Dudu Psyllium

Akoonu

• Doko fun ...
• O ṣeeṣe ki o munadoko fun ...
• Ẹri ti ko to lati ṣe iṣiro oṣuwọn fun ...
• Awọn iṣọra pataki & awọn ikilo:

Dudu psyllium jẹ ohun ọgbin. Awọn eniyan lo irugbin lati ṣe oogun. Ṣọra ki o ma ṣe daamu psyllium dudu pẹlu awọn fọọmu miiran ti psyllium pẹlu psyllium bilondi.

Dudu psyllium ni a rii ni diẹ ninu awọn oogun apọju ati pe o munadoko fun atọju ati idilọwọ àìrígbẹyà. A tun lo fun igbuuru, isanraju, àtọgbẹ, ati fun idinku eewu arun aisan ọkan, ṣugbọn ẹri diẹ wa pe o munadoko fun awọn ipo wọnyi.

Awọn Ile-ẹkọ Iṣeduro Alaye Awọn Oogun Adayeba awọn oṣuwọn doko da lori ẹri ijinle sayensi ni ibamu si iwọn wọnyi: Imudara, O ṣeeṣe Ki o munadoko, O ṣeeṣe Ki o munadoko, O ṣeeṣe Ki o munadoko, O ṣeeṣe pe ko wulo, ko wulo, ati Ẹri ti ko to lati Oṣuwọn.

Awọn igbelewọn ṣiṣe fun BLY PSYLLUM ni atẹle:

Doko fun ...

• Ibaba. Dudu psyllium jẹ ailewu ati doko fun igba kukuru, lilo lori-counter fun itọju àìrígbẹyà.

O ṣeeṣe ki o munadoko fun ...

• Arun okan. Dudu psyllium jẹ okun tiotuka. Awọn ounjẹ ti o ga ni okun tiotuka le ṣee lo bi apakan ti ọra-kekere, ounjẹ kekere idaabobo awọ lati yago fun arun ọkan. Iwadi fihan pe eniyan gbọdọ jẹ o kere ju giramu 7 ti psyllium husk ni ọjọ kọọkan lati dinku eewu fun aisan ọkan.

Ẹri ti ko to lati ṣe iṣiro oṣuwọn fun ...

• Àtọgbẹ. Iwadi ni kutukutu daba pe gbigba psyllium dudu le ṣe iranlọwọ iṣakoso suga ẹjẹ ni awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ nipa didinku bawo ni a ṣe ngba awọn sugars ni kiakia lati ounjẹ.
• Iwọn ẹjẹ giga. Iwadi ṣe imọran pe gbigba psyllium le dinku titẹ ẹjẹ ni diẹ ninu awọn eniyan, ṣugbọn ipa jẹ kekere pupọ.
• Kọ ọra ninu ẹdọ ni awọn eniyan ti o mu diẹ tabi ko si ọti-lile (aisan ẹdọ ti ko ni ọti-lile tabi NAFLD). Iwadi ni kutukutu fihan pe gbigbe psyllium le dinku iwuwo ara ati itọka ibi-ara (BMI) ninu awọn eniyan ti o ni NAFLD. Ṣugbọn ko ṣiṣẹ eyikeyi ti o dara julọ ju itọju boṣewa lọ.
• Isanraju. Iwadi ṣe imọran pe psyllium ko dinku iwuwo, itọka ibi-ara (BMI), tabi wiwọn ẹgbẹ-ikun ninu awọn eniyan ti o ni iwọn apọju tabi sanra.
• Ẹjẹ ti igba pipẹ ti ifun nla ti o fa irora inu (iṣọn inu inu ibinu tabi IBS).
• Akàn.
• Gbuuru.
• Awọn ipele giga ti idaabobo awọ tabi awọn ọra miiran (lipids) ninu ẹjẹ (hyperlipidemia).
• Awọn ipo miiran.

A nilo ẹri diẹ sii lati ṣe iṣiro ipa ti psyllium dudu fun awọn lilo wọnyi.

Dudu psyllium ṣe afikun olopobobo si igbẹ ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu àìrígbẹyà, gbuuru, ati iṣọn inu ifun inu. O tun ṣakoso bi o ṣe yara yara mu awọn sugars lati inu ikun, eyiti o le ṣe iranlọwọ iṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ ni awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ.

Nigbati o ba ya nipasẹ ẹnu: Black psyllium ni O ṣee ṣe NI Ailewu fun ọpọlọpọ eniyan nigbati wọn mu pẹlu omi pupọ. Mu o kere ju awọn ounjẹ 8 ti awọn fifa fun gbogbo giramu 3-5 ti husk tabi giramu 7 ti irugbin. Awọn ipa ẹgbẹ irẹlẹ pẹlu bloating ati gaasi. Ni diẹ ninu awọn eniyan, psyllium dudu le fa awọn aati ti ara korira bii imu ti nṣan, awọn oju pupa, sisu, ati ikọ-fèé, tabi, ni iṣeeṣe, iṣesi idẹruba ẹmi ti a pe ni anafilasisi.

Dudu psyllium ni O ṣee ṣe UNSAFE nigba ti ẹnu mu laisi omi to. Rii daju lati mu psyllium dudu pẹlu omi pupọ. Bibẹẹkọ, o le fa idinku tabi dẹkun iṣan ikun ati inu (GI).

Awọn iṣọra pataki & awọn ikilo:

Oyun ati fifun-igbaya: Gbigba psyllium dudu nigba oyun tabi fifun-ọmu dabi pe o jẹ O ṣee ṣe NI Ailewu, niwọn igba ti omi to to pẹlu iwọn lilo.

Awọn iṣoro inu: Maṣe lo psyllium dudu ti o ba ni awọn igbẹ otita, idaamu ti àìrígbẹyà ninu eyiti igbẹ naa le ninu atunse ati pe ko le gbe nipasẹ gbigbe deede ti ifun. Maṣe lo psyllium dudu ti o ba ni eyikeyi ipo ti o mu ki eewu rẹ lati ni awọn idiwọ mu ninu ifun rẹ. Ibakcdun naa ni pe nigbati psyllium dudu ba fa omi mu ki o wú soke, o le dènà apa GI ninu awọn eniyan pẹlu awọn iru ipo wọnyi.

Ẹhun: Diẹ ninu eniyan ni inira ti o nira si psyllium dudu. Eyi ṣee ṣe ki o ṣẹlẹ si awọn eniyan ti o ti farahan si psyllium dudu lori iṣẹ, gẹgẹbi awọn nọọsi ti o pese awọn abere ti awọn laxatives lulú, tabi awọn oṣiṣẹ ni awọn ile-iṣẹ ti o ṣe ilana psyllium. Awọn eniyan wọnyi ko yẹ ki o lo psyllium dudu.

Phenylketonuria: Diẹ ninu awọn ọja psyllium dudu le ni adun pẹlu aspartame (NutraSweet). Ti o ba ni phenylketonuria, yago fun awọn ọja wọnyi.

Isẹ abẹNitori pe psyllium dudu le ni ipa awọn ipele suga ẹjẹ, ibakcdun wa pe o le dabaru pẹlu iṣakoso suga ẹjẹ lakoko ati lẹhin iṣẹ abẹ. Duro lilo psyllium dudu o kere ju ọsẹ 2 ṣaaju iṣẹ abẹ ti a ṣeto.

Awọn rudurudu gbigbe: Awọn eniyan ti o ni iṣoro gbigbe mì le jẹ diẹ sii lati fun ẹmi psyllium dudu. Ti o ba ni iṣoro esophageal tabi rudurudu gbigbe, maṣe lo psyllium dudu.

Dede

Ṣọra pẹlu apapo yii.

Carbamazepine (Tegretol)

Dudu psyllium ni ọpọlọpọ oye okun. Okun le dinku melo ni carbamazepine (Tegretol) ti ara ngba. Nipasẹ idinku iye ti ara ngba, psyllium dudu le dinku ipa ti carbamazepine.

Litiumu

Dudu psyllium ni ọpọlọpọ oye okun. Okun le dinku iye litiumu ti ara ngba. Gbigba litiumu pẹlu psyllium dudu le dinku ipa litiumu. Lati yago fun ibaraenisepo yii, ya psyllium dudu o kere ju wakati 1 lẹhin litiumu.

Metformin (Glucophage)

Dudu psyllium ni ọpọlọpọ oye okun. Okun inu psyllium le mu alekun metformin ti ara wa pọ sii. Eyi le mu awọn ipa ti metformin pọ si. Lati yago fun ibaraenisepo yii, mu psyllium dudu ni iṣẹju 30-60 lẹhin awọn oogun ti o mu ni ẹnu.

Iyatọ

Ṣọra pẹlu apapo yii.

Digoxin (Lanoxin)

Dudu psyllium ga ni okun. Okun le dinku iye digoxin (Lanoxin) ti ara ngba. Nipa idinku iye melo ti ara ngba, psyllium dudu le dinku ipa ti digoxin.

Ethinyl estradiol

Ethinyl estradiol jẹ ẹya estrogen ti o wa ninu diẹ ninu awọn ọja estrogen ati awọn oogun iṣakoso bibi. Diẹ ninu awọn eniyan ṣe aniyan pe psyllium le dinku iye ethinyl estradiol ti ara ngba. Ṣugbọn ko ṣeeṣe pe psyllium yoo ni ipa lori gbigba ethinyl estradiol.

Awọn oogun ti ẹnu mu (Awọn oogun ẹnu)

Dudu psyllium ni ọpọlọpọ oye okun. Okun le dinku, pọ si, tabi ko ni ipa lori iye oogun ti ara ngba. Gbigba psyllium dudu pẹlu oogun ti o mu nipasẹ ẹnu le ni ipa awọn ipa ti oogun rẹ. Lati yago fun ibaraenisepo yii, mu dudu psyllium 30-60 iṣẹju lẹhin awọn oogun ti o mu ni ẹnu.

Irin

Lilo psyllium pẹlu awọn afikun irin le dinku iye irin ti ara ngba. Mu awọn afikun irin ni wakati kan ṣaaju tabi awọn wakati mẹrin lẹhin psyllium lati yago fun ibaraenisepo yii.

Riboflavin

O dabi pe Psyllium dinku iye riboflavin ti ara gba diẹ, ṣugbọn o ṣee ṣe ko ṣe pataki.

Awọn ọra ati awọn ounjẹ ti o ni ọra ninu

Psyllium le jẹ ki o nira lati jẹ ki ara sanra lati inu ounjẹ. Eyi le ṣe alekun iye ọra ti o sọnu ninu otita.

Awọn ounjẹ

Mu psyllium dudu pẹlu awọn ounjẹ lori akoko pipẹ le yi ifasita eroja pada. Ni awọn igba miiran, gbigba awọn vitamin tabi awọn afikun nkan ti o wa ni erupe ile le jẹ pataki.

O ṣe pataki lati mu omi to nigba mu psyllium dudu. Ko mu omi to pọ le ja si ikọlu tabi idena ti ẹya ikun ati inu (GI). Mu o kere 240 milimita ti ito fun gbogbo giramu 5 ti psyllium husk tabi giramu 7 ti irugbin psyllium. Dudu psyllium yẹ ki o gba ni o kere 30-60 iṣẹju lẹhin ti o mu awọn oogun miiran.

Awọn abere wọnyi ni a ti kẹkọọ ninu iwadi ijinle sayensi:

NIPA ẹnu:

• Fun àìrígbẹyà: Iwọn aṣoju ti psyllium dudu jẹ 10-30 giramu fun ọjọ kan ni awọn oye ti a pin. Mu iwọn lilo kọọkan pẹlu omi pupọ. Bibẹẹkọ, psyllium dudu le fa fifun. Aami aami FDA ṣe iṣeduro o kere ju awọn ounjẹ 8 (gilasi kikun) ti omi tabi omi miiran pẹlu iwọn lilo kọọkan.
• Fun aisan okan: O kere ju giramu 7 ti psyllium husk (okun tiotuka) lojoojumọ, gẹgẹ bi apakan ti ọra-kekere, ounjẹ kekere idaabobo awọ.

African Plantain, Brown Psyllium, Fiber Dietary, Erva-das-pulgas, Fiber Alimentaire, Ti tu silẹ, Fleawort, Flohkraut, Flohsamen, French Psyllium, Glandular Plantain, Graine de Psyllium, Herbe aux Puces, Œil-de-Chien, Pilicaire, Plantain, Plantago afra, Plantago arenaria, Plantago indica, Plantago psyllium, Plantain, Plantain Pucier, Psyllii Semen, Psyllion, Psyllios, Psyllium, Psyllium arenarium, Psyllium Brun, Psyllium d'Espagne, Psyllium indica, Psyllium Noir, Pucilare, Scharzer Flohsame, Spanish Psyllium, Zaragatona.

Lati kọ diẹ sii nipa bi a ṣe kọ nkan yii, jọwọ wo Awọn Ile-ẹkọ Iṣeduro Alaye Awọn Oogun Adayeba ilana.

1. Chiu AC, Sherman SI. Awọn ipa ti awọn afikun awọn ohun elo oogun onimọra lori gbigba levothyroxine. Tairodu. 1998; 8: 667-71. Wo áljẹbrà.
2. Awọn odò CR, Kantor MA. Gbigba gbigbona Psyllium ati eewu iru ọgbẹ 2: imọ-jinlẹ ti o da lori ẹri ati atunyẹwo ilana ti ẹtọ ilera ti o pe nipasẹ US Food and Drug Administration. Nutr Rev 2020 Jan 22: nuz103. doi: 10.1093 / nutrit / nuz103. Ni ori ayelujara niwaju titẹ. Wo áljẹbrà.
3. Clark CCT, Salek M, Aghabagheri E, Jafarnejad S. Ipa ti afikun psyllium lori titẹ ẹjẹ: atunyẹwo atunyẹwo ati igbekale meta ti awọn iwadii iṣakoso ti a sọtọ. Korean J Intern Med 2020 Feb 19. doi: 10.3904 / kjim.2019.049. Ni ori ayelujara niwaju titẹ. Wo áljẹbrà.
4. Darooghegi Mofrad M, Mozaffari H, Mousavi SM, Sheikhi A, Milajerdi A. Awọn ipa ti imudara psyllium lori iwuwo ara, itọka ibi-ara ara ati iyika ẹgbẹ-ikun ninu awọn agbalagba: Atunwo ilana-ọna ati iwọn-esi idahun-onínọmbà ti awọn iwadii iṣakoso ti a sọtọ. Crit Rev Ounjẹ Sci Nutr 2020; 60: 859-72. ṣe: 10.1080 / 10408398.2018.1553140. Wo áljẹbrà.
5. Diez R, Garcia JJ, Diez MJ, Sierra M, Sahagun AM, Fernandez N. Ipa ti Plantago ovata husk (okun ti ijẹun niwọn) lori bioavailability ati awọn ipilẹ elegbogi miiran ti metformin ni awọn ehoro ọgbẹgbẹ. BMC Complement Altern Med. 2017 Oṣu Kẹsan 7; 17: 298. Wo áljẹbrà.
6. Sakaani ti Ilera ati Awọn Iṣẹ Eda Eniyan, Iṣakoso Ounje ati Oogun. Awọn ọja oogun laxative fun lilo eniyan lori-counter-counter: awọn eroja psyllium ni awọn fọọmu iwọn lilo granular. Ofin ipari. Federal Forukọsilẹ; Oṣu Kẹta Ọjọ 29, Ọdun 2007: 72.
7. Koodu ti Awọn Ilana Federal, Akọle 21 (21CFR 201.319). Awọn ibeere isamisi pato - awọn gums olomi-olomi, awọn gums hydrophilic, ati awọn mucilloids hydrophilic. Wa ni www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=201.319. Wọle si Oṣù Kejìlá 3, 2016.
8. Koodu ti Awọn Ilana Federal, Akọle 21 (21CFR 101.17). Ikilọ isamisi ounjẹ, akiyesi, ati awọn alaye mimu ailewu. Wa ni www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=20f647d3b74161501f46564b915b4048&mc=true&node=se21.2.101_117&rgn=div8. Wọle si Oṣù Kejìlá 3, 2016.
9. Koodu ti Awọn Ilana Federal, Akọle 21 (21CFR 101.81). Abala IB, apakan 101E, apakan 101.81 "Awọn ẹtọ ilera: okun tio tio tutun lati awọn ounjẹ kan ati eewu arun inu ọkan ọkan (CHD)." Wa ni www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/cfrsearch.cfm?fr=101.81. Wọle si Oṣù Kejìlá 3, 2016.
10. Akbarian SA, Asgary S, Feizi A, Iraj B, Askari G. Ifiwera afiwe lori ipa ti Plantago psyllium ati awọn irugbin basilicum Ocimum lori awọn igbese anthropometric ni awọn alaisan ọra ọra ti ko ni ọti-lile. Int J Prev Med 2016; 7: 114. Wo áljẹbrà.
11. Semen plantaginis in: WHO Monographs lori Awọn Eweko Oogun Ti a yan, iwọn didun 1. Ajo Agbaye fun Ilera, Geneva, 1999. Wa ni http://apps.who.int/medicinedocs/en/d/Js2200e/. Wọle si Kọkànlá Oṣù 26, 1026.
12. Fernandez N, Lopez C, Díez R, et al. Awọn ibaraẹnisọrọ oogun pẹlu okun ijẹẹmu Plantago ovata husk. Ọgbọn Opin Oògùn Metab Toxicol 2012; 8: 1377-86. Wo áljẹbrà.
13. Frati-Munari, A. C., Fernandez-Harp, J. A., Becerril, M., Chavez-Negrete, A., ati Banales-Ham, M. Idinku ninu omi ara omi ara, glycemia ati iwuwo ara nipasẹ Plantago psyllium ninu awọn eniyan ti o sanra ati awọn onibajẹ alaabo. Arch Invest Med (Mex) 1983; 14: 259-268. Wo áljẹbrà.
14. Ganji V, Kies CV. Afikun okun Psyllium husk si soybean ati awọn ounjẹ epo agbon ti awọn eniyan: ipa lori tito nkan lẹsẹsẹ ọra ati iyọkuro ọra faecal. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 595-7. Wo áljẹbrà.
15. Garcia JJ, Fernandez N, Diez MJ, et al. Ipa ti awọn okun ti ijẹẹmu meji ni bioavailability ti ẹnu ati awọn ipilẹ elegbogi miiran ti ethinyloestradiol. Idena oyun 2000; 62: 253-7. Wo áljẹbrà.
16. Robinson DS, Benjamin DM, McCormack JJ. Ibaraenise ti warfarin ati awọn oogun aiṣan-ara aiṣedeede. Ile-iwosan Pharmacol Ther 1971; 12: 491-5. Wo áljẹbrà.
17. Nordstrom M, Melander A, Robertsson E, Steen B. Ipa ti alikama alikama ati ti ọpọ-lara ispaghula cathartic lori bioavailability ti digoxin ni geriatric ni-alaisan. Oògùn Nutr Ṣe Ibaṣepọ 1987; 5: 67-9 .. Wo áljẹbrà.
18. Roe DA, Kalkwarf H, Stevens J. Ipa ti awọn afikun awọn okun lori gbigba ti o han gbangba ti awọn oogun oogun ti riboflavin. J Am Diet Assoc 1988; 88: 211-3 .. Wo áljẹbrà.
19. Frati Munari AC, Benitez Pinto W, Raul Ariza Andraca C, Casarrubias M. Nisalẹ itọka glycemic ti ounjẹ nipasẹ acarbose ati Plantago psyllium mucilage. Arch Med Res 1998; 29: 137-41. Wo áljẹbrà.
20. Rossander L. Ipa ti okun ijẹẹmu lori gbigba iron ni eniyan. Scand J Gastroenterol Suppl 1987; 129: 68-72 .. Wo áljẹbrà.
21. Kaplan MJ. Idahun anaphylactic si "Ọkàn." N Engl J Med 1990; 323: 1072-3. Wo áljẹbrà.
22. Lantner RR, Espiritu BR, Zumerchik P, Tobin MC. Anafilasisi atẹle ingesu ti iru ounjẹ ti o ni psyllium. JAMA 1990; 264: 2534-6. Wo áljẹbrà.
23. Schwesinger WH, Kurtin WE, Oju-iwe CP, et al. Okun ijẹẹmu tiotuka ṣe aabo fun iṣelọpọ gallstone idaabobo awọ. Am J Surg 1999; 177: 307-10. Wo áljẹbrà.
24. Fernandez R, Phillips SF. Awọn irinše ti okun di iron ni fitiro. Am J Clin Nutr 1982; 35: 100-6. Wo áljẹbrà.
25. Fernandez R, Phillips SF. Awọn irinše ti okun ko ni imunra iron ni aja. Am J Clin Nutr 1982; 35: 107-12. Wo áljẹbrà.
26. Vaswani SK, Hamilton RG, Valentine MD, Adkinson NF. Anafilasisi, ti ikọ-fèé, ati rhinitis ti fa fifa irọra ti Psyllium. Arun 1996; 51: 266-8. Wo áljẹbrà.
27. Agha FP, Nostrant TT, Fiddian-Green RG. Bezoar colonic colonic: bezoar oogun nitori awọn husks irugbin psyllium. Am J Gastroenterol 1984; 79: 319-21. Wo áljẹbrà.
28. Perlman BB. Ibaraenisepo laarin awọn iyọ litiumu ati ispaghula husk. Lancet 1990; 335: 416. Wo áljẹbrà.
29. Etman M. Ipa ti olopobobo ti n ṣe laxative lori bioavailablility ti carbamazepine ninu eniyan. Oògùn Dev Ind Pharm 1995; 21: 1901-6.
30. Cook IJ, Irvine EJ, Campbell D, et al. Ipa ti okun ti ijẹẹmu lori motility rectosigmoid ni awọn alaisan ti o ni aarun ifun inu ibinu: A ṣakoso, iwadi adakoja. Gastroenterology 1990; 98: 66-72. Wo áljẹbrà.
31. Covington TR, et al. Iwe amudani ti Awọn oogun Ooṣe. 11th ed. Washington, DC: Ẹgbẹ Oogun ti Amẹrika, 1996.
32. Gruenwald J, Brendler T, Jaenicke C. PDR fun Awọn oogun Egbo. 1st olootu. Montvale, NJ: Ile-iṣẹ Iṣowo Iṣoogun, Inc., 1998.
33. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, awọn eds. Iwe amudani Aabo Botanical Association ti Egbogi Amẹrika ti Amẹrika. Boca Raton, FL: CRC Tẹ, LLC 1997.
34. Leung AY, Foster S. Encyclopedia ti Awọn Eroja Adayeba Apapọ Ti a Lo Ni Ounjẹ, Oogun ati Kosimetik. 2nd ed. Niu Yoki, NY: John Wiley & Awọn ọmọ, 1996.
35. Wichtl MW. Egbogbo Egbogi ati Phytopharmaceuticals. Ed. N.M. Bisset. Stuttgart: Awọn oludasilẹ Onimọn-jinlẹ Medpharm GmbH, 1994.
36. Atunwo ti Awọn ọja Adayeba nipasẹ Awọn Otitọ ati Awọn afiwe. St.Louis, MO: Wolters Kluwer Co., 1999.
37. Newall CA, Anderson LA, Philpson JD. Oogun oogun: Itọsọna kan fun Awọn akosemose Ilera. London, UK: Ile-iwosan Oogun, 1996.
38. Blumenthal M, ed. Pipe Igbimọ Jẹmánì E Monographs Pari: Itọsọna Itọju si Awọn Oogun Egbo. Trans. S. Klein. Boston, MA: Igbimọ Botanical ti Amẹrika, 1998.
39. Monographs lori awọn lilo oogun ti awọn oogun ọgbin. Exeter, UK: European Co-op Phytother Scientific European, 1997.

Atunwo kẹhin - 11/19/2020