Gbogbo awọn ounjẹ ko sanra

Gbogbo awọn ounjẹ, gẹgẹ bi awọn irugbin gbogbo, akara, iresi ati pasita odidi, nigba ti a ba mu ni apọju tun jẹ ki o sanra.

Laibikita ọlọrọ ni okun, awọn ounjẹ wọnyi tun ni awọn kalori ti o ṣe ojurere si iwuwo ere, ti ko ba jẹ run ni ọna ti o niwọntunwọnsi.

5. Gaasi itutu mu ki cellulite wa

Ni otitọ, kini o le ṣe alekun cellulite ni suga ti awọn ohun mimu mimu ni, kii ṣe gaasi ninu awọn ohun mimu. Awọn nyoju ti o ṣẹda nitori gaasi ninu awọn ohun mimu asọ ko ni ibatan si cellulite, nitori wọn ko ni awọn kalori ati pe wọn yọkuro kuro ninu ifun.

6. Awọn ọra nigbagbogbo buru fun ilera rẹ

Awọn ọra kii ṣe buburu nigbagbogbo fun ilera rẹ, bi anfani tabi ipalara da lori iru ati iye ọra ti o jẹ.Trans ati awọn ọra ti a dapọ, ti o wa ni awọn ounjẹ pupa ati awọn ounjẹ sisun, ṣe ipalara ilera, ṣugbọn awọn ọra ti ko ni idapọ, eyiti o wa ninu epo olifi, ninu ẹja ati awọn eso gbigbẹ, ṣe iranlọwọ lati ja idaabobo awọ ati imudarasi ilera, paapaa ti ọkan.

7. Osan jẹ eso ti o ni ọrọ julọ ninu Vitamin C

Botilẹjẹpe osan jẹ eso ti a mọ daradara fun nini Vitamin C, awọn eso miiran wa pẹlu iye ti o pọ julọ ti Vitamin yii, gẹgẹbi awọn eso didun kan, acerola, kiwi ati guava.

Tun wo fidio atẹle ki o wa kini awọn aṣiṣe jijẹ ti o wọpọ julọ ati kini lati ṣe lati ṣe atunṣe wọn: