Kọ ẹkọ Idi ti O ko yẹ ki o Jẹ Ounjẹ Akolo

Akoonu

• Fẹ awọn tutunini

Lilo awọn ounjẹ ti a fi sinu akolo le ṣe ipalara fun ilera nitori wọn ni iṣuu soda ati awọn olutọju diẹ sii lati ṣetọju awọ, adun ati awopọ ti ounjẹ ati jẹ ki o jẹ diẹ bi ti ara. Ni afikun, tin ti a ti mọ mọ funrararẹ le ṣe ibajẹ ounjẹ nitori wiwa awọn irin wuwo ti o jẹ apakan ti akopọ rẹ.

Gbogbo awọn agolo ti wa ni ila inu pẹlu oriṣi 'fiimu' ti o ṣe aabo fun agbara funrararẹ lati kan si ounjẹ, nitorinaa ko ra awọn agolo itemole, nitori nigbati fiimu yi ba fọ, awọn majele wa si ibasọrọ taara pẹlu ounjẹ.

Awọn nkan wọnyi, botilẹjẹpe wọn wa ni awọn iwọn kekere, kii yoo fa ibajẹ eyikeyi si ilera ni igba diẹ, ṣugbọn wọn le ṣe alabapin si ikopọ awọn majele ninu ara, eyiti o mu ki pipadanu iwuwo paapaa nira. Nitorinaa iṣeduro kii ṣe lati jẹ ounjẹ ti a fi sinu akolo nigbagbogbo ati lati ma jẹ ounjẹ ti agbara rẹ le fọ tabi bajẹ.

Awọn ounjẹ ti a fi sinu akolo ṣe ipalara fun ilera gbogbo eniyan, ṣugbọn o jẹ pataki ni ihamọ fun awọn eniyan ti o jiya lati titẹ ẹjẹ giga tabi ti o nilo lati dinku agbara iyọ ati iṣuu soda ninu ounjẹ wọn. Ni afikun, o dẹrọ idaduro omi, ṣiṣe eniyan ni wiwu diẹ sii, ṣiṣe pipadanu iwuwo nira.

Sibẹsibẹ, awọn ti o nilo lati jẹun ni ita ile le jẹ awọn ọja ti a fi sinu akolo laini mọ, nitorinaa ilana ti o dara julọ kii ṣe lati ṣe ounjẹ pẹlu awọn ẹru akolo ati nigbakugba ti o ba ṣee ṣe mu ounjẹ tirẹ lọ si ile-iwe tabi ṣiṣẹ nitori eyi yoo jẹ aṣayan ilera julọ nigbagbogbo. ki o le mọ gangan ohun ti o n jẹ.

Fẹ awọn tutunini

Ti o ba n lọ kuro ni akoko ti o nilo awọn ilana ti o rọrun fun sise, gbiyanju awọn ounjẹ tio tutunini nitori wọn ko tọju sinu omi ati nitorinaa wọn ni awọn afikun ti o kere ju awọn ounjẹ ti a fi sinu akolo lọ.

Sibẹsibẹ, apẹrẹ ni lati yan nigbagbogbo fun ounjẹ tuntun ti o ra ni ọja tabi ni ibi apejọ. O le di awọn ounjẹ wọnyi di lati jẹ ki igbesi aye rẹ rọrun, ni idaniloju didara ounjẹ to dara fun ẹbi rẹ. Eyi ni bi o ṣe le di ounjẹ rẹ daradara ki o maṣe padanu awọn eroja.

Awọn ounjẹ ti o ṣetan lati jẹ ti a ta ni tio tutunini ni fifuyẹ ko tun jẹ aṣayan ti o dara nitori wọn tun jẹ ọlọrọ ninu ọra, iyọ ati iṣuu soda ti o jẹ ipalara fun ilera. Nitorinaa ọna ti o dara julọ ni lati di ounjẹ ti a pese sile ni ile pẹlu ounjẹ titun.