Awọn ounjẹ ọlọrọ Asparagine

Akoonu

• Atokọ awọn ounjẹ ti o dara julọ
• Kini asparagine fun?

Awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni asparagine jẹ awọn ounjẹ akọkọ ti o jẹ ọlọrọ ninu amuaradagba, bii eyin tabi ẹran. Asparagine jẹ amino acid ti ko ṣe pataki ti a ṣe ni titobi pupọ nipasẹ ara ati, nitorinaa, ko nilo lati jẹun nipasẹ ounjẹ.

Ọkan ninu awọn iṣẹ ti asparagine ni lati tọju awọn sẹẹli ti eto aifọkanbalẹ ni ilera ati lati ṣe alabapin si iṣelọpọ ati itọju awọn egungun, awọ-ara, eekanna tabi irun, fun apẹẹrẹ. Ni afikun, asparagine tun n ṣiṣẹ lati dagba awọn ọlọjẹ tuntun laarin ara ni ibamu si awọn iwulo ti ara ni gbogbo igba.

Atokọ awọn ounjẹ ti o dara julọ

Awọn ounjẹ ti o ni ọrọ julọ ninu asparagine ni awọn ẹyin, ẹran, wara, warankasi, wara ati ẹja. Awọn ounjẹ miiran ti o ni asparagine ni:

• Ẹja Shellf;
• Asparagus;
• Poteto;
• Eso;
• Awọn irugbin ati awọn ẹfọ.

Bi ara ṣe ni anfani lati ṣe ampara acid asparagine, ko si ye lati ṣe aniyan nipa gbigbe ounjẹ nipasẹ ounjẹ.

Kini asparagine fun?

Awọn iṣẹ akọkọ ti asparagine ni lati ṣe iranlọwọ ni ṣiṣe deede ti awọn sẹẹli ọpọlọ ati eto aifọkanbalẹ aringbungbun.

Asparagine jẹ amino acid ti a ṣe nipasẹ awọn sẹẹli ilera ni ara ati, nitorinaa, awọn sẹẹli alakan ko ni anfani lati ṣe amino acid yii, ṣugbọn wọn jẹun lori rẹ. Nitorinaa, itọju miiran fun itọju aisan lukimia ni lati lo asparaginase abẹrẹ, eyiti o jẹ enzymu kan ti o npa asparagine ounjẹ run, nitorinaa ṣe idiwọ awọn sẹẹli akàn lati ni agbara ati tẹsiwaju lati dagbasoke lilo asparagine bi orisun agbara.