Awọn ounjẹ 5 ti o ba awọn eyin rẹ jẹ julọ

Akoonu

• 1. Ọti ati kọfi
• 2. Awọn didun lete ati awọn ohun mimu mimu
• 3. Awọn eso Acidic
• 4. Awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni awọn carbohydrates
• 5. Awọn eso gbigbẹ
• Awọn ounjẹ ti o daabobo eyin

Awọn ounjẹ ti o ba ehin jẹ ati eyiti o le ja si idagbasoke awọn iho jẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ninu suga, gẹgẹ bi awọn candies, awọn akara tabi awọn ohun mimu asọ, fun apẹẹrẹ, ni pataki nigba lilo lojoojumọ.

Nitorinaa, lati yago fun idagbasoke awọn iṣoro ehín, gẹgẹbi awọn iho, ifamọ ehin tabi igbona ti awọn gums, fun apẹẹrẹ, o ṣe pataki lati yago fun lilo awọn ounjẹ cariogenic, eyiti o jẹ ọlọrọ ninu suga, ni afikun si fifọ awọn eyin rẹ lojoojumọ o kere ju 2 igba ọjọ kan, ọkan ninu eyiti o yẹ ki o wa nigbagbogbo ṣaaju lilọ si sun.

Ni ọna yii, diẹ ninu awọn ounjẹ ti o ṣe ipalara fun eyin rẹ pẹlu:

1. Ọti ati kọfi

Awọn ohun mimu ọti-lile, bii ọti-waini pupa fun apẹẹrẹ, ni awọn oludoti ti o bajẹ awọn ara ti ẹnu, awọn gums, awọn ẹrẹkẹ ati eyin, dinku iṣelọpọ ti itọ ti o jẹ ẹri fun iranlọwọ lati yọ iyoku ounjẹ ti o ku ni ẹnu kuro. Aisi itọ ti mu ki ẹnu gbẹ, ṣiṣe ni agbegbe idunnu fun idagbasoke awọn kokoro arun ati awọn aye ti idagbasoke awọn iho tobi.

Ni afikun, lilo loorekoore ti kọfi, ọti-waini ati tii tun awọn abawọn awọn abawọn nitori awọn awọ ati awọn awọ wọn, eyiti o ba hihan ẹnu jẹ.

2. Awọn didun lete ati awọn ohun mimu mimu

Awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu ọlọrọ ni gaari, gẹgẹ bi awọn akara, awọn candies tabi awọn ohun mimu asọ, ṣe ipalara awọn eyin ati awọn gomu nitori awọn ounjẹ wọnyi yorisi idagbasoke ti awọn kokoro arun ni ẹnu, eyiti o yi suga pada si acid, ti n ba enamel ehin jẹ.

3. Awọn eso Acidic

Awọn oje ti awọn eso ekikan, gẹgẹbi lẹmọọn, apple, ọsan tabi eso ajara fun apẹẹrẹ mu alekun ti awọn eyin pọ si ati ibajẹ ti awọn ehin tobi julọ ni akọkọ nigbati wọn ba jẹ wọn nikan laisi kikọ akara tabi wara, fun apẹẹrẹ. Ni afikun, awọn obe bii ọti kikan ati awọn tomati yẹ ki o yẹra fun.

4. Awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni awọn carbohydrates

Diẹ ninu awọn ounjẹ ti o ni ọrọ ninu awọn carbohydrates, ni akọkọ ti o ni sitashi, gẹgẹbi awọn poteto, akara, awọn ewa funfun, pasita ati awọn irugbin jẹ diẹ sii ni rọọrun lori awọn eyin, eyiti o mu ki awọn aye ti idagbasoke awọn kokoro arun ati hihan awọn iho.

5. Awọn eso gbigbẹ

Nigbagbogbo, awọn eso gbigbẹ ati awọn candied jẹ ọlọrọ ni gaari bi eso ajara tabi bananas gbigbẹ, fun apẹẹrẹ.

Gbogbo awọn ounjẹ wọnyi yẹ ki o yee paapaa ṣaaju lilọ si sun, bi ẹnipe fifọ awọn eyin rẹ ko ṣe daradara, awọn iyoku ti awọn ounjẹ wọnyi yoo wa pẹlu awọn eyin rẹ ati awọn gomu fun igba pipẹ, ni ojurere fun idagbasoke awọn kokoro arun ati idagbasoke ti awọn iho. Wo Bii o ṣe le yan ọṣẹ ti o dara julọ.

Wo fidio yii ki o kọ ẹkọ bi o ṣe le rii daju pe awọn ehin nigbagbogbo funfun ati mimọ:

Awọn ounjẹ ti o daabobo eyin

Diẹ ninu awọn eso ati ẹfọ, gẹgẹ bi awọn apulu tabi Karooti, ​​ni o dara fun awọn ehin rẹ nitori wọn jẹ ọlọrọ ninu omi, okun, awọn vitamin ati awọn alumọni ati nitori wọn gba akoko pipẹ lati jẹun, paapaa nigbati wọn ba jẹ aise, wọn ṣe itusilẹ iṣelọpọ naa ti itọ ati igbega si sisẹ ẹrọ ti awọn eyin, eyiti o ṣe pataki pupọ lati nu awọn eyin, aabo lati awọn kokoro arun.

Ni afikun, warankasi, wara ati awọn yoghurts ti ko ni suga tun ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn eyin rẹ nitori wọn jẹ ọlọrọ ni kalisiomu ati irawọ owurọ, eyiti o ṣe aabo fun idibajẹ ehin.

Lati ṣetọju ẹnu ti o ni ilera ati ni awọn eyin ti o lagbara ati ti sooro, yago fun idagbasoke awọn iṣoro bii awọn iho tabi awọn nkan inu o ṣe pataki lati fọ eyin rẹ ni deede.

Awọn ajeku onjẹ, awọn iho tabi awọn fifun ẹnu jẹ awọn idi ti o wọpọ ti irora, nitorinaa kini lati ṣe ni ọran ti ehín.