Ounjẹ Hemorrhoid: kini lati jẹ ati iru awọn ounjẹ lati yago fun
Akoonu
Awọn ounjẹ lati ṣe iwosan hemorrhoids yẹ ki o jẹ ọlọrọ ni okun gẹgẹbi awọn eso, ẹfọ ati gbogbo awọn irugbin, nitori wọn ṣe ojurere irekọja si ifun ati dẹrọ imukuro awọn ifun, idinku irora ati aibalẹ.
Ni afikun, o yẹ ki o mu o kere ju lita 2 ti omi fun ọjọ kan, bi awọn ṣiṣan ṣe n mu hydration ti awọn igbẹ ati dinku igbiyanju lati sọ di mimọ, yago fun ẹjẹ ti o wọpọ ti o nwaye ni hemorrhoids.
Kini lati je
Awọn ounjẹ ti a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni hemorrhoids jẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni okun, bi wọn ṣe n gbe irekọja nipa ikun ati ṣe awọn ifun ni irọrun ni irọrun. Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti awọn ounjẹ ọlọrọ ti okun ti o yẹ fun awọn to ni arun hemorrhoid ni:
- Gbogbo oka bi alikama, iresi, oats, amaranth, quinoa;
- Awọn irugbin bii chia, flaxseed, sesame;
- Awọn eso;
- Awọn ẹfọ;
- Awọn irugbin bi epa, almondi ati eso igbaya.
O ṣe pataki lati jẹ awọn ounjẹ wọnyi pẹlu gbogbo ounjẹ gẹgẹbi gbogbo awọn irugbin fun ounjẹ aarọ, saladi fun ounjẹ ọsan ati ounjẹ alẹ, eso fun awọn ounjẹ ipanu ati gẹgẹbi ounjẹ ajẹkẹyin fun awọn ounjẹ akọkọ.
Awọn ounjẹ ti o ṣe ipalara fun isun-ẹjẹ
A ko ṣe iṣeduro awọn ounjẹ kan fun awọn eniyan ti o ni hemorrhoids, nitori wọn fa ibinu ninu ifun, bii ata, kọfi ati awọn ohun mimu ti o ni kafeini, gẹgẹ bi awọn ohun mimu asọ ti kola ati tii dudu.
Ni afikun si yago fun awọn ounjẹ wọnyi, o ṣe pataki lati dinku agbara awọn ounjẹ ti o mu gaasi oporo ati ki o fa idamu ati àìrígbẹyà, gẹgẹbi awọn ewa, awọn ẹwẹ, eso kabeeji ati Ewa. Kọ ẹkọ nipa awọn idi miiran ti gaasi oporoku.
Akojọ aṣyn fun awọn ti o ni idaeje
| Ipanu | Ọjọ 1 | Ọjọ 2 | Ọjọ 3 |
| Ounjẹ aarọ | Wara + akara odidi ati bota | Wara wara + 5 gbogbo tositi | Wara + awọn ounjẹ aro ti ọlọrọ ọlọrọ |
| Ounjẹ owurọ | 1 apple + 3 Maria kukisi | Eso pia + epa 3 | Awọn igbaya 3 + awọn fifọ 4 |
| Ounjẹ ọsan | Iresi Brown + adie onjẹ pẹlu obe tomati + saladi pẹlu oriṣi ewe ati karọọti grated + osan 1 | Ọdunkun ti a yan + ẹja salmon ti a yan + pẹlu ata, eso kabeeji ati alubosa + eso-ajara 10 | Iresi brown + eja sise pẹlu awọn ẹfọ + 1 kiwi |
| Ounjẹ aarọ | Wara 1 + flaxseed + 3 igbaya | wara + 1 akara burẹdi pẹlu warankasi | Wara 1 + 1 col de chia + 5 kukisi Maria |
Alekun ninu gbigbe okun gbọdọ wa ni de pẹlu ilosoke ninu gbigbe gbigbe omi, nitorina gbigbe ọna inu pọ si. Njẹ okun ti o pọ julọ laisi mimu omi pupọ pupọ le jẹ ki àìrígbẹyà buru.
Lati kọ ẹkọ diẹ sii wo fidio yii:
Imọran miiran lati tọju hemorrhoids nipa ti ara, ni lati lo awọn tii lati mu ati lati ṣe awọn iwẹ sitz.
Ka Loni
Akojọ ti ilera lati mu ounjẹ lọ si iṣẹ
