Ounje fun itọju irorẹ

Akoonu

• Awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ ija irorẹ
• Awọn ounjẹ ti o fa irorẹ

Ounjẹ fun itọju irorẹ yẹ ki o jẹ ọlọrọ ninu ẹja, gẹgẹ bi awọn sardines tabi iru ẹja nla kan, nitori wọn jẹ awọn orisun ti ọra ti iru omega 3, eyiti o jẹ egboogi-iredodo, idena ati ṣiṣakoso iredodo ti awọn awọ-ara ti o jẹ ara eegun. . Awọn ounjẹ, gẹgẹbi awọn eso Brazil, tun ṣe pataki lati ja irorẹ, nitori wọn jẹ awọn orisun nla ti sinkii, eyiti Yato si iranlọwọ lati dinku iredodo, mu iwosan dara ati dinku iyọkuro ti ọra nipasẹ awọ ara.

Njẹ lodi si irorẹ bẹrẹ lati fi awọn esi han, nigbagbogbo awọn oṣu 3 lẹhin iyipada ninu awọn iwa jijẹ bẹrẹ.

Awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ ija irorẹ

Awọn ounjẹ fun atọju irorẹ le jẹ:

1. Awọn epo ẹfọ lati flaxseed, olifi, canola tabi germ;
2. Eja tuna;
3. Gigei;
4. Iresi iresi;
5. Ata ilẹ;
6. Sunflower ati irugbin elegede.

Ni afikun si awọn ounjẹ wọnyi, koko ati eja shellfish tun jẹ awọn aṣayan to dara lati ṣe iranlọwọ ninu itọju irorẹ nitori wọn ni bàbà, eyiti o jẹ nkan ti o wa ni erupe ile pẹlu iṣẹ aporo ajẹsara agbegbe ati eyiti o mu ilana aabo ara wa, ni afikun si ifa resistance si awọn akoran, mejeeji gbogun ti bi kokoro.

Wo awọn imọran ifunni diẹ sii lati yọ awọn pimples kuro:

[fidio]

Awọn ounjẹ ti o fa irorẹ

Awọn ounjẹ ti o ni ibatan si ibẹrẹ irorẹ jẹ awọn ounjẹ ti o dẹrọ ikopọ ti ọra ninu awọ ara, eyiti o jẹ awọn ounjẹ bii:

• Eso;
• Chocolate;
• Awọn ọja ifunwara, gẹgẹbi wara, warankasi ati wara;
• Awọn ounjẹ ọra ni apapọ, gẹgẹbi awọn ounjẹ sisun, awọn soseji, awọn ounjẹ ipanu;
• Eran pupa ati ọra adie;
• Turari;
• Awọn didun lete tabi awọn ounjẹ miiran pẹlu itọka glycemic giga kan.

Ninu itọju irorẹ o tun ṣe pataki lati tọju awọ ara laisi awọn aimọ, lilo awọn ọja ti o baamu fun iru awọ ni gbogbo ọjọ. Lati ko bi o ṣe le nu awọ ara rẹ wo: Bii o ṣe le nu awọ rẹ pẹlu irorẹ.

Sibẹsibẹ, ni itọju irorẹ o le tun jẹ pataki lati lo awọn abere giga ti Vitamin A, bii diẹ sii ju 300,000 IU fun ọjọ kan fun itọju, nigbagbogbo pẹlu iṣeduro iṣoogun.

Wo atunse ile ti o dara fun irorẹ ni: Atunse ile fun pimples (irorẹ)